肩 膀 痠 痛

Question

我 揹 書 包 都 用 側 肩 式 揹 法

不 知 道 是 怎 麼 回 事

揹 不 到 幾 分 鐘

肩 膀 就 痠 痠 痛 痛 的

書 包 明 明 很 輕

但 肩 膀 一 樣 會 痠 痛

為 啥 會 降 呢 ? ?

Answer 1

★玲珞‧ 影﹏ ：你好！
很可能你的頸椎已經錯位了ｏ
你可能是因姿勢不良造成肩胛提肌與斜方肌攣縮，牽動頸椎迫使其錯位移動ˋ壓迫神經所致ｏ
人體頸椎神經壓迫的原因很多，大都出自於枕頭過高，由於頸椎的正常弧度為前突狀，若枕頭太高，將改變此弧度，造成頸惟前突消失，而壓迫神經及椎動脈，而造成頸部ˋ肩部ˋ手肘及手部的酸麻疼痛或無力，亦會引起腦部缺氧ˋ頭暈ˋ頭痛ˋ失眠及腦神經衰弱等問題，由此可知並非高枕無憂，實是高枕有害ｏ
除了枕頭過高會引起上述症狀外，尚有如長期夾電話工作者ˋ低頭工作者ˋ常以沙發把手當枕頭者ˋ躺在床上看書者及喜歡跳水者，均容易引起頸椎弧度改變，而壓迫頸椎神經及椎動脈ｏ
壓迫頸椎神經所造成的病變：
上段頸椎神經，分佈於頭部及臉部，若此段神經壓迫，將造成腦神經衰弱ˋ失眠ˋ頭痛ˋ頭暈ˋ記憶力減退等頭部症狀，以及引起臉色蒼白ˋ皮膚粗糙ˋ眼ˋ耳ˋ鼻等臉部疾病ｏ
中段及下段頸椎神經分佈於兩手，包括肩ˋ肘ˋ手臂及手指，若此段神經壓迫，將造成兩手無力ˋ酸麻ˋ疼痛ˋ冬天冰冷兩手指閉張不全ˋ五十肩ˋ手肘疼痛等症狀ｏ
頸椎錯位會壓迫神經血管，造成血液循環不良，養分供給減少，造成頸肩部的酸痛ˋ僵硬ˋ手臂部的酸麻以及傷處修補恢復困難ｏ
可在頸部ˋ肩背部抹上酸痛藥膏，然後用湯匙在頸部由上往下輕輕的刮，肩背部由脊椎往肩膀的方向刮，等刮到紫黑色出來就可以，三至五天刮一次ｏ
這樣能舒緩肌肉的僵硬ˋ酸痛，如要根治還是要去找整骨師整復才能痊癒的ｏ
平常要做頸椎ˋ肩關節的柔軟操，要常練吊單槓（把手臂與肩關節拉直，不是把身體拉上去）這樣他就能痊癒了ｏ
頸部米字運動：
１頭盡量的向左轉到底（不能轉太快），停留３至５秒ｏ
２向右轉（同１）
３抬頭（同１）
４低頭（同１）
５左斜上方抬頭（同１）
６右斜上方抬頭（同１）
７左斜下方低頭（同１）
８右斜下方低頭（同１）
這樣就像用頭寫米字一樣，每天做４至８輪ｏ
你的酸痛是因為關節骨頭錯位ˋ氣滯血淤是引發的主要原因，所以要找真正具備專業知識的整骨師治療才能根治ｏ
只要找到真正精通正骨學的整骨師（非推拿）整復變形ˋ錯位的關節，然後配合運動療法這樣才能痊癒，其他的療法都只是暫時性的，但是目前台灣真正的整骨師真的很少，要找到就看你的運氣了ｏ
希望以上的說明對你有所幫助，並在此祝你早日康復！

Answer 2

長期的姿勢不良引起脊髓側彎
去找骨科醫生檢查看看是不是需要穿鐵衣矯正?
越早越好.萬一定型ㄌ
脊髓完全變型就不好ㄌ!

