我 身高165 體重 55~60[不固定]
我想要減到48公斤
給我一些方法和意見
還有~我的腿還滿粗的..
有什麼方法可以減?
請幫忙*謝謝
2007-01-04 15:39:16 · 6 個解答 · 發問者 雅雅 2 in 健康 ➔ 飲食與健身
我ㄉ方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽).....
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!(炒菜油不要放太多)
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血....
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃.....(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃.....
多喝水~~~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在48公斤....(一ㄍ月左右)
還持續在努力當中....(目標45~43公斤)
希望我ㄉ意見你能受用^^
我們一起加油歐^^
2007-01-04 16:31:55 · answer #1 · answered by ビ 5 · 0⤊ 0⤋
看到大家都想找減肥方法
心中感慨很多
嘗試了各種方法之後
覺得還是找----專業減肥醫生最適當
我最後也是在 網路上評價頗高的 王品減肥診所----減重12.5公斤的
大約是花 35天左右
第一次要抽血檢查
第二次才會開藥
要配合 食物控制及 燃脂運動
王醫師雖親切 但很嚴格
你如果好好配合
一定可以減肥成功的
我是抱著「積極地」想將好醫師與真正需要的人分享的心情,
那至於對你有沒有幫助,你自己要去判斷!
但滿18歲 才能去喔
建議先參考網站: http://tw.myblog.yahoo.com/52so-1/
加油
2007-01-08 22:42:02 · answer #2 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
胖ㄌ好多年
也試過很多減肥產品
都沒有真正瘦過大部分還有副作用
好不容易在網路的
留言版看到
食品寒天蒟蒻膠囊
讓我2個禮拜瘦了3公斤
又很便宜
怕有人以為是廣告
我就不留賣家資料了
怕買到假的就照電視的方法實驗
結果是一樣的會吸水成果凍狀
之前想要跟美麗俏佳人買
但是真的太貴ㄌ價錢就差ㄌ好幾千
瘦下來12公斤後換吃寒天隨手瓶
因為蠻方便的也沒副胖
一瓶才幾十元也比較省
純經驗分享
減肥就是要少吃多動比較好
可惜我是很懶的人
真有需要的話在問我h891005@yahoo.com.tw
我在留賣家的聯絡方式
2007-01-05 17:32:46 · answer #3 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
個人的方法 請參考如下
1. 早中晚餐,正常吃 但要注意攝取的"量"跟種類!
例如: 少肉 多菜 ,我晚餐不攝取碳水化合物的食物! 例: 白飯
2.吃飽飯後,我都站著30分鐘 甚至是1小時才坐下!吃飽飯後
馬上坐下 會堆積脂肪在腹部 跟 屁股!
3. 我每天晚上"快走"30分鐘以上! 我建議是早晚都要走啦!
不過最近比較冷!定鬧鐘也叫不起來,所以晚上一定要走的~.~
4.仰臥起坐,不用天天做 肌肉也要休息! 依你自己的程度 做就好了!
例如: 一組 5下 你做個5組! 之後在慢慢增加!
5.瑜珈,這個也有做!不過假如你時間不夠的話 有空的時候在做
也可以! 瑜珈可以鍛鍊雕塑線條 跟 增加柔軟度!
6. 盡量不要喝含糖飲料,可以改喝 無糖綠茶! 多喝水!
7. 充足睡眠 不熬夜 11點前睡覺 !
