埃.不知我是第紀次來ㄌ
我要問ㄉ是減肥ㄉ
我好像要100ㄌ
我是女ㄉㄟ.
真ㄉ喔
妳知ㄇ
我國1ㄟ
胖到100
我都沒有朋友ㄟ
我想是我很胖吧
她們都不和我做朋友
我好想哭喔
救我啊
我真ㄉ是
要減肥ㄉ
我想要
早餐健康減肥法
還是有啥是可一減ㄉ
早餐健康減肥法.還有一些你知ㄉ減肥罰ㄉ
2007-01-05 17:17:53 · 8 個解答 · 發問者 ? 6 in 健康 ➔ 飲食與健身
吼...妳們說ㄉ都不是我要ㄉ我是說早餐健康減肥法˙餐˙就是說我要
減肥餐˙減肥餐˙減肥餐..謝謝
2007-01-07 05:50:05 · update #1
不要叫我吃藥ㄌ 吃藥是不好ㄉ喔
我要ㄉ是減肥餐
減肥餐就是給我3餐ㄉ
謝謝^^
也不要叫我吃中要
2007-01-11 15:17:45 · update #2
我ㄉ方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
晚餐儘早吃...(晚上8點之後不要再吃東西)
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽).....
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!(炒菜油不要放太多)
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血....
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃.....(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃.....
多喝水~~~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在48公斤....(一ㄍ月左右)
還持續在努力當中....(目標45~43公斤)
希望我ㄉ意見你能受用^^
我們一起加油歐^^
2007-01-06 11:21:00 · answer #1 · answered by ビ 5 · 0⤊ 0⤋
我以前也是一個到處減肥的人.....
朋友有人問我去過媚*峰
感覺如何
我只想說
1公斤1.5萬元
加上一堆付費的課程
妳說如何?
在王品專業減肥診所減重塑身
對我來說
省了不少錢
一周1350元可減1~2公斤
而且王醫師很有醫德
也很嚴格
聽他的話
不容易復胖
謝謝王品減重診所的幫忙
及醫護人員的細心叮嚀
讓我安全健康地瘦下來
此外
對於吃藥會死掉的恐懼, 找嚴格的王醫師就沒錯
他常說,如果我不乖,就會把我趕走!
以免我死掉,以前聽了心中很不爽,
現在才明白他的用心,真是謝天謝地!
2007-01-26 00:06:13 · answer #2 · answered by peggy 1 · 0⤊ 0⤋
教妳一個最簡單的方法
早餐 可以多吃一點但是盡量不要吃太油膩的 多吃一些蛋類
蛋白質ㄉ(這樣女生的胸部才不會縮水)
中餐 晚餐 綠豆冬粉+青菜OR瘦肉 (可以狠狠的吃到飽但是不能有油)
PS.每天一定要喝一大瓶的低糖優酪乳 (記住一定要選便利商店裡熱量最低的喝)
以上的方法是給不喜歡吃素的人吃的使用
可以正常吃的減肥餐
就是早中晚餐都吃素 但是記得要選最清淡的而且是要吃奶蛋素 因為有很多素食都是油量很高~!最簡單的方法就是跑去專門賣給和尚尼姑的素食專賣店 那通常都比較清淡 但是通常吃素都很容易餓 最好的方法就是再吃之前就先喀一ㄍ優格吃完再喝一瓶優酪乳 其他不是素食的東西一率不準碰~!
這樣的方法一定瘦~!!!而且是會瘦肉的那種~!
