最近覺得上半身都開始肉肉的
我還是學生 如果早上早餐照吃
中午跟 晚餐 只吃類似蔬菜餅乾 或是 蘇打餅乾
然後利用體育課做一點運動
我 上課每天都需要跑教室
這樣會有機會瘦ㄇ??
2007-01-05 18:35:09 · 4 個解答 · 發問者 恬恬 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
我以前也是一個到處減肥的人.....
朋友有人問我去過媚*峰
感覺如何
我只想說
1公斤1.5萬元
加上一堆付費的課程
妳說如何?
在王品專業減肥診所減重塑身
對我來說
省了不少錢
一周1350元可減1~2公斤
而且王醫師很有醫德
也很嚴格
聽他的話
不容易復胖
謝謝王品減重診所的幫忙
及醫護人員的細心叮嚀
讓我安全健康地瘦下來
此外
對於多心網友的意見, 請王醫師別在意
因為其實我沒去之前也是這樣懷疑過?
不過抱著只被騙一次600元的心情
居然讓我發現好醫師,真是謝天謝地歐!
2007-01-15 23:36:10 · answer #1 · answered by peggy 1 · 0⤊ 0⤋
我ㄉ方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
晚餐儘早吃...(晚上8點之後不要再吃東西)
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽).....
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!(炒菜油不要放太多)
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血....
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃.....(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃.....
多喝水~~~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在48公斤....(一ㄍ月左右)
還持續在努力當中....(目標45~43公斤)
希望我ㄉ意見你能受用^^
我們一起加油歐^^
2007-01-06 11:19:31 · answer #2 · answered by ビ 5 · 0⤊ 0⤋
您提到肉肉的未必就是胖
所以您該要先確認一下您的BMI(體重kg/身高km平方)
一般標準是在18~23之間
如果偏高，再來談減重
如果在範圍內，則要考慮的應該是塑形
這時，運動就不該只有一點而已
而您提到早餐照吃
要看您早餐都吃些什麼
而其餘都只吃餅乾
那會有鈉攝取過高、熱量不足、維生素及礦物質不足的風險
或許在瘦了之後就會掛了
建議您可以請營養師為您做適當的諮詢與建議
2007-01-06 00:43:36 補充：
sorry!!key錯了，是m平方，不是km啦!!差了一百萬哩!!
2007-01-05 18:55:23 · answer #3 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
會瘦是會瘦
但復胖的機會很大
且營養不均衡
建議還是均衡飲食+運動
慢慢的減下來
對身體比較好
2007-01-05 18:38:26 · answer #4 · answered by cake 7 · 0⤊ 0⤋