2007-01-24 02:33:53 · 7 antworten · gefragt von Glaslibelle 3 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Vorher auf jeden Fall, den Stretching (Dehnübungen) sind wichtig für die Muskeln und Sehnen!
Du kannst dann natürlich auch nach der Gymnastik noch Übungen machen, das sollten aber eher Entspannungsübungen sein!!!
LG und alles Gute
2007-01-24 02:39:46 · answer #1 · answered by danienglish 7 · 1⤊ 0⤋
Man kann am Anfang ein wenig dehnen, aber sicher musst du zum Schluss des Sports Dehnübungen machen damit du keinen Muskelkater bekommst. Bei mir hilfts.
2007-01-24 11:19:42 · answer #2 · answered by aragon 3 · 1⤊ 0⤋
Also ich war mal bei der Rückengymnastik und da lief das so: Erst aufwärmen, dann Gymnastik und zum Schluß dehnen und entspannen. Tat auch gut so in der Reihenfolge.
Gruß nik
2007-01-24 10:43:42 · answer #3 · answered by nik 3 · 1⤊ 0⤋
natürlich vor, denn wenn du deine muskeln nicht aufwärmst und dehnst, kann es zu unangenehmen verletzungen kommen!
2007-01-24 10:42:05 · answer #4 · answered by cuchara 5 · 1⤊ 0⤋
am Anfang,
am Ende bist Du schon ohnehin schon entsprechend gelockert.
2007-01-28 19:02:46 · answer #5 · answered by tabascoman2 4 · 0⤊ 0⤋
Am Anfang sollte man sich aufwärmen. Entweder mit Stretching oder da gibt es auch andere Möglichkeiten, wie man sich aufwärmen kann. Em Ende sollte man auf jeden Fall ein paar Dehnübungen machen. Nicht zuletzt damit der Puls wieder runtergeht und man sich aklimatisiert. Dehnübungen sind nicht schwer und deswegen sind sie dafür sehr gut geeignet. Man erreicht damit, dass du Muskeln nicht so schnell erkalten, was sonst zu einer Erkältung führen kann.
2007-01-27 21:28:21 · answer #6 · answered by Betja 3 · 0⤊ 0⤋
Eigentlich solltest du erstmal deine Muskeln aufwärmen (z. B. mit Tanzen), dann kommt das Training und zum Schluss kommt das Stretching. Das ist besser so, weil dann deine Muskeln noch warm sind.
2007-01-25 07:56:05 · answer #7 · answered by Da Peg_E 6 · 0⤊ 0⤋