快速減肥的方法

Question

想請問各位大大 有啥方法可以在一個月內瘦5~~10kg左右 價錢合理 中醫西醫都可 (最好是在樹林市)的 想要快點瘦下去希望大家幫幫我 謝謝

Answer 1

胖ㄌ好多年
也試過很多減肥產品
都沒有真正瘦過大部分還有副作用
好不容易在網路的
留言版看到
食品寒天蒟蒻膠囊
讓我2個禮拜瘦了3公斤
又很便宜
怕有人以為是廣告
我就不留賣家資料了
怕買到假的就照電視的方法實驗
結果是一樣的會吸水成果凍狀
之前想要跟美麗俏佳人買
但是真的太貴ㄌ價錢就差ㄌ好幾千
瘦下來12公斤後換吃寒天隨手瓶
因為蠻方便的也沒副胖
一瓶才幾十元也比較省
純經驗分享
減肥就是要少吃多動比較好
可惜我是很懶的人
真有需要的話在問我[e-mail]
我在留賣家的聯絡方式

Answer 2

吃：少吃澱粉類（例：米飯ˋ麵包），
　　只要少吃，不能節食，因為節食很不健康，
　　而且節食後再吃食物會吸收更多營養，
　　更容易發胖。
　　吃東西都要有一定的量（不要暴飲暴食）。
　　多吃蔬果類，因為蔬果可以幫助腸胃乳動，
　　也含有營養素（不易發胖）。

飲食最重要是配合著運動，就可以健康瘦下來。

美體素是日本徐若瑄代言的產品，由科士威代理引進台灣
http://www.ecosway168.com/prodshow.asp?ProdId=3687&userid=777661

Oriyen 美體素 & Oriyen 美纖素：日本最暢銷熱賣纖體配套組合！
阻擋碳水化合物，燃燒和消除脂肪！
歡享所有您喜的食物還仍然可以減去體重或保持合諧的身段！

現在，有了來自日本的 Oriyen 美體素和 Oriyen 美纖素，
您大可不必減少食量而卻能減去更多磅數，同時可保持所取得的瘦身效果，免憂體重回升。這兩種產品能聯合發揮作用，阻擋脂肪及碳水化合物和燃耗體內脂肪及消除蜂窩脂肪團，助您達致更有效及持久的瘦身效果。

數以百萬計的日本男女都曾經試過結合服食這兩種產品，並且取得驚人的瘦身成效。許多服用者均表示，單靠服食美體素和美纖素，而不必減少日常進食量或著手進行運動亦能顯而瘦身。

Oriyen Papain Berry Diet - 美體素： 燃耗脂肪及消除蜂窩狀脂肪團！Oriyen Papain Berry Diet 美纖素能把你的身體變為燃耗脂肪的熔爐，以便更容易、更快捷地去除身上多餘的磅數。
1.消除毒素和廢物以激活新陳代謝和加速脂肪燃耗
2.分解現存於體內的頑固脂肪以用作能量
3.減少水份滯留體內
4.消減蜂窩狀脂肪團或橙皮狀皮膚
5.完全以富含酵素 (木瓜蛋白醣和脂肪醣) 的未熟青木瓜和越橘製成

使用方式：
空腹(餐後至少三小時或與下一餐的進食時間至少間隔一至二小時)服用一小包，
每日二至三次為宜。切勿在用餐時服食。

注意事項：
1.Oriyen 美體素 & Oriyen 美體素：均可直接服用或加入半杯清水沖服。
切記不要以熱水沖飲。
2.切勿在用餐時服食 Papain Berry Diet，否則，體內的脂肪不僅無法被溶解，
反而還會分解餐食中的脂肪。

成分說明：
Oriyen 美纖素中未熟的青木瓜含有豐富的酵素，尤其是木瓜蛋白和脂肪團。
這種未熟的青木瓜是世代以來傳統沿用的成份，
能消除蜂窩狀脂肪團及促進身體苗條健美。

脂肪團所扮演的重要角色是把體內的脂肪燃燒成能量。
缺乏脂肪團，脂肪就會停滯及積存於腹部、手臂、大腿和臀股部位，大量的脂肪團有助於分解脂肪及把脂肪燃燒成能量。

殘留在體內的死細胞是體內的有毒廢物。
毒素將緩慢新陳代謝率，使瘦身效果更難以達成。
木瓜蛋白有肋於"消化"這些死細胞，以防止毒素積結。
這將會大大提高新陳代謝率，將身體變為燃耗脂肪的熔爐，
以便能更顯著地體驗到瘦身之效果。

