因為被男朋友甩了，結果生活作息大亂的結果。就是在一個月裡體重直線上升了8公斤。從來沒有如此的肥胖過!連自己看到了 都覺得變的又老又醜了~所以很努力下定決心要瘦回來原來的體重~~~拜託大家教教我 有什麼有效又快數的減肥方法。。。看中醫針灸等等的方法只要有效。。。實際體驗過都請大家分享一下。。。我希望趕快把生活回歸到和以前一樣。。。現在胖成醬。。。真的快一點自信也沒有了。。。。。。
P。S金錢不必花費太多的方法唷!!!大約兩千元內皆可以接受
2007-01-26 00:39:57 · 9 個解答 · 發問者 BLUE ANGEL 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
你好喔
我本身是很懶的運動的人～
我朋友介紹我吃 中藥的減重膠囊！
沒有附作用 有合格保證書喔！！
它主要是可以 抑制食慾 讓你吃不下那麼多
效果出奇的好！！！我吃１個理拜瘦了快４公斤～
我已經吃２～３個月了唷總共瘦了快１０公斤！
而且價前非常便宜唷＄１５５０ １６０顆
體驗組＄５００ ５０顆
再加上我有便秘跟 水腫的困擾
我搭配他的體內環保膠囊＄２５０／５０顆 ＄５００／１００顆
（現在我便秘的問題都解決了唷，都很順暢＾＾很多網友都蠻推的唷）
還有下半身水腫／代謝藥粉３０包＄５００
（這個對我來說 效果很好唷！！我現在大屁股跟大肥腿都已經不見了唷）
你真的可以試看看
給你它的ＭＡＩＬ你可以問他唷 或即時通
sss00000000077@yahoo.com.tw
他人很好～ 他自己也是吃有效幫大家代購唷！！
我現在對我自己很有信心喔！！
2007-01-29 20:30:28 · answer #1 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
我ㄉ方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!(炒菜油不要放太多)
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
多喝水~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在48公斤...(一ㄍ月左右)
還持續在努力當中....(目標45~43公斤)
希望我ㄉ意見你能受用^^
我們一起加油歐^^
2007-01-27 06:35:34 · answer #2 · answered by ビ 5 · 0⤊ 0⤋
多喝水有效，可幫助代謝，但請勿過量以免水中毒(之前報紙有報導日本一位女士喝過量的水，造成納過高而中毒)
其實2公斤已經很厲害了，不過說實話才兩公斤，身形是看不太出來的，有些人一減減個五公斤都看不出來。那是因為→重不重不是只靠「體重」，有時減下來只是「水份」，不是「脂肪」，瘦脂肪的話，其實體重不會特別減輕，所以就算體重值在合格範圍，但對自己的「體型」不滿意，還是要「塑身」。
側身抬腿各50下，空中腳踏車5分鐘，剪刀腳50下，然後也會按摩，還會靠牆抬腿15分鐘，做些抬腿的動作都很好哦！
我應該這樣說，一些減肥藥或瘦身霜，我覺得多少有效~但它還是只是「輔助」的，要瘦不能全部只靠這些產品！
拿我個人來說，我之前吃過別牌的減肥藥，多多少少有效，不過還是要配合飲食，所謂配合飲食就是可能不能不忌口，要吃清淡的啊，不要吃辛辣的…等等，所以我覺得到後來根本是因為我自己吃的很清淡的關係而變瘦的~所以不要全部相信「減肥藥」哦！
配合運動和飲食，然後買塑身霜來燃燒脂肪，在運動前後、泡澡後毛細孔打開了~吸收能力強的時候擦~這樣持續下來，真的有救、有用喲！^^ (前一期的壹週刊就有老師介紹也提到，很多女明星都是擦瘦身霜，然後再用保鮮膜包起來，用這個方法來瘦身的！而且很有效哦！) 分享給你！
SANA 莎娜-下半身緊緻三溫暖膠-new!
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2007-01-26 11:25:09 · answer #3 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
你可以到這個網站看看喔~像我使用他們產品一個月已經瘦了5公斤了喔~他有專業的營養師可以幫你，免費規劃一套完整的減重計畫喔~
http://08000800801.com.tw/gomm1/a48 請你進到裡面的免費規劃的地方
2007-01-26 10:13:51 · answer #4 · answered by 曾惠玲 3 · 0⤊ 0⤋
你好,
好好愛自己,
然後找個懂愛你的人愛你!
減重的方法有很多種,
選擇方便落實到日常生活中的每一天,
一定會有改變喔!
