queria muito!
mas a 15 anos como carne todos os dias!
eh muito dificil de parar!
e na minha cidade quase não tem restaurantes vegetarianos,
e eu não tenho dinheiro para uma nutricionista!
=/
alguma dica??
2007-01-11 04:48:36 · 13 respostas · perguntado por Anonymous em Comidas e Bebidas ➔ Vegetariana e Vegan
Vá reduzindo lentamente. Comece sempre enchendo o prato de verduras e legumes, assim não sobra mais espaço para a carne. Inicie reduzindo as carnes vermelhas, que são as piores e depois reduza também as brancas.
Porém não acho que o ideal seria largar a carne de vez. Acho que carne de peixe, frango e até mesmo uma mínima quantidade de carne vermelha faz bem.
2007-01-11 04:54:34 · answer #1 · answered by Escatopholes 7 · 0⤊ 0⤋
Substitua a carne por outros alimentos q tenham proteínas.
2007-01-11 12:55:28 · answer #2 · answered by Martinha 6 · 1⤊ 0⤋
uai a única coisa de diferente é que vegetariano não come carne e embutidos, você vai continuar comendo o resto, verduras, frutas, legumes, grãos, laticinios...não precisa de nutricionista pra isso, e diminua o consumo aos poucos, senão vc não vai conseguir nenhuma semana...e outra...se vc come carne todo dia é por q vc gosta...eu acho q vc não precisa se privar totalmente mas sim reduzir o consumo...
2007-01-11 13:16:41 · answer #3 · answered by rita k 2 · 0⤊ 0⤋
Êpa!!!é um risco...carne vermelha todo dia tbm não é bom.De vez em quando a carne vermelha faz bem, pq somente ela contém um tipo de ferro(ferro heme) que o organismo precisa muito.Muito cuidado, pois há evidências que dietas vegatarianas radicais são deficientes em vitaminas do complexo B, principalmente a B12.Se vc não tem dinheiro p/uma consulta c/nutricionista, compre revistas de nutrição assinadas por especialistas, são em conta e acompanhe as dicas de pratos de saladas, peixes, arroz integral, use açúcar mascavo, legumes, frango, molhos, etc, evite açúcar refinado/cristal, qualquer refrigerante e coma bastante frutas...no lanche e nas refeições...consuma óleo de canola-rico em ômega-3(o óleo de soja contém muito solvente)mas de vez em quando, carne vermelha sim...de leve...
2007-01-11 13:16:34 · answer #4 · answered by JAS 7 · 0⤊ 0⤋
achei um site q vai poder te ajudar
www.sejavegetariano.cjb.net
bjs
2007-01-11 13:00:19 · answer #5 · answered by su -su 5 · 0⤊ 0⤋
Começa pesquisando outras fontes nutrientes que você supria com carne, como proteína e ferro, e busca bastante receitas gostosas, vai testando. Carne é desnecessário, só é uma fonte fácil de nutrição, mas é muito tóxica.
Assista ao documentário "Terráqueos", que você pára de comer carne na hora! De repente até vira Vegan.
Aconteceu comigo, você vai saber o que realmente fazem com os animais, e só se tiver sangue de barata pra não virar vegetariano.
Você acessa o You Tube e digita na busca "Earthlings Terráqueos".
São 10 partes!! Vale a pena! Consciência é o primeiro passo. ;-)
Abaixo alguns sites sérios com recetas vegetarianas! Mas pesquise outros pelo Google ou Cadê.
Até no Orkut mesmo tem vários fóruns bons sobre o tema.
2007-01-11 12:59:32 · answer #6 · answered by kaká 2 · 0⤊ 0⤋
oras elimine a carne de seu dia-a-dia !
2007-01-11 12:58:16 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pare de comer carne vermelha, eu consegui com força de vontade por 8 anos
2007-01-11 12:57:34 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
faça muito esforço para ñ comer carne
se isso ñ adiantar tente comer carne um dia sim ,um dia ñ
e com o tempo vai aumentando os dias que ñ come carne
assim daqui um vc será vegetariano.
2007-01-11 12:56:31 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pára de comer carne
2007-01-11 12:56:15 · answer #10 · answered by Sofis 4 · 0⤊ 0⤋
bom, comece comendo carne dia sim dia naum..... depois quamdo tiver acostumado.... passse a comer dia sim dois naum e por ai até q vc para de comer e nem sente.....eu ja fiz isto.... consegui fik um mes sem comer carne...... mas não resisti masi!!!!
2007-01-11 12:55:19 · answer #11 · answered by aline p 2 · 0⤊ 0⤋