減肥最重的是就是運動 這個要靠自己~!減肥的飲食最重要的裡面一定要吃蛋白質的~!這樣才不會胸部縮水
2007-01-18 11:11:07 · answer #3 · answered by 莎樂美 2 · 0⤊ 0⤋
「人生就是一種希望，是生命的過程，心靈進化的一種考驗，生老病死苦，誰也不能免，也許越痛苦的考驗，更能使靈魂昇上一層的境界，能忍受得苦中苦的人，更能超脫於平凡的現實世界，永遠離苦得樂。你若相信靈魂的世界，就不要怨這業力所帶來的苦楚，生命無常，受得了極苦才會有極樂。」南摩阿彌陀佛! 幸福在哪裡 http://tbsn.org/chinese2/article.php?id=8279 嗡。嘛呢唄咪。吽。我曾肥胖被嘲笑,有被背棄,傷害的可怕經驗,我努力地遺忘這些可恨的回憶及對人的恐懼,後來我走入了宗教,才慢慢地原諒與遺忘這些可怕的夢魘啊! 微笑吧,人生!希望大家走出陰霾,重建希望光明的未來!過去，我有過傷心的歷史，也有人生道上的創傷，有過悲慘的失敗，曾經受人歧視過，然而你若日日惦記著這些，是不是只增加自己內心的難過與對這些産生太多的傷感，影響自己心靈的悲觀，産生悲觀的人生，這些對我來說，只有阻礙而無益處。 因此，我愛遺忘，把那些傷心的往事遺忘，把被歧視被刺傷心靈的舊事抛棄，一點都不保留的，遺忘它遺忘它。今天，我最重視，因爲只有今天才能創造未來的明天，我不是一個光陰的浪費者，今天就是明天的希望，今天就是開創未來的源動力，原諒我不能多多談自己的過去，因爲過去我已遺忘，遺忘使我忘卻悲痛，遺忘是快樂的。 創傷之後 曾經有一名憂鬱的少年詢問我： 「你能教給我解脫煩惱的方法嗎？」 我反問他： 「你有什麼煩惱？」 他回答：「在一場大火之中，父母及兄弟姐妹，全葬身火海，這世間就只剩下孤零零的一個人。」 「呵！」我一聽大駭。一時想不出如何回答他及安慰他。 最後，我才說： 「小弟，遺忘吧！遺忘吧！遺忘是最好的方法。」 他答：「我也知道遺忘，但，就是忘不了啊！」 那位憂鬱的少年，仍然帶著煩惱的走了，我望著他的背影，愛莫能助。 有人告訴我： 「教他進入宗教。」 「教他藝術。」「教他心靈重建。」 這些方法應該都沒有錯，這都是撫平心靈創傷的方法，解脫煩惱的方法很多，但，是否人人都能真正解脫？
有一則禪宗故事： 一位尋找解脫煩惱的僧人，找到一位有名的禪師。 問：「煩惱如何解脫？」 禪師反問：「有誰捆住了你？」 僧人愕然，想了想，答：「沒有。」禪師答：
「既然沒人捆綁，何求解脫？」
僧人想了想，恍然大悟。喔，是啊！又沒有任何人捆綁我，我又何須尋求解脫呢？其實人的煩惱，原來是自己找的，是自己捆綁自己啊！ 這則禪宗故事，如果放在憂鬱少年的身上。這位少年，其實父母兄弟姐妹的死，父母兄弟姐妹並沒有綁他。他是被創傷綁住，被陰影綁住，被哀淒綁住，被親人死亡綁住，被環境綁住，無法掙脫。 認真想一想── 仍然是自己捆住了自己，無法掙得掉！ 要想淡化這些，須要時間、空間、心靈重建，才能漸漸的、漸漸的遺忘。 目前的文明社會，創傷太可怕了，地震、水災、火災、風災，這是自然的災難。還有人為的，恐怖的戰爭，這是大場面的國難，小場面的人與人的互相傷害。 要「撫平創傷」、「遺忘創傷」、「看破創傷」、「放下創傷」。 要「重新振作」。 我知道，人之一生，要老老實實，腳踏實地，在一生之中精進，修出璀璨的果位。 其他的，畢竟是「空」。連創傷也是「空」。 南摩阿彌陀佛! 佛陀的一句話：「點燃自己的明燈，沒有人會給你解脫，不能依賴。完全去認識自己，達到涅槃，你就是佛。」 南摩阿彌陀佛!
我想"少吃多運動",實是瘦身的原則啊!我認為，吃藥不如學佛法，你會「無漏法」何須「威而剛」；你會「無我法」，何須「百憂解」；你會「氣、脈、明點法」，何須「人類成長激素」；你會「眠光法」，何須「褪黑激素」......;。 快樂丸，只是一時。
要永遠的快樂，佛法才是萬靈丹，不但救生，還可救死呢！
萬緣放下的「達本情亡」 http://tbsn.org/chinese2/article.php?id=5789南摩阿彌陀佛! 命運可變說 http://tbsn.org/chinese2/article.php?id=4485 南摩阿彌陀佛! 南摩觀世音菩薩! 南摩地藏王菩薩!
天知道http://tbsn.org/chinese2/article.php?id=1563 南摩阿彌陀佛!歪嘴症 http://tbsn.org/chinese2/article.php?id=7348 南摩地藏王菩薩!六道淺說 http://tbsn.org/chinese2/article.php?id=5063 修行宜修心量寬 http://tbsn.org/chinese2/article.php?id=8399 跟著佛陀的腳步走 http://tbsn.org/chinese2/article.php?id=6743南摩阿彌陀佛!
2007-01-15 13:34:48 補充：
修行重要性的淺說 http://tbsn.org/chinese2/article.php?id=2152 持咒功德章http://www.tbsn.org/chinese2/article.php?id=5370嗡。嘛呢唄咪。吽。業報無纖爽 http://www.tbsn.org/chinese2/article.php?id=4404 怯弱與勇氣 http://tbsn.org/chinese2/article.php?id=4177 南摩阿彌陀佛!屬於友誼的 http://tbsn.org/chinese2/article.php?id=3389 南摩阿彌陀佛!
