comer bastante ovo deixa forte? ou engorda? ou será que fica só aquele futum....
é recomendado por algum nutricionista???
2007-01-23 15:51:22 · 8 respostas · perguntado por I am bunito 5 em Comidas e Bebidas ➔ Outras - Comidas e Bebidas
é recomendado, sim....
dá uma olhada nos sites de nutrição! é proteína...
tirei isto de um desses sites:
O ovo é um alimento de grande valor nutritivo. Contém proteínas, vitaminas e minerais.
Contribuição Total de um Ovo para as Necessidades Diárias de um Adulto:
quantidade por ovo e % que um ovo contribui para necessidade total diária recomendada
90kcal energia ------- 3,00 %
7,50g proteínas --------13,90 %
6,66g gordura -----------6,70 %
0,20mg vitamina B2 -- 11,00 %
2,04mg niacina---------- 10,20 %
15ug ácido fólico -------- 7,50 %
1,02ug vitamina B12 ----- 51,00 %
96ug vitamina A -----------9,60 %
1,05ug vitamina D -------- 21,00 %
0,96ug vitamina E ---------8,00 %
12,12ug biotina --------------40,40 %
1,32mg ferro -----------------13,20 %
12ug iodo ---------------------8,60 %
0,90mg zinco ----------------6,00 %
118,20mg fósforo ----------14,80 %
9,60ug selenio --------------13,70 %
2007-01-23 15:59:06 · answer #1 · answered by Betinha 7 · 0⤊ 0⤋
Para todos os que amam comer ovos, aqui estão alguns fatos importantes:
Ovos são uma excelente fonte de proteína e, na verdade, quando classifica-se os alimentos por sua qualidade de proteínas, eles são comparados aos ovos.
Ovos fornecem vitaminas B e, para os vegetarianos que não comem carne vermelha, eles são fonte para a vital vitamina B12.
Ovos também provêem ferro e vitamina E, assim como outras vitaminas e minerais.
Muitos de nós evitam comer ovos por causa da sua quantidade de colesterol. Porém, ainda que a quantidade de colesterol seja um pouco maior de 200 mg (o total recomendado por dia é de menos de 300 mg), somente 25% da gordura total (toda a gordura está na gema) é saturada. Três claras de ovos somam em torno de 55 calorias, então considere combinar um ovo inteiro com claras de ovos.
2007-01-23 23:58:26 · answer #2 · answered by Perfil Desativado 7 · 1⤊ 0⤋
sim tem muita proteina ,mas tudo em excesso nao faz bm ok?
2007-01-24 02:44:55 · answer #3 · answered by gtrverbo 1 · 0⤊ 0⤋
Bem, o ovo em si como disse a Betinha faz mto bem, porem é recomendado que seja saboreado cozido ou como omelet (acho q tbm pode), por conta do colesterol.
Pra quem já tem colesterol alto, é a melhor forma de comer.
Pra quem não tem colesterol, pra que arriscar ?
2007-01-24 01:11:33 · answer #4 · answered by Danny 3 · 0⤊ 0⤋
Se for frito coma apenas 3 vezes por semana. mas se for cozido pod comer avontade, apenas o frito en excesso pode lhe fazer mal.... =)
2007-01-24 01:06:40 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
nutricionalmente falando o ovo , consumido regularmente faz bem sim, em excesso pode causar colesterol por causa da gema.
Mas o que é bom mesmo é um Ovo de Pascoa...tá longe pra chegar neh!!
2007-01-24 00:18:58 · answer #6 · answered by ♡Sophia♡ 7 · 0⤊ 0⤋
Minha nutricionista naum receitou para mim
2007-01-24 00:00:31 · answer #7 · answered by Isis 3 · 0⤊ 0⤋
Faz bem para quem não tem colesterol alto.
2007-01-24 00:00:20 · answer #8 · answered by ÁGUIA 3 · 0⤊ 0⤋