年齡越大..消化能力越慢...是否應該減少食量?

Question

年齡越大..消化能力越慢...一下子就吃撐了...小腹便便...
是否應該隨著年紀遞增..而食量遞減呢?

Answer 1

消化能力變慢，除了減少食量，我自己的作法提供你參考：
(ㄧ)養成良好的飲食習慣：定時、定量、均衡的攝取食物，有助
於促進消化及新陳代謝。
(二)多攝取容易消化及含較多纖維素的食物。盡量避免容易造成
身體負擔的食物，例如：油炸類或重口味的食品。
(三)充足的睡眠及適量的運動，可以促進身體的循環，使身體的
更有活力。
以上是我個人的心得。年紀漸大身體的各器官及組織的功能逐漸
失去活力，所以要靠自己好好保養。如果只是減少食量，沒有充
分的睡眠及運動，身體也會自然的降低消化及代謝能力，還是無
法有效的消耗囤積在身體裡造成負擔的熱量，特別是飲食不均衡
缺乏某些營養，則其他的食物也無法順利的消化，影響身體的正
常活動就容易生病。這是我就化學的觀點來分析的，希望對你有
所幫助。

祝你一切順心平安健康！！！

Answer 2

在我們的身體裡面，有一個專門在吸收營養的器官--它稱之為「小腸絨毛
小腸絨毛...分前後端...前端=主吸收營養...後端=主吸收熱量…
你應該是小腸絨毛功能慢慢衰減了..
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Answer 3

是的！身體的八大系統會隨著年紀的增長而慢慢的退化，所以我們的身體應該平常就要注重保養，不要等到身體出了狀況才知警覺，這樣的人生會很痛苦，預防勝於治療不是嗎？
我們的平常生活飲食就應該是少鹽、少糖、少油、高營養、高纖維、低熱量的飲食，減少身體的負擔，就會減少病痛的上身。