是這樣的！
我因為墮胎後就跟剛生完小孩一樣
變小腹婆．大屁股
就算一大清早起來肚子是空的狀態，肚子一樣的凸
害我現在都不敢再穿以前比較合身的衣服了
前前後後大概胖了５公斤 ＞＜ａ
我真的很想瘦到根以前一樣４５公斤
但我又很愛吃，部要叫我用節食這種方法
我是很想去買塑身衣，但那好一點的就很貴
而且露出來也很難看，到底有什麼方法比較實用呢
我嘴很饞的，工作的地方又跟吃有關
每天中午都會便便一次．．．．．
有什麼方法或建議緊管說吧！！
2007-01-13 18:38:56 · 11 個解答 · 發問者 小婷 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
我快19歲了！ 身高１６０ 體重５０
胖了４公斤左右！重點就在於肚子．小腹．屁股＜－最在意的
還有下半身
反正就像剛生玩小孩該胖的地方都胖就對了！
雖然身材是沒有到看不下去的地步沒有錯，但之前我的肚子依定是平坦的
而且現在坐著都可以感受到我的游泳圈一層一層的疊在那
我的胃被我撐大了，食量明顯變大
我每天下班快中午都會便便。
我的衣服幾乎都是貼身的，夏天也會穿超短褲
我承受不了變成＂小腹婆＂＂水桶腰＂＂大象腿＂啊！
從４６公斤到現在５０公斤大概有２個月左右
動機很簡單，只是要苗條、火辣辣滴 ﹏
感謝大家的建議和推薦。我不排斥吃藥只要健康就好
2007-01-16 18:10:26 · update #1
我ㄉ方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食...
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)...
如果可以連肉都不碰效果會更好!(炒菜油不要放太多)
還有~~多走路!(爬樓梯更好)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!
另外~~如果你很勤勞運動,怕會貧血...
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃...(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃...
多喝水~~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在48公斤...(一ㄍ月左右)
還持續在努力當中...(目標45~43公斤)
希望我ㄉ意見你能受用^^
我們一起加油歐^^
2007-01-14 11:06:40 · answer #1 · answered by ビ 5 · 0⤊ 0⤋
妳要的話我倒是有美國專門吃瘦小腹跟瘦身的 = =
我覺得妳可以先試試做一點仰臥起坐看看，應該多少會有幫助。
2007-01-22 08:16:49 · answer #2 · answered by chung 1 · 0⤊ 0⤋
您好
我本身是生過兩個孩子ㄉ媽ㄛ^^因為很懶不太愛做運動所以就買ㄌ束褲和塑身衣來穿,結果都有瘦回來ㄛ
因為自己穿過有效所以現在也有在賣塑身衣,剛好目前有兩個不同sizeㄉ兩截式塑身衣要結標ㄌ,目前ㄉ價位也很便宜如果您有興趣ㄉ話可以來標標看ㄛ^__^
莎莉絲420丹萊卡塑衣組-Mhttp://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b31241764?r=1208478140
佳莉絲420丹俏臀塑衣組-Lhttp://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b31241983?r=1034452909
其實塑身衣不一定要貴,當初我也想過要買量身定做ㄉ尤其是我們生過小孩ㄉ媽媽超怕身材無法恢復ㄉ,後來想說先買購物台ㄉ來穿穿看如果不行再考慮定做,沒想到那兩件一穿就穿ㄌ4年還沒壞,所以我覺得塑身衣只要持之以恆ㄉ穿就會有效果ㄉ~~
2007-01-21 19:59:30 · answer #3 · answered by 瑤瑤 6 · 0⤊ 0⤋
我們腹部肌肉群由外到內依序為：腹直肌→腹外斜肌→腹內斜肌→腹橫肌；這群肌肉有屈曲、收縮、扭腰、彎腰的作用，若這些肌肉訓練不佳，大腿腿後肌群會下拉，使得整個骨盤往前位移，節省腹部力量去支撐，造成肌肉鬆弛，出現小腹；且骨盤往前弓的關係，使得人在走路時都是腳先出去用腳踏著的步態。 倘若血循暢通，則淋巴循環好，腹腔交感神經叢強化，自然會增強抵抗力，且強化了骨盤附近肌肉，就不會有贅肉堆積。
骨盤不正的話，會造成 1.身體變型 2.小腹凸出 3.能量消耗緩慢 4.飲食過量 5.便秘等現象，為什麼會骨盤不正呢?大部份是因為我們日常生活中的各種姿勢不良所造成。例如，站姿容易彎腰馱背，坐姿不容易挺直........等，如果骨盤不正的話，骨盤就很難支撐內臟的重量，胃及腸就會下垂，胃的容量就會變大，如果沒有吃更多的食物，總覺得肚子好像沒吃飽一樣，俗稱「假餓現象」，由於經常不知不覺中吃過量，所以，自然而然，小肚子就跑出來了！原來的小蠻腰也不見了！而且如果骨盤不正的話，也會讓脊椎容易變歪，所以，也就容易腰酸背痛了！
骨盆寬窄天注定？ 又窄又翹的臀部令人欣羨，以地域來說，西方國家的女性（未發福前）的臀部真是窄又翹，但東方女性的臀部通常是大又垂。以性別來說，上天注定男性大腿骨與骨盆連接時腿骨是翻轉向內，而女性是平行連接，所以女性髖部比男性寬。
中華民國傳統整體整復協會
唯一國家專利認證骨盤護理褲文獻篇
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2007-01-17 20:31:44 · answer #4 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
一般只胖腰臀部以下(包含大小腿)的情況
很多是因為下半身循環不好的關係
而下半身循環的不好很多跟骨盆腔的神經或淋巴循環不良有關
很多人都會有臀部比例過大的問題