Oriyen 美纖素也含有越橘，能消滅水份滯留，消除毒素及增強新陳代謝，以促進瘦身作用。另外，我發表一下使用其他產品的感覺。

纖體沐浴磨砂膏
http://www.ecosway168.com/prodshow.asp?ProdId=7499&userid=tw777661
纖盈熱辣凝膠
http://www.ecosway168.com/prodshow.asp?ProdId=98801B&userid=tw777661
纖體緊緻霜
http://www.ecosway168.com/prodshow.asp?ProdId=7487&userid=tw777661

以下是我使用的方法使用的方式：
磨砂膏及熱辣凝膠：如果使用這兩種產品，建議睡前洗澡後使用，普通沐浴乳洗完後，再將磨砂膏，倒在手上，然後開始在肥肉處磨擦，依次是腰部肥肉，屁股，然後大腿，每個部位均磨到沒有磨砂顆粒的感覺，每個部位大概四五分鐘吧！然後再將身體沖乾淨，擦乾後，應該會發現剛剛磨擦的部位都紅起來了，^^，趕快把身體擦乾，裏條浴巾，回到房間， 門上鎖，再次用浴巾將身體擦乾，浴室擦不乾的，有水蒸氣，好，擦乾後，拿出你的熱辣凝膠，倒在手上，開始塗抹在剛剛用磨砂膏磨過紅紅的部位，塗完後很快就乾了，吸收效率很好，再來穿上你的衣服，去洗個手，然後準備睡覺，讓這兩者的效果在睡覺發揮。

塗完凝膠後，約二十至三十分鐘內，凝膠開始發揮作用時，你就會深深地體會到那種燃燒脂肪的感覺，您就會知道什麼叫烈火焚身，又"燒"又"熱"，且持續十二個小時。叫你睡，是因為剛開始感覺會很強烈，怕你受不了，不過我想，想減肥的人應該會很樂意有這種感覺吧！（還有運動完，全身汗，洗完澡時也不要用，因為用了感覺會更強烈）以上，不信的人可以嘗試看看。

自身使用經驗供您參考看看

Answer 3

我ㄉ方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....

幾乎都只吃蔬菜(吃到飽).....

如果可以連肉都不碰效果會更好!!!(炒菜油不要放太多)

還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)

我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!

另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血....

建議你可以去藥房買"四物丸"來吃.....(黑色藥丸子)

因為很好吃,所以我都當零嘴來吃.....

多喝水~~~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)

我從58公斤瘦到現在48公斤....(一ㄍ月左右)

還持續在努力當中....(目標45~43公斤)

希望我ㄉ意見你能受用^^

我們一起加油歐^^

Answer 4

其實三餐正常吃，每次慢跑40分鐘上下，一個禮拜後就會有明顯的效果，慢跑40分鐘是因為把運動時間拉長算是有氧運動，脂肪就是在40分鐘左右會開始燃燒，還有切記有進才有出，三餐還是要正常吃喔！

Answer 5

我是吃活力纖時第一個月就有瘦5公斤左右
你可以參考看看哦

其實我的身材從年輕到現在30歲,一直都不算胖,可是因為在外地工作,自己住,吃飯亂吃,水果跟水份都沒有攝取
導致便秘嚴重,痘痘長滿臉,再加上工作壓力大,睡眠品更差,有時都覺得快要陣亡了
圖片參考：http://www.yanni.idv.tw/yannicms/uploads/smil3dbd4d75edb5e.gif

二年前結婚生子,不知為何體重像太空船升空一樣一路從55胖到73,每次去產檢(約二三週一次)站上去體重計成了我最大的精神壓力,可是我真的沒什麼吃ㄝ
圖片參考：http://www.yanni.idv.tw/yannicms/uploads/smil3dbd4d99c6eaa.gif

產後為了全心哺乳,我也沒什麼刻意減肥,先是因為乳腺炎接觸到活力mama,從第三個月開始吃到六個月,我己經減了13公斤了,不過我太想回復身材了,過年時到老公的老家吃飯,穿了一套黑色的休閒服,竟然被罵到臭頭
圖片參考：http://www.yanni.idv.tw/yannicms/uploads/smil3dbd4e1748cc9.gif

去百貨公司想買件衣服,竟然都要穿到40號的,看起來就像老歐巴桑
圖片參考：http://www.yanni.idv.tw/yannicms/uploads/smil3dbd4d75edb5e.gif
....殘酷的打擊
所以我下次決心把買大號衣服的錢拿來買減肥藥
叫老公幫我上網找了很久,後來他問我要不要吃活力纖看看(以前改了好幾次名字了)
後來先吃了一個月很快的就減掉5公斤了,後來二三月就將體重減回55公斤
而且我發覺因為我餵母奶,我以前背部肉很多,屁股也很大,小腹因為便秘更是像懷孕三個月的肚子
但是因為產後即時穿束腹束骨盆束褲,又有餵母奶(體脂大量減少)
我的體重沒有比以前少,可是穿起衣服就是不一樣啦
圖片參考：http://www.yanni.idv.tw/yannicms/uploads/smil3dbd4d4e4c4f2.gif

