evtl Trainingsplan
2007-01-24 19:32:17 · 5 antworten · gefragt von Julius 1 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Im Fitnessstudio Plan erstellen lassen.
Oder
http://www.amazon.de/s/ref=nb_ss_w/303-7798424-7510622?__mk_de_DE=%C5M%C5Z%D5%D1&url=search-alias%3Daps&field-keywords=hanteltraining
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2007-01-24 19:38:52 · answer #1 · answered by Vadder Abraham 6 · 0⤊ 0⤋
Gehe am besten in ein Fitnesstudio.Da kannst ein Probetrainig machen und stehlen dir einen Plan der für dich am besten ist.
2007-01-27 17:03:41 · answer #2 · answered by Bart Simpsons 1 · 0⤊ 0⤋
Rikscharikschi hat wohl Recht, beides zusammen (also Muskulatur UND Ausdauer) geht wohl echt nicht. Die Leute, die mich besser kennen, bezeichnen mich als "dürr, aber zäh", und ich hab's mal mit Hanteln versucht, was lediglich dazu führte, dass meine Oberarme ein unproportionales Verhältnis zum Körper annahmen.
Seither schwimme ich pro Woche einen Kilometer, obwohl ich Hallenbäder hasse, und die Muskelverteilung ist viel besser geworden, und ich fühle mich auch sonst absolut fit. Und nächsten Monat mache ich meinen ersten Tauchlehrgang bei der DLRG. Ich mag mal so ein Korallenriff live sehen, vor Australien oder bei den Malediven.
2007-01-25 04:07:32 · answer #3 · answered by Lucius T Fowler 7 · 0⤊ 0⤋
ganz einfach mehr gewicht weniger reps (repitischons!) bringen muskelaufbau weniger gewicht mehr reps bringen ausdauer.
hab mal beim rassling schauen gehört muskulatur geht nur auf schnellkraft oder ausdauer. beides geht nich!?
2007-01-25 03:57:54 · answer #4 · answered by rikscharikschi 4 · 0⤊ 0⤋
Such Dir ein Fitneß-Studio, mach ein Probetraining (meist kostenlos) und laß Dir
bei dieser Gelegenheit Tips geben.
Viel Erfolg!
2007-01-25 03:39:45 · answer #5 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