只是大部分的人都只單存的以為是因為太胖
但是其實造成臀部比例過大的原因有很多
一.骨盆及髖關節的相對位置外擴
二.堆積過多的脂肪組織
三.服用含有類固醇的藥物
四.其他內科疾病(例如卵巢瘤)...等等
因此如何針對每個人不同的原因
給予正確的治療是很重要的
我認為減肥應該要找專業的醫療人員才能減的健康有效且不會花冤枉錢
自己本身曾看過一些中醫及西醫的減肥門診
吃了不少藥,也上過健身房,可是效果都不好
個人本身是下半身肥胖型,尤其是屁股特大
後來跟朋友到鄭醫師那邊治療,真的都變瘦了
而且女生一般減肥會很容易先瘦到胸部
不過在鄭醫師那邊並不會,因為他本身也幫很多人豐胸成功過
所以非常適合想減肥又不想瘦到胸部的人
我一期的治療(8次)就讓臀圍從89公分變成87公分
腰圍從70公分變成61公分,大腿從51公分變成48公分
體重也從51公斤變成46公斤
鄭醫師的治療主要包含整骨.穴位中頻電療及局部循環治療
還有利用針灸及中藥來調養體質
都是很保守的療法,而且因為治療都是針對個人體質而特別調配
所以不會有一般吃減肥藥的負作用
而且會指導正確的運動,每天只要花不到10分鐘就可以完成喔
另外,很多人都希望能快速減肥
其實正常在身體可以負荷下的減肥速度大約是一星期瘦一公斤
如果瘦太快身體反而會負荷不了
而且會有皮膚鬆垮的問題
若你方便到台北士林,建議你可以參考看看
如果你需要醫師的資料,可以來信詢問!
2007-01-17 04:35:38 · answer #5 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
好一點的塑身衣確實是滿貴的
但是應該也可以穿的比較久 而且還會有免費的修改服務之類的
甚至花色、款式也較多可以選擇
www.lolinya.com.tw 這家的你可以上去看看
它們家的雖然是沒有彈性的布料，但是花色款式還滿美的
就算露出來，應該也不會有人覺得那是塑身衣吧 .... 參考吧！
2007-01-16 09:05:05 · answer #6 · answered by 小小祕 3 · 0⤊ 0⤋
之所以會變胖 就是因為吃進去的熱量大於身體所消耗的
若要減重的話 當然就要反向操作
少吃多運動是一定會瘦的
但在正常吃三餐的狀況下 營養都無法均衡了
更何況是少吃?! 慢慢的身體就會出現一些狀況了
"食物不等於營養 營養不等於熱量"
我之前生完兩個小孩後 也是胖到快60公斤
試過游泳 還有不吃晚餐 瘦的不多也沒有辦法持久 就這樣胖了兩年多
後來是吃營養代餐瘦下來的 2個月瘦下6公斤 提供給你參考
http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=2626502
2007-01-15 18:46:09 · answer #7 · answered by Irene 7 · 0⤊ 0⤋
減肥行程!!!!一定要38~40kg!!!
優酪乳減肥法
．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克
．若餓了可以喝開水或吃水果 ．若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法 ．
若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法。
成效:
一星期內 減3-5公斤
---------------------------------------------------------------------------------------------
（跳繩減肥法）
＊方法：
每天跳繩1500~1800下 晚餐6點前吃完~~
＊成效：
3天可瘦下1.5公斤 (腳會很痛..試試別ㄉ吧.)
(不錯!!!!!!)
(喝水減肥法）
＊方法：
起床時先喝一杯溫開水，在進食把握一口食物一口水原則，食物每口咬約20下。
或在 {用餐前喝300cc的水}
＊成效：
1個月可減1.5~3公斤
-----------------------------------------不可能--------------------------------------
減肥操
．右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次
．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次
每天減2-3公斤
仰臥起坐
一天20次每日增2次一直到66次
每天可減6公斤，且肚子就不見了。
2007-01-14 05:14:26 · answer #8 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
歡迎到我的部落格參觀一下吧！那裡有可以不用花大錢就瘦身的方法喔！
2007-01-13 21:08:09 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我是從生產後就一直沒有瘦下來，
反而更胖，
從還沒懷孕到要減重總共胖了12公斤，
結果衣服完全不能穿，
從之前的M買到XL，
真的是無法接受，
朋友、同事每個人都說我很胖，
就開始嘗試個種減重產品，
錢也花了就是瘦不下來。
還好在一次遇然的機會中，
朋友介紹我使用一組產品，
沒有副作用，
方法又超級方便，
每個人都能配合，
價格又很合理，
最重要的是可以三餐照常吃，
我使用4個月減12公斤，
回到原來的體重，
且大部分是瘦在腹部、屁屁、大腿的，
女人生產後大多是胖這些地方，
我已把我的曼妙曲線再找回來了。
真的太棒了，
瘦下來至今已快一年囉，
沒有復胖喔，
應該是三餐正常飲食下的減重，
不是節食或斷食，
所以復胖率很小啊，
提供產品介紹網站讓你參考，
網站內也有客服人員唷～
人非常熱心，有相關問題皆可詢問。
2007-01-13 20:06:35 · answer #10 · answered by batty 7 · 0⤊ 0⤋