2007-01-05 06:09:04 · answer #4 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
吃：少吃澱粉類（例：米飯ˋ麵包），
只要少吃，不能節食，因為節食很不健康，
而且節食後再吃食物會吸收更多營養，
更容易發胖。
吃東西都要有一定的量（不要暴飲暴食）。
多吃蔬果類，因為蔬果可以幫助腸胃乳動，
也含有營養素（不易發胖）。
飲食最重要是配合著運動，就可以健康瘦下來。
美體素是日本徐若瑄代言的產品，由科士威代理引進台灣
http://www.ecosway168.com/prodshow.asp?ProdId=3687&userid=777661
Oriyen 美體素 & Oriyen 美纖素：日本最暢銷熱賣纖體配套組合！
阻擋碳水化合物，燃燒和消除脂肪！
歡享所有您喜的食物還仍然可以減去體重或保持合諧的身段！
現在，有了來自日本的 Oriyen 美體素和 Oriyen 美纖素，
您大可不必減少食量而卻能減去更多磅數，同時可保持所取得的瘦身效果，免憂體重回升。這兩種產品能聯合發揮作用，阻擋脂肪及碳水化合物和燃耗體內脂肪及消除蜂窩脂肪團，助您達致更有效及持久的瘦身效果。
數以百萬計的日本男女都曾經試過結合服食這兩種產品，並且取得驚人的瘦身成效。許多服用者均表示，單靠服食美體素和美纖素，而不必減少日常進食量或著手進行運動亦能顯而瘦身。
Oriyen Papain Berry Diet - 美體素： 燃耗脂肪及消除蜂窩狀脂肪團！Oriyen Papain Berry Diet 美纖素能把你的身體變為燃耗脂肪的熔爐，以便更容易、更快捷地去除身上多餘的磅數。
1.消除毒素和廢物以激活新陳代謝和加速脂肪燃耗
2.分解現存於體內的頑固脂肪以用作能量
3.減少水份滯留體內
4.消減蜂窩狀脂肪團或橙皮狀皮膚
5.完全以富含酵素 (木瓜蛋白醣和脂肪醣) 的未熟青木瓜和越橘製成
使用方式：
空腹(餐後至少三小時或與下一餐的進食時間至少間隔一至二小時)服用一小包，
每日二至三次為宜。切勿在用餐時服食。
注意事項：
1.Oriyen 美體素 & Oriyen 美體素：均可直接服用或加入半杯清水沖服。
切記不要以熱水沖飲。
2.切勿在用餐時服食 Papain Berry Diet，否則，體內的脂肪不僅無法被溶解，
反而還會分解餐食中的脂肪。
成分說明：
Oriyen 美纖素中未熟的青木瓜含有豐富的酵素，尤其是木瓜蛋白和脂肪團。
這種未熟的青木瓜是世代以來傳統沿用的成份，
能消除蜂窩狀脂肪團及促進身體苗條健美。
脂肪團所扮演的重要角色是把體內的脂肪燃燒成能量。
缺乏脂肪團，脂肪就會停滯及積存於腹部、手臂、大腿和臀股部位，大量的脂肪團有助於分解脂肪及把脂肪燃燒成能量。
殘留在體內的死細胞是體內的有毒廢物。
毒素將緩慢新陳代謝率，使瘦身效果更難以達成。
木瓜蛋白有肋於"消化"這些死細胞，以防止毒素積結。
這將會大大提高新陳代謝率，將身體變為燃耗脂肪的熔爐，
以便能更顯著地體驗到瘦身之效果。
Oriyen 美纖素也含有越橘，能消滅水份滯留，消除毒素及增強新陳代謝，以促進瘦身作用。另外，我發表一下使用其他產品的感覺。
纖體沐浴磨砂膏
http://www.ecosway168.com/prodshow.asp?ProdId=7499&userid=tw777661
纖盈熱辣凝膠
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纖體緊緻霜
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以下是我使用的方法使用的方式：
磨砂膏及熱辣凝膠：如果使用這兩種產品，建議睡前洗澡後使用，普通沐浴乳洗完後，再將磨砂膏，倒在手上，然後開始在肥肉處磨擦，依次是腰部肥肉，屁股，然後大腿，每個部位均磨到沒有磨砂顆粒的感覺，每個部位大概四五分鐘吧！然後再將身體沖乾淨，擦乾後，應該會發現剛剛磨擦的部位都紅起來了，^^，趕快把身體擦乾，裏條浴巾，回到房間， 門上鎖，再次用浴巾將身體擦乾，浴室擦不乾的，有水蒸氣，好，擦乾後，拿出你的熱辣凝膠，倒在手上，開始塗抹在剛剛用磨砂膏磨過紅紅的部位，塗完後很快就乾了，吸收效率很好，再來穿上你的衣服，去洗個手，然後準備睡覺，讓這兩者的效果在睡覺發揮。
塗完凝膠後，約二十至三十分鐘內，凝膠開始發揮作用時，你就會深深地體會到那種燃燒脂肪的感覺，您就會知道什麼叫烈火焚身，又"燒"又"熱"，且持續十二個小時。叫你睡，是因為剛開始感覺會很強烈，怕你受不了，不過我想，想減肥的人應該會很樂意有這種感覺吧！（還有運動完，全身汗，洗完澡時也不要用，因為用了感覺會更強烈）以上，不信的人可以嘗試看看。
自身使用經驗供您參考看看
2007-01-04 18:47:34 · answer #5 · answered by SOHO 3 · 0⤊ 0⤋
你好,
請問你為何想減呢?
有明確的動機能堅定你想減的決心!
平常三餐都吃些什麼呢?
簡單來說，減肥之前一定要知道自己變胖的原因,
找出原因，改善原因，是減肥的最好方法,
有些人不是肥胖，而是水腫,
有人肥胖的原因是重口味，所以都堆積在下半身,
有人肥胖是因為便秘，腸胃的狀況不優。
有機會可以聊聊～
我可以幫你用輕鬆簡單的方法
瘦下來以及雕塑身材喔!
lily的即時lodlbh
2007-01-04 16:34:51 · answer #6 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