現在我又懷了第二胎,可是好像體質改變了,不像第一胎胖得這麼快
可能跟飲食習慣改變也有關係,因為之前吃活力纖之後,只要吃太油或太飽都會想吐,後來也成為一種習慣了
這次如果不要胖太多,希望還是可以用餵母奶全力瘦下來

....可以來看我的減肥照片跟心得哦
也歡迎一起留言討論

Answer 6

這位大大~~妳有仔細思考過妳的飲食習慣跟生活作息ㄇ
並不是隨便要個中醫西醫的減肥要吃一吃..就好了對吧~~妳有沒有
細心的去做一個後果評估~~給妳點建議~~看好喔

想要達到一個減肥的效果 說是說很簡單
只有控制自己的飲食習慣跟多多的運動那才是你真正減重成功的方法妳說對吧
但是哪一種方法是可以適合你目前使用並且對你的身體不會造成健康上的傷害跟減重下來並且達到不易復胖的目的那才是大家想要的
或許你認為減重要越快越好,但是有沒有思考過你是花了多少的歲月去練就這麼一個樣的體型,別忘了你也不是1~3個月就變成這一個樣子的
最重要的是減重又不易復胖 ,並不是要求快而是要健康
一個標準體態的人 並不等於 標準體重 而人會胖也是因為體脂肪在作怪
體脂肪沒有下降那就鐵定會復胖~~~體脂肪很可怕~~~
有決心有毅力就要懂得維持 並且調整好生理機能
有強烈的想法 但是不去實行 就變成方向不對 努力白費
減肥的人 不是沒有原因 懶是很大的因素存在 沒運動那麼只好去嚴加的控制你的熱量上的攝取
但是也有會運動的阿~運動玩千萬別馬上進食 那樣的話吸收熱量比平常要多兩倍
並且保證減重完絕對會復胖5~8公斤,但是能在短時間減5公斤~~絕對有效

還有那些不正當的減重例如:一天吃ㄧ餐頻果這一個辦法請~三思~?下次減重會更難減並且會復胖
請為了自己健康跟家庭負擔著想~~會出人命懂吧大哥大姐小弟小妹^^
如果你不想復胖或是說更難減重下來的話 請慢慢的減重持之以恆的目的
國父都說了有恆為成功之本~國父應該沒人反對吧
記住一天的熱量控制要 1000卡~1500卡的熱量
避免掉超低熱量節食:（800大卡之內）時間長會導致低血壓、怕冷、皮膚乾、便秘、情緒不穩等。
適當的熱量 才有良好的健康 過度的豐盛 只會代表那些熱量食物累積起來很可怕
多喝水不一定會瘦，但是不喝水就一定會胖
(每餐食物的吃法)
水果>湯>蔬菜>飯>最後肉 (飯跟肉要小口的吃要細嚼慢嚥)
(減肥期間該避免的):減肥期間少吃油膩、重口味、尤其是吃宵夜、跟甜食
早餐跟午餐一起吃最容易胖不吃早餐更容易發胖~~會加倍吸收熱量喔
切忌~~注意只有均衡的營養才是會讓你真正減重成功，並且不易復胖
這二樣要減少攝取
◆ 五穀根莖類 3~6碗(2碗內)
◆ 油脂類 2~3湯匙(1匙內)
◆ 蛋、豆、魚、肉類 4份
◆ 奶類 1~2杯
◆ 蔬菜類 3碟例如：菠菜、甘藍菜、胡蘿蔔、南瓜等所含的維生素、礦物質比淺色蔬菜多。
◆ 水果類 2個例如：橘子、柳丁、木瓜、芭樂、鳳梨、香蕉等。

飯後３０分鐘慢步行走就好運動能使體內脂肪迅速燃燒
身體不感覺難受的運動量就是適量。如每次運動只十五分鐘，則燒掉的是醣類，燒不掉脂肪運動半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪

http://www.wretch.cc/blog/cutebee1103
(讓你不會用錯誤的方法減重)　

http://www.doh.gov.tw./cht/medicine.htm??
假藥查詢網(衛生署不實廣告）

記住別吃太飽 大約八分就好了~~飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

還有請多喝水~~人體水分約占體重的70％以上，而人體中水分會因環境中溫濕度的變化而產生排尿、蒸發、流汗等現象，當溫度升高時，人體會藉由皮膚表面進行水分蒸發來調節體溫，當溫度降低時，人體內大部分水分會藉由尿液排除，所以在夏天時有些人的皮膚就會顯得較光滑亮麗，冬天時皮膚就會顯得較乾燥粗糙。