2007-01-18 09:41:29 補充：
「不回想過去、不渴望將來、不自尋苦惱，而腳踏實地的把握現在，則身心健康!」君子務本,本立而道生! 南摩阿彌陀佛!
以病苦為良藥。（不求無病） 以患難為逍遙。（不求無難）
以遮障為解脫。（不求無障） 以群魔為法侶。（不求無魔）
以留難為成就。（不求易取） 以敞友為資糧。（不求益友）
以逆人為林井。（不求順適） 以布德為棄屣。（不求望報）
以疏利為富貴。（不求沽分） 以屈抑為行門。（不求申明）
精進的行者，是不怕障礙的，反而認為障礙來得好，去隨順障礙，在障礙中，得菩提道。 大家共勉之~~~南摩阿彌陀佛!南摩阿彌陀佛!南摩阿彌陀佛! 嗡。嘛呢唄咪。吽。
2007-01-19 12:14:05 補充：
何謂修行？http://www.ddm.org.tw/ddm/master/main.aspx?cateid=490&contentid=6396 修行就是徹底改變自己的習氣，讓自己做一個有理性、有智慧的人。改變自己面對環境的心態，那麼，再惡劣的環境都可以泰然處之；這樣不但可以讓自己身心安樂，也可以幫助身邊的人開發內在智慧，得到身心安樂。這就是修行。從自我肯定、自我提昇，到自我消融，是從「自我」到「無我」的三個修行階段。以智慧來處理事、以慈悲來對待人，以勤勉、謹慎、恭敬、謙虛、寬容的態度，凡事從自己以身作則，自然能夠產生力量感動他人。南摩觀世音菩薩!嗡。嘛呢唄咪。吽。
2007-01-15 08:26:49 · answer #4 · answered by 小祥 7 · 0⤊ 0⤋
你是真的要有減肥的決心，不然容易放棄喔 ! 你是住家哩，還是自己一個人住的?在三餐方面，你是外食?還是自己能準備到呢?所謂的減肥餐，要從你目前的飲食習慣中，去做修正，一步一步慢慢的做，不是馬上給你所謂的減肥餐，你可能會發生不適應，或是容易放棄的說，有興趣的話，另外給我你的飲食紀錄吧!不知道飲食記錄在跟我說，我另外跟你說明，怎麼去自行調整你的飲食，外加要搭配養成運動習慣喔!例如:游泳、散步...等
2007-01-11 17:36:16 · answer #5 · answered by 小護士 1 · 0⤊ 0⤋
早餐不應該列入減肥ㄉ範圍ㄅ..早餐很重要ㄉ...
可採少量多參ㄉ方式...且現在醫院有些都有減肥門診
會給你叫好ㄉ減肥方式...且減肥要有恆心...不是早餐減就好ㄌ
重要ㄉ是盡量不要隨意買減肥藥...對身體不好
2007-01-09 12:41:49 · answer #6 · answered by 愛吃布丁滴哇~~^^芹~* 2 · 0⤊ 0⤋
減肥
最好不要去使用藥物
有的要你吃了也不知道成分是什麼只會害了自己的身體健康
妳也可以早餐午餐吃正常
晚餐吃水果餐或代餐
水果盡量不要挑甜度很甜的因為熱量高
晚上通常過八點就盡量不要在進食
說些食譜也不一定做得到
就飲料類呢就是只能喝水或礦泉水
就算妳說何飲料無糖類的冷飲還是會有熱量累積起來也很嚇人的
吃的呢就油炸類盡量能不碰就不碰
沙拉醬那些熱量也很高
吃飯的時候先喝些湯再吃飯慢慢吃要咀嚼久一點
有的人因為飲食狼吞虎嚥不好消化就會肥
有的人靠著慢慢仔細吃飯瘦的人也有
妳說要找減肥食譜你在知識就可以搜索很多了
減肥不外乎少吃多運動
2007-01-09 10:11:25 · answer #7 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有47公斤,但我的目標是45,還差2公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在瘦一點就好了,所以一個月不吃的免強去運動,結果一個月瘦了10公斤,但也差點休克了,好了,回到正題,那就是一個月只瘦三公斤,剛開始不要使用激烈的運動,可能去外面慢跑,少吃油炸的,第一個先從飲時開始節制,第二個月在慢慢增加運動量,少吃多運動,其實,我覺得減肥真的很簡單啦,只是看你有沒有那個耐心,還有希望你減肥是有一個目標一個目地的,你就有這個動力努力下去,還有可以去書店買些減肥的書來看,這都是不錯的方法,建議你..
2007-01-05 21:09:37 · answer #8 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