請問你身高?體重?年齡?
有試過什麼方法減重呢?
想減幾公斤呢?平常三餐都吃些什麼呢?
水喝多少呢?
簡單來說，減肥之前一定要知道自己變胖的原因,
找出原因，改善原因，是減肥的最好方法,
有些人不是肥胖，而是水腫,
有人肥胖的原因是重口味，所以都堆積在下半身,
有人肥胖是因為便秘，腸胃的狀況不優。
有機會可以線上聊聊～
在回答者姓名點進去有lily的即時通帳號,
lily是用輕鬆簡單的方法
瘦下來以及雕塑身材喔!
2007-01-26 07:20:16 · answer #5 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
建議你使用生理期減肥法
我也用這個方法瘦的 ^^
真的是親身經歷喔 沒有騙人
不用辛苦的計算卡洛里
也不用花錢 吃藥打針
簡而言之，如果ＭＣ是７月１日來的話，那就要在７月８日～７月１５日減肥最為有效，那７月２２日～７月２９日就可以放縱一下去享受美食，會算了嗎？大概就可以了！
如果想減肥可以參考以下，以免在不對的時間浪費力氣荷爾蒙變化會影響體重升降；以２８天為一個生理週期循環來看。 從生理期第一天開始可分為：
ˉˉˉˉˉˉˉˉ【瘦身福利期】 １日
ˉˉ ˉˉ ˉˉ ˉˉ ˉˉ ↓
ˉˉˉˉˉˉˉˉ【瘦身超速期】 ７日
ˉˉ ˉˉ ˉˉ ˉˉ ˉˉ ↓
ˉˉˉˉˉˉˉˉ【瘦身平快期】１４日
ˉˉ ˉˉ ˉˉ ˉˉ ˉˉ ↓
ˉˉˉˉˉˉˉˉ【瘦身緩慢期】２８日
在生理期間【瘦身福利期】對正在進行的節食計畫可緩和些，結束後【瘦身超速期、平快期】是最恰當的減肥時機，來之前【瘦身緩慢期】可增加運動量為下一個生理期的減肥計畫作些準備。
◎【瘦身福利期】
Ａ．身體狀況：腹悶脹痛、體溫較低、手腳容易冰
冷、 心情抑鬱 、膚質敏感或長痘子
、 體重上升、 容易腹瀉或便秘。
Ｂ．你應該這麼做：
1. 補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜 、海
帶、 魚、葡萄等．．．。
2. 避免生冷的食物、冰品或飲品。
3. 放鬆心情做做和緩的運動 。
◎【瘦身超速期】
Ａ．身體狀況：精神安定心情愉快、膚質細嫩光滑
、 新陳代謝快、消化功能佳 。
Ｂ．你應該這麼做：
1. 進行正確的減重飲食此時最能控制食慾，稍
嚴格的減肥計也能持續 。
2. 可進行稍烈的運動，每週至少運動3次，每次
至少３０分鐘。
◎【瘦身平快期】
Ａ．身體狀況：體溫逐漸上升新陳代謝稍緩、食慾
漸增營養吸收好、乳房微微發脹刺
痛。
Ｂ．你應該這麼做：
1. 維持低卡低脂的瘦身飲食，若食慾大增，不
妨以愛玉、蒟弱、仙草等，較有飽足感的食
物 來充飢。
2. 持續運動不妨變換不同的健身運動增加新鮮
感與趣味性。
◎【瘦身緩慢期】
Ａ．身體狀況：情緒不定、暴躁易怒、身體浮腫、
體重稍微上升、可能有便秘的情況
、皮脂腺分泌旺盛、容易長痘痘。
Ｂ．你應該這樣做：
1. 飲食不要放鬆，保持健康的節食別為了安撫
情緒而放縱口慾而多吃易胖的食物哦！
2. 心情不好時試著去運動流流汗吧！雖然有時
體重下降不明顯，但生理期過後，說不定體
重會迅速地下降２～３ＫＧ呢！
2007-01-26 06:18:22 · answer #6 · answered by Doraemon 3 · 0⤊ 0⤋
妳好阿^^ 簡單問妳幾個問題~~妳媽下定決心減重了嗎??如果妳媽只是問看看方法~~那我可以直接跟妳說~~減肥的人最怕就是三分鐘熱度~~如果是這樣的話~~那妳可以不用往下看了!!