由此可知水對人體皮膚表面的影響，皮表如常有排汗的情形，對皮膚是一種促進新陳代謝與保養的作用，除此之外，體內養分運輸、排泄廢物與各種生化體循環，都是必須由水來推動整體的代謝功能。

如果想知道更多~~或是想尋求更有計畫的規劃~~提供你免費諮詢
專業的 ～減重～諮詢網
http://www.p-beauty.com.tw/bee/values.asp

希望能幫到你的忙~~有心人懂得作抉擇~~無心人也可以多聽點意見~~

Answer 7

別ㄑ看醫生啦..
我以前ㄑ針灸減肥+吃中藥1.2ㄍ月..但都沒瘦@ @
每天吃少一點熱量就會瘦了丫~
澱粉類盡量不要吃~(但我還是有偷偷吃ㄧ點..)
油~當然不能吃太多~
而且飲料不能喝含糖分ㄉ~
但牛奶..優酪乳..豆漿..等等..就算不含糖分熱量也是很高ㄉ..
不過它們很營養~要喝~!但不能喝太多~
運動太累了~多走點路就行了~還可以省車費~
我已經持續以上ㄉ生活1個多禮拜了~瘦了2公斤唷^_^(但可能是因為我很胖所以剛開始瘦ㄉ快..)

ㄧ起加油八^_^

Answer 8

抽脂法



　　以外科手術的方式﹐割除或吸出腹部﹑臀部﹑或四肢多量的脂肪。執行這項手術有一定的風險﹐輕者看起來不自然﹐重者造成嚴重感染或潰爛。應經由合格之專科醫師執行。另一個問題是﹐如果手術後在飲食上不加節制﹐還是會胖回來﹐其實很麻煩。

吃肉減肥法
吃肉減肥有兩種﹐一種是吃瘦肉﹐一種是吃肥肉﹐而且都不吃飯。前者是藉由瘦肉攝取大量的蛋白質﹐較為耐餓並加速新陳代謝。它的問題在於會造成腎臟的沉重負擔。也由於肉類是鈣少磷多的食物﹐容易因鈣磷攝取的不均衡﹐造成骨質流失與抽筋。後者則是藉由肥肉攝取大量的脂肪﹐造成酸中毒（酮酸中毒）﹐自然影響食慾。它會讓人腹瀉﹐營養不良﹐而且刺激血脂肪的上昇﹐非常傷身。這兩種吃肉減肥法﹐都很危險。

代餐減肥法
所謂的代餐﹐通常是粉狀可沖泡的物體﹐沖調特定的份量以取代一餐正餐。它們的特點都是低熱量。合格的代餐﹐可以提供質量均佳的蛋白質﹑維生素與礦物質﹐維持身體的機能﹐並附有經營養師設計的均衡飲食參考食譜。經過衛生署審核的特殊營養食品之病人用控制體重食品﹐較令人安心。經過營養師指導﹐搭配均衡飲食﹐取代一兩餐正餐是可以採用的方式。只是製售代餐的廠商良莠不齊﹐更不乏不良產品摻加有害成份（如木麻黃素等引起神經興奮的物質）。因此選購前應注意代餐的成份﹐並在專業人士的指導下食用較有保障。

雞尾酒療法
雞尾酒是什麼？就是以酒類﹑各式飲料﹑罐頭水果等食品為原料所混合調製的飲品。雞尾酒療法的意思﹐就是把多種控制體重的方法（如飲食、運動、藥物或特定產品等方式）混合的減重方式。不同的醫師或廠商所宣稱的雞尾酒療法也不同﹐就如同雞尾酒有許許多多不同的配方一樣。雞尾酒療法的名稱聽起來響亮﹐其實就是一種促銷方式而已。因此要探討它的優劣﹐還是要從配方的內容來看。

最好的減肥方法﹐還是藉由飲食（低熱量又含均衡的營養）﹑運動﹑行為調整﹐並建立良好的生活態度的減重方式（也有人稱之為『學院派』減肥法）。它不但能減重﹐去脂肪﹐並能促進健康而不復胖。要知道的是﹐體重控制是一種長期抗戰﹐需要的是一種長期的健康生活型態﹐而不是三兩天的「減重食譜」或宣稱可以快速減重的秘方。即使「快速減重」成功﹐如果以後不注意﹐還是會胖回來﹐而且以後更難減

2007-01-04 14:30:24 補充：
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1106071209462

轉貼知識 ~