Não quero a opinião dos onívoros.
2007-01-16 01:32:54 · 9 respostas · perguntado por kaká 2 em Comidas e Bebidas ➔ Vegetariana e Vegan
Por favor, sem carnes.
2007-01-16 02:53:41 · update #1
Olá,
GRÃOS (soja, lentilha, ervilha, grão de bico, integrais), e
LEITE e derivados.
Hoje em dia há muitos produtos industrializados feitos a partir da soja!
Se vc é, ou pretende se tornar vegetariana, a proteína das carnes não te fará falta (palavra de uma vegetariana há 14 anos).
Apenas tome cuidado com o FERRO, carnes vermelhas são muito ricas em ferro.
um abraço!
2007-01-17 03:36:57 · answer #1 · answered by stella_ca_br 1 · 1⤊ 0⤋
Sempre como 300 gr de melão e depois o que tiver.
2007-01-16 02:16:00 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Feijão, ervilha, lentilha, grãos integrais, soja, frango e peixe. Não gosto de carne vermelha, mas tomo bastante leite também (desnatado) e como queijos brancos.
2007-01-16 02:00:56 · answer #3 · answered by Bianca 2 · 1⤊ 0⤋
eu consumo produtos a base de soja.....
desde shakes, sucos e saladas de graos de soja.
2007-01-16 01:44:40 · answer #4 · answered by baixinha 3 · 1⤊ 0⤋
leite, especialmente desnatado, no mínimo 500 mililitros por dia.
queijo tipo ricota duas vezes aodia
clara de ôvo cozida 3 vezes por semana
2007-01-16 13:55:56 · answer #5 · answered by Maria Cristina D 2 · 0⤊ 0⤋
Proteína vegetal como: soja, feijões, lentilha,grão-de-bico, na ervilha, ... Se vc necessita é esportista pode partir para suplementos mas é bom que procure um médico para te passar a quantidade realmente necessária já que excesso de proteína prejudica a função renal.
OBS: A proteína animal possui um maior valor biológico ...poderiamos dizer que é uma fonte mais concentrada de aminoácidos do que a vegetal por isso é obtida mais facilmente porém as proteínas de fonte vegetal possui a grande vantagem de ter gorduras benéficas e a presença de fibras. abraçooo
2007-01-16 13:29:44 · answer #6 · answered by :O) 3 · 0⤊ 0⤋
OLÁ, devemos sim comer carnes brancas de 4 a 5 vezes na semana, e 1 a 2 vezes carnes vermelhas de preferência carnes magras e seem ser fritas(frituras).
2007-01-16 01:50:36 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
frango e peixe
2007-01-16 01:44:36 · answer #8 · answered by GT-3000 4 · 0⤊ 1⤋
Olá!
Como faço musculação é ainda mais necessário a injestão de proteínas, quando não como carne, ou pouca carne, tomo um shake maravilhoso wey protein, já tomei também outras marcas, é pura proteína.
Valeu!
2007-01-16 01:47:26 · answer #9 · answered by Milinha 2 · 0⤊ 2⤋