妳的決心有多強烈~~就能有多少的效果出現~~最好是給自己幾個有企圖要減下來的理由~~可以增加自己的決心喔^^
(盡量還是不要吃啦藥本來就是一種毒素)也容易造成依賴性 請把自己的健康當為最重要的考量依據~~失去了健康~妳還會有能力減重ㄇ@@
想要達到一個減肥的效果 說是說很簡單
只有控制自己的飲食習慣跟多多的運動那才是你真正減重成功的方法妳說對吧
((加上 花多少時間減重下來就要花多少時間去做維持))
這樣才不容易腹胖~~
或許你認為減重要越快越好,但是有沒有思考過你是花了多少的歲月去練就這麼一個樣的體型,別忘了你也不是1~3個月就變成這一個樣子的
最重要的是減重又不易復胖 ,並不是要求快而是要健康
一個標準體態的人 並不等於 標準體重 而人會胖也是因為體脂肪在作怪
體脂肪沒有下降那就鐵定會復胖~~~體脂肪很可怕~~~
有決心有毅力就要懂得維持 並且調整好生理機能
有強烈的想法 但是不去實行 就變成方向不對 努力白費
減肥的人 不是沒有原因 懶是很大的因素存在 沒運動那麼只好去嚴加的控制你的熱量上的攝取
但是也有會運動的阿~運動玩千萬別馬上進食 那樣的話吸收熱量比平常要多兩倍
還有那些不正當的減重例如:一天吃ㄧ餐頻果這一個辦法請~三思~?下次減重會更難減並且會復胖
並且保證減重完絕對會復胖5~8公斤,但是能在短時間減5公斤~~絕對有效
不想變胖~或者讓身體機能便差~還是說更難減重下來的話 請慢慢的減重持之以恆的達到目的
記住一天的熱量控制要 1000卡~1500卡的熱量
避免掉超低熱量節食:（800大卡之內）時間長會導致低血壓、怕冷、皮膚乾、便秘、情緒不穩等。
適當的熱量 才有良好的健康 過度的豐盛 只會代表那些熱量食物累積起來很可怕
多喝水不一定會瘦，但是不喝水就一定會胖
(每餐食物的吃法)
水果>湯>蔬菜>飯>最後肉 (飯跟肉要小口的吃要細嚼慢嚥)
(減肥期間該避免的):減肥期間少吃油膩、重口味、尤其是吃宵夜、跟甜食
早餐跟午餐一起吃最容易胖不吃早餐更容易發胖~~會加倍吸收熱量喔
切忌~~注意只有均衡的營養才是會讓你真正減重成功，並且不易復胖
這二樣要減少攝取
& 五穀根莖類 3~6碗(2碗內)
& 油脂類 2~3湯匙(1匙內)
◆ 蛋、豆、魚、肉類 4份
◆ 奶類 1~2杯
◆ 蔬菜類 3碟例如：菠菜、甘藍菜、胡蘿蔔、南瓜等所含的維生素、礦物質比淺色蔬菜多。
◆ 水果類 2個例如：橘子、柳丁、木瓜、芭樂、鳳梨、香蕉等。
一切吃東西的建議
在飽足感方面：
食物的飽足感以蛋白質最高，碳水化合物次之，&而脂肪的飽足感最低&
~((很多人誤以為多吃油脂比較不會餓，其實剛好相反。))~
給你食物熱量表
http://www.ipa.com.tw/obesity/page2.asp
飯後３０分鐘慢步行走就好運動能使體內脂肪迅速燃燒
身體不感覺難受的運動量就是適量。如每次運動只十五分鐘，則燒掉的是醣類，燒不掉脂肪運動半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪
營養素被細胞利用之優先順序：
人體細胞會優先利用碳水化合物作為能量來源，如果同時攝取碳水化合物及脂肪類食物時，碳水化合物容易被代謝掉
~((而脂肪可能會被囤積起來了))~
還有特別提醒~~一定要多喝水!!皮表如常有排汗的情形，對皮膚是一種促進新陳代謝與保養的作用，除此之外，體內養分運輸、排泄廢物與各種生化體循環，都是必須由水來推動整體的代謝功能。由此可知水對人體皮膚表面的影響，~並且只有水份能夠排出體脂肪~並且人體必需水分是2000~3000cc要減下1%的體脂肪更是要多喝1000cc的水分~特別是熬夜的情況下~~宵夜是一定要避免掉的~~熬夜最需要的就是水分子!&希望妳能謹記熬夜最好也不要&
減肥小建議^^
大笑~~大笑一百聲所燃燒的熱量跟滑槳10分鐘一樣
深呼吸~~用嘴吐氣的同時努力收小腹 好像要把氣從小腹裡壓出一般 也可以把小腹的脂肪帶走
多睡眠~~不良的睡眠品質 不僅讓妳的身體無法得到休息 代謝率遍差 更會造成妳的性格的改變~也可以改善你黑眼圈喔
八分飽~~吃的飽飽的容易因熱量攝入太多~引起體脂肪過剩~降低細胞的新陳代謝~~八分飽就好
如果想知道更多~~或是想尋求更有計畫的規劃~~提供你免費諮詢
專業的 ～減重～諮詢網
http://www.p-beauty.com.tw/bee/values.asp
希望能幫到你的忙~~有心人懂得作抉擇~~無心人也可以多聽點意見~~
2007-01-26 05:22:23 · answer #7 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
減肥密技 內功心法 修練時間＆成果
SPA減肥法 從整套SPA減肥療程來看符合檢重基本原理，確實有瘦身效果，課程包含每週3次以上的有氧運動，再加上效果最佳的熱量控制，配合三溫暖、按摩等物理方式消耗能量排除水分，只要有決心可以抵擋美食誘惑 一個月
瘦1-2公斤
跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天
可減少0.5公斤，三日則1公斤半!
