Qual a melhor alimentação para o ser humano?

Question

O qual a mais sádia?

Answer 1

verdura e frutas

Answer 2

Nutricionistas qualificados têm feito recentemente muitos avanços no estudo da alimentação de acordo com o tipo sanguineo. A alimentação adaptada ao tipo sanguineo é a mais saudável. O leite, por exemplo, para uns é ótimo e para outros é veneno. O mesmo com relação a carnes, frutas, legumes e verduras.
O princípio é o mesmo do uso de automóvel: não se pode colocar gasolina ou diesel num carro a álcool.

Answer 3

Oi Patrícia

A melhor alimentação para o ser humano é uma
alimentação diversificada, porque assim obtemos
todas as vitaminas que necessitamos para o nosso
dia-a-dia e foi por isso que resolvi pesquisar, veja:

Alimentação Balanceada

Os nutrientes, como as pessoas, trabalham em equipe; quando um falta, o trabalho dos outros fica prejudicado. Por isso os médicos e nutricionistas estudaram e descobriram que todos os dias a gente tem que comer uma certa quantidade de alimentos que tenham os nutrientes certos. Isso se chama Alimentação Balanceada, ou seja, dieta composta de proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio e outros minerais, como também rica em vitaminas. Para isto necessitamos de uma dieta variada, que tenha todos os tipos de alimentos, sem abusos e também sem exclusões. Variar os tipos de carnes, de verduras, legumes e frutas, alternando as cores dos alimentos. As vitaminas e minerais é que dão as diversas colorações. Existem três tipos de nutrientes, a saber:

NUTRIENTES ENERGÉTICOS – servem para dar energia para o corpo funcionar, brincar e trabalhar.

São encontrados: no arroz, pão, macarrão, óleo, margarina, mandioca, batata e doces.

NUTRIENTES CONSTRUTORES Рservem para dar material para o corpo crescer e se desenvolver, poder construir e consertar as unhas, a pele cortada ou esfolada, os ossos quebrados, e at̩ o sangue que a gente perde ou doa.

São encontrados: na carne de vaca, no leite, no frango, feijão, ovos, queijo e peixe.

NUTRIENTES REGULADORES Рregula as tarefas dos nutrientes energ̩ticos e construtores dentro do nosso corpo. Controlam tamb̩m a presṣo arterial, o intestino, o suor, as defesas do corpo e muito mais.

São encontrados: nas frutas, água, legumes e verduras

Pirâmides dos Alimentos
(Aqui não tem como desenhar uma pirâmide) -> /\
Mas veja no site abaixo a imagem da pirâmide e
observe melhor....

1.Gorduras e doces (Ápice da pirâmide)
2. Leites e Carnes
3. Vegetais e Frutas
4. Pães e Cereais (Base da pirâmide)

Repare que, na base da pirâmide, estão os alimentos que você deve consumir em maior quantidade, ao contrário do topo, onde estão os alimentos que devem ser consumidos mais moderadamente.

Pães, massas e cereais (farinhas, massas, arroz e milho): esses são os itens que devem ser consumidos em maior quantidade. É o grupo mais rico em carboidratos, com porções importantes de vitaminas, minerais, fibras e proteínas. São alimentos energéticos, de pouca gordura e muito nutritivos quando integrais.
Frutas e hortaliças (verduras e legumes): com sua variedade de cores, formas, sabores e texturas, elas fornecem vitaminas e minerais em abundância, além de carboidratos e fibras.
Leite, carne, leguminosas e sementes: aqui é onde encontramos muitas proteínas e ferro, além de muitas vitaminas, minerais e gordura.
Gorduras e açúcar: possuem apenas calorias, nada mais.

SEGREDO DO EQUILÍBRIO

comer doces sem compulsividade, evitar as frituras e usar pouca gordura nos alimentos. Muito sacrifício? Que nada. Você vai ver que cortar alguns excessos vai lhe fazer muito mais feliz.

Answer 4

O exercício físico é uma atividade necessária para a saúde do ser humano. A sua ação principal se exerce num aumento de metabolismo, através duma circulação periférica ou muscular. Na parte interna ou visceral do organismo, a ação do exercício muscular também é benéfica, mas secundária ou suplementar. A condição fundamental para melhorar a saúde é, portanto, fortalecer a atividade dos órgão digestivos. Os alimentos facilmente digeríveis enfraquecem os órgão. Os alimentos naturais são geralmente melhores. Podemos ver, assim, que a medicina erra ao recomendar os alimentos de fácil digestão, aconselhando, ademais, que se exerça uma boa e demorada mastigação sobre os alimentos. Isto não é bom porque enfraquece o estômago (gastroptose) é uma doença totalmente criada pelo homem. Quando uma pessoa só come alimentos facilmente digestíveis, mastigando-os demoradamente e além disso tomando continuamente medicamentos conhecidos como digestivos, o seu estômago se enfraquece paulatinamente, perdendo o tônus natural. O resultado é o relaxamento dos tecidos. Portanto, uma rematada tolice.

Answer 5

A comida mais sadia chama-se VARIEDADE.

Answer 6

Não importa o que se come e se como se come!
tem gente que nao pode vê comida que come um caminhao, e tem que se comer pra viver e nao viver pra comer, entende?

Answer 7

Tudo um pouco: fruta,verduras...
Muita ÁGUA é que essencial sem ela morremos...

Answer 8

A melhor alimentação é, antes de mais nada, a q fornece todos os nutrientes necessários a energia e reconstrução do corpo.
Come-se muitos alimentos ricos em certos nutrientes e pobres noutros. Por outro lado, muitos há ricos em substâncias nocivas ao organismo, q desestabilizam as funções do corpo prejudicando a reconstrução celular, q resultaria em prevenção de doenças. Muitos deles são causa de doenças.
Em síntese, o melhor alimento é o q mais nutrientes repõe com menor prejuizo.
Alimentos vegetais crus, entre eles o tomate, devem ser a base da alimentação, pois além de ñ possuir agentes causadores de doenças, contêm subdtâncias preservativas e curativas, atuando na correta reconstrução das células. Após a ingestão dos crus, q chegam a curar o câncer, pode-se usar alimentos cozidos, mas de preferência intercalando saborosos pratos a base de vegetais, sendo q a carne pode ser dispensada de um todo, haja vista q o gado come grama e vacas e bois são bem fortes. Complete a nutrição com frutas, mas doces sempre antes dos salgados e fora da refeição salgada.
Pesquisas mostra q o arroz com feijão são o alimento completo.
Carne de porco é muito prejudicial, como a de avestruz e outras, q são copleto veneno. Os doces são prejudiciais, exeto as frutas. Leite com açucar causa leucemia, pois destrói glóbulos brancos. O álcool ñ contém qualquer nutritiente, sendo q a menor quantidade queima células do cérebro. O café é outro veneno, bem como o chimarrão. É bom abster-se tb das frituras, preferindo os assados e cozidos.
Adventistas e judeus costumam seguir as nosmas de saúde contidas na Bíblia, abstendo-se de alimentos impuros e alcansam média de vida de dez anos acima da melhor média em qualquer país, com vida e alta qualidade quase sem doenças.
Pense nisto.

Answer 9

Com certeza não a mais gostosa,porém sim mais sadia é a vegetariana,mais eu prefiro balancear.

Answer 10

Frutas e verduras, pode consumi-las a vontade.
Boa saúde