有什麼東西是可以抑制澱粉跟醣類吸收的?
因為自己本身很愛吃麵包跟甜的零食糖果餅乾
可是又很胖自己會發胖~埃..
所以想請教各位大大是否有什麼東西可以抑制澱粉跟醣類吸收的
盡量是天然食品
2007-01-25 19:13:05 · 5 個解答 · 發問者 ? 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
妳可以參考澱粉中和劑，它可以幫妳組隔對澱粉的吸收進而不會因為吃澱粉類食物而變胖，而且是健康食品不是藥物。不會有副作用的問題。
2007-01-30 08:20:15 · answer #1 · answered by chung 1 · 0⤊ 0⤋
我ㄉ方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!(炒菜油不要放太多)
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
多喝水~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在48公斤...(一ㄍ月左右)
還持續在努力當中....(目標45~43公斤)
希望我ㄉ意見你能受用^^
我們一起加油歐^^
2007-01-27 06:36:11 · answer #2 · answered by ビ 5 · 0⤊ 0⤋
我是來幫忙推的
之前在知識看到有人回覆他吃減肥中藥膠囊瘦下來的
我抱著死馬當活馬醫的精神去試試看
雖然我只吃了一個禮拜 但是 我已經瘦了3公斤 我很有信心 今年可以交到女朋友
這是那位網友在知識上貼的文章 我來幫貼 有需要的朋友自己寫信問他吧 ↓
我花了2個月瘦了14公斤哦
之前試過很多方法都沒用 因為我太愛吃了
後來，朋友介紹我吃中藥後2個月我就瘦了14公斤
如果你有意思的話，可以及時通問他mo000168 或是寄mail到mo000168的yahoo信箱
很便宜1份只要1550元(160顆)還有送體內環保就是便秘時可以吃的...
不是打廣告哦 是我自己吃了真的有效果 有需要的話 在問我吧...
他有抑制食慾的效果 其實阿 我跟你說 只要吃藥都是多多少少有副作用ㄉ 我自己也很清楚 所以 我當初要吃藥的時候 我就告訴自已 我花3個月積極一點 瘦下來後我就不吃藥了~我一開始按照三餐吃藥 第二個月起 我早餐就沒有吃藥了 我會吃早餐 因為 吃藥後 會不想吃東西 所以 中 晚餐 我都沒吃藥 多少會吃點青菜以及喝點湯 身體才不會搞壞，慢慢的我就養成了 吃少 我吃藥2個月瘦14公斤 我一共吃半年的中藥膠囊 前二個月 我比較辛苦 後來的4個月 我每天晚上 都會散步1小時在睡，所以 我的25公斤 是這樣減掉的！ 沒有禁止吃什麼 因為吃了藥 你會不想吃東西 所以 一開始我不餓都不吃 但是 我會逼我自己 吃點青菜還有水果 因為不能不吃東西 身體會不好的.............
2007-01-26 00:18:30 · answer #3 · answered by 阿怒 2 · 0⤊ 0⤋
我是吃中藥耶，過程沒有運動，也沒有刻意節食。(還沒瘦下來就做運動，小心先變金剛芭比喔@@)
我原本的身高體重是 172公分 92公斤 詳細資料按我的名字(呆a珊)看『自我介紹』就可以嚕 。
有問題也可以寄信給我喔
2007-01-25 20:54:54 · answer #4 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
白腎豆 是已經有PAPER發表是可以抑制醣類吸收的食品
你可以去買這類產品來吃
但是跟你講喔 想減肥還是忌口比較好
最好不要吃麵包餅乾
你看到這些是怎麼做的 就會知道熱量有多高了
不只醣類 用了一堆油脂..
你如果愛吃甜 可以使用代糖
常用的代醣是阿斯巴甜 但這還是有少數的爭議
你也可以使用蔗糖素來添加在飲料中 代替糖份的飲料
糖果也有給糖尿病人吃的那種 無糖卻會甜的糖果
若真的愛吃餅乾 也有低卡餅乾...
不然就搭配流糖茶來喝好了...
2007-01-25 19:42:31 · answer #5 · answered by 喜愛陽光 3 · 0⤊ 0⤋