保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，
每天3-4次每次重覆做15次 每天
就有收腹、減肚腩的效果
仰臥起坐 一天20次每日增2次一直到66次 每天
可減6公斤，且肚子就不見了。
減小腹的方法 挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續 20 秒左右，然後放鬆，自然呼吸 ，每天做16 次。 每天
即可減肥縮腹 ， 保持身裁健美 。
減肥操 ．右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次
．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次 每天
減2-3公斤
臉部美顏操 ．每個動作至少做8遍 ．將眉毛往上揚起，像眉頭深鎖，用中指順著眉頭往眉尾方向外拉
．用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠，讓鼻孔一張一縮
．將眼睛張開到最大然後放回
．快速眨眼20次、眼球上下左右轉圓圈
．將嘴唇往內吸、嘴唇往外伸出
．用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然後放回
．用雙手將嘴唇往臉頰外側拉開然後放回
．閉嘴唇將兩頰鼓起然後放鬆
．大聲發出?哇?的聲音、發聲?Ｅ?的發聲
．將嘴巴用力張到最大然後放回
．上下牙齒用力咬合，嘴唇切勿張開
．下顎用力往前突出、下顎放輕鬆的左右搖動 ．每天早晚各一次
長期做將有意想不到的效果
30分鐘腰瘦3公分 要少坐、多站、多走動、爬樓梯 ．每星期至少五天
．每天三十分鐘以上
平均減去2公斤，腰圍縮小3公分，2-3個月後就可看出明顯成效喔
注射減肥法 ．在脂肪層注射脂肪脢消除脂肪囤積的確有醫學根據 ．運動按摩方法也同樣促進局部脂肪脢活化 ．對於怕痛的人最好不要試。 ．淋巴引流與注射法每次約1500元 ．單純局部減肥法一個療程約18000元~22000元 每星期
減1-1.5公斤
游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個月
減2-4公斤
膠帶減肥法 每天纏繞手指，讓你的手不方便拿食物，原理就像腳底按摩或是耳針，透過筋洛的聯繫反應反應全身狀況，雖然有部分反應不錯但並非所有人都有效。 一個月
減3-5公斤
走路減肥法 要走5千步以上的快走 2-3個月
減輕1至2公斤，腰圍可縮小2至3公分
2007-01-26 03:36:20 · answer #8 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
1.練習健身舉重讓運動完的身體也可以持續的燃燒指訪
2.早餐一定要吃
3.盡量蔬果代替肉食( 但要補充綜合維他命) 比如說 午餐吃地瓜餐
4.決口不吃油 炸 零食 下午茶點心 宵夜 或熱量高的東西
5.晚上8點過後不吃澱粉類的東西
6.餐餐只吃7-8分飽
7.多走路 爬樓梯替代電梯 並養成 隨手隨處運動拉筋的習慣
比如說 有一段路要走 乾脆用小跑的好了
8.如果你父母家人也是肥胖型 那基本上你的體質要瘦下來真的很難
除非有過人的意志 否則考慮動手術切短腸道減少吸收也是個方法
9.找個不嫌你的人愛你 因為除了減肥 日子也是要開心的過啊 不是嗎
2007-01-26 02:25:16 · answer #9 · answered by 尾張之龍 1 · 0⤊ 0⤋