因為九月的時候瘦到45公斤才能當美美的新娘 ，不知道有什麼方法可以瘦的健康漂亮又不用餓肚子也不用花大錢就能瘦，我目前54公斤希望知道的大大可以幫我一下，
2007-01-22 07:53:59 · 10 個解答 · 發問者 小貞 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
我結婚前也是想辦法要瘦
但是我只有3個月的時間
我的做法是穿很緊的調整型內衣
每天上午出門前穿
到晚上回到家就脫掉(我沒有穿著睡)
我的可以修改
所以幾乎一個月就改緊一次
最後一個月還2星期改一次
我平常就有穿
只是沒有很緊
因為緊一整天其實不舒服
但是為了結婚可以美美
就讓自己忍耐三個月
然後就是飲食
每天早餐一定吃
吃輕體瞬間的餅乾
它一盒是兩包
一餐吃一包,記得搭配水才有飽足感
午餐和晚餐只選一餐正常吃
正常吃的意思是吃和平常相同的量.例如便當..
另一餐不餓就不用吃了
萬一覺得餓就吃一點小東西
例如蔥抓餅.小乾麵.便利商店的小飯團...
因為我是外食族所以提供的都不是自己煮!
除此之外不吃其他的點心.宵夜
因為塑身衣穿得緊
所以吃的量本來就少.想多吃也塞不下
吃得越多越難受
自然就少吃
肚子綁緊也比較不餓
吃得少.食量就變小.
食量變小.吃得就更少
我的婚紗是婚前三個月拍的
一直到結婚前有多次試穿和量身
每次量都有再瘦一點
結婚前一天拿禮服
還當場又修改才拿回家
不過這方式不保證瘦腿
也不一定瘦幾公斤
但是腰圍會小很多
因為穿塑身衣胸部也沒有縮小
臀圍也有變小
挑禮服再挑視覺上看起來較瘦的
就很美了
我結婚時就比婚紗照上的我
看起來瘦
2007-01-30 13:02:27 補充：
我身高150cm
拍婚紗時51公斤
結婚時47公斤
現在結婚半年已經胖回去囉!
每餐都陪老公吃的結果----51公斤
太幸福的結果~~哈
2007-01-30 07:56:45 · answer #1 · answered by 新娘秘書小魚 7 · 0⤊ 0⤋
如果算一算只吃正餐的話
平均每天你只要少攝取５０大卡的話
平均一ㄍ月就可以瘦下５公斤
雖然我說的是比較簡潔 但如果有問題還是可以問我喔︿︿
因為這樣的瘦身方式～比較健康！
2007-01-31 08:16:34 · answer #2 · answered by 湘敏 1 · 0⤊ 0⤋
使用健康食品(標榜一定健康不會有副作用)~只要配合方法一定會瘦的~(雖然大家都這樣講)
我使用的是代餐,也很簡單祇是換一個東西吃而已,就看你想取代哪一餐就好ㄌ~其他也都可正常進食~不然會感覺到餓..減重是靠時間慢慢來的~我感覺我使用的產品漫有效果的~這產品網路評價也不錯啦~而且他說沒效果可全額退費~也不會說賣給你就不管你,一定會給你指導的讓你正確使用~我是3個月瘦15kg,你有興趣的話就回覆我吧~價格大約6000左右~重要是花錢花在刀口上才是最重要滴
我的Msn是 hsin_lung1985@hotmail.com
yahoo的是dog03012001@yahoo.com.tw
2007-01-28 10:03:23 · answer #3 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
之所以會變胖 就是因為吃進去的熱量大於身體所消耗的
若要減重的話 當然就要反向操作
少吃多運動是一定會瘦的
但在正常吃三餐的狀況下 營養都無法均衡了
更何況是少吃?! 慢慢的身體就會出現一些狀況了
"食物不等於營養 營養不等於熱量"
我之前生完兩個小孩後 也是胖到快60公斤
試過游泳 還有不吃晚餐 瘦的不多也沒有辦法持久 就這樣胖了兩年多
後來是吃營養代餐瘦下來的 2個月瘦下6公斤 提供給你參考
http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=2626502
2007-01-27 07:46:39 · answer #4 · answered by Irene 7 · 0⤊ 0⤋
你好 哇係玟子
玟子最胖90公斤
減肥方式針灸 節食 運動 減肥餐 吃藥 蘋果餐 纏繞手指 ~~
常聽到的減肥方式都試用過~~但是#&^%&%&沒效
玟子現在是使用好喝健康營養奶昔 沒有運動就瘦下來
使用一個禮拜瘦1.5公斤 體脂肪掉6%
我使用11個月 我減35公斤
精神體力都變的很好內
我開始使用的時候也是冬天~
冬天真的很冷~不過聰明的會選擇冬天減肥 哈哈 夏天就可以展現美美帥帥的
身材~很多人喜歡在夏天減肥, 認為效果比較好 , 其實冬天減肥效果比夏天好 , 因為冬天天氣比較冷 ,所以身體要分解更多的皮下脂肪來產熱, 抵抗寒冬 . 所以原本不太容易瘦的部位 冬天反而容易瘦到, 所以這時來減肥效果更好. 但冬天減肥難度比較高,是因為 我們喜歡在冬天補充高油脂高熱量的食物, 而且食慾也變的比較好, 而且往往補過頭反而容易胖.
