請問各位大大知道有沒有最最最最簡單的減肥法？
我想回原本體重辣> <" 但是怎麼瘦也瘦不下來－ －"
我想回４３～４５
誰有辦法的？(有成功過在回答..)
我不想花錢和一堆廣告． ．"
我想在家自己做． ．"除了節食還有什麼其他辦法嗎？
麻煩各位大大嚕~
2007-01-09 06:32:25 · 7 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
我ㄉ方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽).....
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!(炒菜油不要放太多)
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血....
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃.....(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃.....
多喝水~~~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在48公斤....(一ㄍ月左右)
還持續在努力當中....(目標45~43公斤)
希望我ㄉ意見你能受用^^
我們一起加油歐^^
2007-01-09 09:05:26 · answer #1 · answered by ビ 5 · 0⤊ 0⤋
有人想要減重嗎？推薦你一個不錯的地方喔
我花了二個星期減重4公斤，至今半年多了都沒有再復胖，這個產品不錯的地方就是能幫你減重，還能讓你身體更健康，而且還跟你掛保證只要你照著他們的方法，一定會讓你瘦下來，而且身體變得更健康，站長人也很好，免費幫你全程輔導，還會教你很多健康知識，推薦給大家喔^^"
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PS:讓你不會多花一毛錢反而能讓你省錢..就讓你達到理想的體重喔~~
2007-01-09 06:59:52 · answer #2 · answered by 小郭 3 · 0⤊ 0⤋
你可以改變飲食丫
我自己是早餐正常吃
中午和晚上吃滷味(不加醬) 或燙青菜(加鹽不加魯肉)
你也可以喝青菜湯(不過不可以加香油和油蔥唷)
因為我都吃外面啦 所以提供的是外食的方法
如果你自己在家弄 只要不要加油 和魯肉就ok啦
有時可以吃吃優格+水果 (可以清腸胃唷)
多多喝綠茶 對減肥很有效唷
肚子餓的時候可以多喝湯
味增是不錯的選擇唷 也可以幫助減肥
多吃豆腐 海帶 可以飽 對減肥也非常有幫助
我是懶的做運動的人
不過 我都會盡量爬樓梯
有樓梯就爬 不坐電梯
2007-01-09 06:50:04 · answer #3 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
其實,最減單的方法
[吃進去的]要小於[消耗的]
吃進去的--不能吃宵夜,不餓就不吃
消耗的--包括有運動習慣.正常工作
[吃進去的]要小於[消耗的],體重就會負成長
不然,[吃進去的]大於[消耗的],體重就會正成長
不要給自己機會去大吃大喝,比如你去夜市,怎可能不大吃大喝呢?
2007-01-09 06:43:22 · answer #4 · answered by KC 7 · 0⤊ 0⤋
每天早上起床後，不洗面，不漱口，先飲七合水，不可間斷。
「合」是日本計量單位，每合折０.１８公斤，七合計１.２６公斤，即１２６０cc。
健康飲水式
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次）將一整杯水（約200-250毫升）喝完，這樣才可令身體真正吸收使用，而不是隨便喝兩口便算。當然，所謂一次飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
參考飲水時間表
有規律地為身體加添水份絕對有百利而無一害，很多人會抱怨一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表供作參考：
早上起床：兩杯（非常重要！）
早上１０：３０、午飯前、下午３：００、５：００、晚飯前、睡前一小時：均一杯。
飲水治療法應注意事項：
有的人一下子飲不下七合水，在初時要忍耐一下，起床後就跑一跑，即可以飲下，飲下去後做二十分鐘費力活動。有病無法起床的人，則在床上作深呼吸或按摩腰部，使水流向腸內清洗腸絨毛。在開始飲七合水時，可能會瀉肚子，或在飲水一小時後連續三次小便，但三、四天後，瀉肚子的情況會停止，七八天後，小便也只有一次。從此以後就覺得容易飲下去，吃起飯來感到特別香，此可證明腸道清潔，部分待死的人竟因此得救。
2007-01-09 06:43:04 · answer #5 · answered by 上班...上課....睡覺... 2 · 0⤊ 0⤋
一個小時喝一杯水(250cc)，持續刺激新陳代謝。
多做有氧運動。
2007-01-09 06:40:51 · answer #6 · answered by ALFRED 2 · 0⤊ 0⤋
我有嘗試過喝蜂蜜水唷...
不過我自己是覺得很效呢...
妳聽聽看要不要嘗試阿..
就是第一二三天只喝蜂蜜水...
不過受不了第三天就可以開始吃稀飯或是輕淡的食物唷..
不可馬上吃油炸的或依些高熱量的...
降會有反效果呢...!!!
2007-01-09 06:39:35 · answer #7 · answered by Janet 2 · 0⤊ 0⤋