2007-02-02 18:51:29 補充：
脊椎側彎治療

1.姿勢矯正及運動治療
側彎角度小於20度的屬輕度，此類病人需注意姿勢矯正及運動治療，同時每半年追蹤檢查一次，觀察角度是否有惡化的情況。

2.穿戴背架

側彎角度介於20度〜35度之間的屬中度患者，除了運動治療之外，必須穿背架矯正，避免惡化，每3至6個月追蹤檢查一次。

3.手術治療

側彎角度若大於35度，就屬於重度患者，由於此類患者以保守療法效果並不理想，且佷可能有繼續惡化的情形，需考慮手術治療，目前由於脊椎側彎手術內固定方法及器械的進步，已使手術危險性低且效果及穩定度大為增加

2007-02-02 19:01:17 補充：
醫師指出，脊椎側彎的原因可分為非結構性及結構性的，後者又分為特發性及非特發性兩種：1.非結構性的脊柱側彎症：與脊柱的結構改變無關，乃由於影響脊柱姿勢所造成，主要的成因有姿勢不良、長短腳、骨盆傾斜、髖關節痙攣，或脊柱旁肌肉痙攣等，而且在躺下來時消失。通常為較微或代償性之彎曲，故又稱姿勢性脊柱側彎或功能性脊柱側彎症。因此只要其根本原因改善了，側彎自然恢復，例如長短腳病人的一腳加高鞋子之高度，即改善側彎。

2.結構性脊柱側彎症：又分為特發性及非特發性兩種。原因在於脊椎本身，只有治療脊椎本身才能改善。不同於非結構性的脊柱側彎症，病人在躺下來時側彎不會消失。

2007-02-02 19:04:03 補充：
1.特發性脊柱側彎：佔百分之80%，通常開始於10到13歲兒童，好發於身體快速發育成長的青少年時期。

2.非特發性脊柱側彎：則起因於某一特定原因，例如神經肌肉病變、退化、感染、腫瘤等。

長短腳檢測只要讓患者平躺，以布尺測量雙腳由前上棘測量至足內踝，看兩邊是否對稱。

脊椎側彎除了影響發育美觀外，由於脊椎彎曲造成脊柱兩側肌肉長久處於不平衡，到成年時容易導致脊椎退化性關節炎而腰酸背痛。若側彎發生於胸椎而彎曲度大時可能使胸廓容量減少，影響心肺功能，治療上，必須考慮發生的原因、年齡、部位及嚴重度，一般而言有下列方法：

2007-02-02 19:06:07 補充：
方法1：用一條鉛垂線放在後頸部最突出一節骨頸處（第七頸椎），從背後觀察鉛垂線與脊柱是否吻合。

方法2：向前彎腰，由背後觀察背部兩邊是否對稱，有沒有一邊隆起，一邊凹陷的情形。

方法3：對著鏡子，如發現兩邊肩膀、褲頭或皮帶有高低不平的現象，就有骨盤移位.

Answer 3

給你最實際的建議

1.先看看自己平常的姿勢有沒有問題
有沒有駝背,肩胛骨有沒有外翻
2.再確定平常會不會習慣性緊張,聳肩
3.平常注意一下姿勢,常常做一下肩膀運動

希望對你有幫助

Answer 4

你可能常常背負重物，

肩膀可能會受傷歐，

這種情況是比較少見，

因為有時候我肩膀酸痛，

休個息、泡泡澡，

就會好了，所以，

你也可以試試看，

如果一樣有狀況發生，

那你可能骨頭發炎之類，

等等...你就要去找醫生看看歐，

雖然我的答覆不是很理想，不過，

至少我有說一些我自己試過的方法。

2007-01-26 18:16:23 補充：
祝你肩膀快快康復歐˙ˇ˙

Answer 5

你常長時間打電腦嗎??如果是,,,肩膀後方那塊肌肉發炎囉~~去骨科給醫生看看吧