減肥之前一定要知道自己變胖的原因,
找出原因，改善原因，是減肥的最好方法,
問自己為什麼要減肥? 是想要瘦下來 還是一定要?
為什麼你會變胖呢？ 因為營養不均橫，生活習慣不好 充足的睡眠，心情愉快，三餐定時定量，充足的水份，是你減肥最重要的
為什麼要三餐定時定量，因為你為了減肥，少吃了一餐，身體達到一個淨空的狀態，下一餐吃的時候，會吸收更好，更快～～所以三餐定時定量，注意卡洛里就好了～～
有機會可以聊聊喔
部落格http://tw.myblog.yahoo.com/jw!jySBJzifEQUI7DQEUkcxyg--/profile
我的家族http://tw.club.yahoo.com/clubs/19851985/
2007-01-22 12:39:53 · answer #5 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
晚餐儘量不要吃或以水果代替
不要喝飲料多喝溫開水或無糖綠茶
除了正餐零食絕對不要碰
飯後10分鐘不要坐著 以免堆積小腹
飯後可以散步10~30分鐘
而每天走一萬步可以創造好身材與保持好體力
每天照這些持之以恆的做
不用到九月 很快就可以瘦下來了喔
2007-01-22 12:16:32 · answer #6 · answered by EVE 3 · 0⤊ 0⤋
減肥一定要正常三餐
但是要慎選食物
要夠營養
低熱量
絕對不要節食
或是什麼少吃幾餐
因為那樣只會讓你很快復胖
是沒有用的
減肥一定要健康
不然一定會後悔
當美美的新娘
也要做健康的老婆呀~
這是我的無名有興趣來看看
對你會有幫助的
http://www.wretch.cc/blog/herbalife100
我的msn
herbalife1006@hotmail.com
有任何問題都可以加我或寄信給我~!!
2007-01-22 11:21:09 · answer #7 · answered by Angel 1 · 0⤊ 0⤋
你可以到這個網站看看喔~像我使用他們產品一個月已經瘦了5公斤了喔~他有專業的營養師可以幫你，免費規劃一套完整的減重計畫喔~
http://08000800801.com.tw/gomm1/a48/ 請你進到裡面的免費規劃的地方
2007-01-22 10:07:49 · answer #8 · answered by 曾惠玲 3 · 0⤊ 0⤋
每天要喝足3000CCㄉ水
不吃油炸ㄉ食物.早餐ㄎ以正常吃<吃早餐很重要喔>
中午ㄉ話也ㄎ已吃ㄉ剛剛好..晚餐ㄉ話最好不要吃..真ㄉ忍不住ㄉ話.就多喝水.或幾片舒打餅乾..不過要看包裝上ㄉ熱量喔
不要喝飲料.喝水就好.
睡前ㄎ抬腳<靠牆壁10分鐘.之後慢慢加長時間>
空中腳踏車50下<一天慢慢ㄉ家幾下>
跟其他ㄉ運動...很多
最重要ㄉ是要有恆心喔...
因為我體重目前也跟你依樣..我也正在減肥
目前到ㄌ停滯期..不穩定中...^^
加油摟.希望你會成功...
我們一起加油吧
2007-01-22 08:58:44 · answer #9 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
免費運動:走路(快步走, 接近慢跑速度, 不慢跑), 早晚各一次
重點: 一定要走到身體流汗才有效果
2007-01-22 08:22:40 · answer #10 · answered by Gary 5 · 0⤊ 0⤋