去年10月份才生完寶寶..身上還多了17公斤沒減完..現在每天都要帶寶寶..上星期才剛拔腳指甲給拔掉了(甲溝炎)..傷口也還沒復原..也不大能做運動..今年4月就要拍婚紗了..本人才160公分 體重卻67公斤..這樣該怎麼減肥ㄚ..現在我已經盡量晚餐吃少一點了..有瘦個1.2公斤..但下一餐吃多一點..體重卻又變成原本的樣子..天啊..該怎麼做呢..因為我還有持續的餵母乳..所以不能亂吃減肥藥..
2007-01-02 12:19:57 · 14 個解答 · 發問者 貝兒 3 in 健康 ➔ 飲食與健身
不要用少吃的方法減啦～
這樣反而會越減越胖ㄟ！
而且你也有傷口在身上，沒有營養補充你在用少吃的方法，
你的母乳會慢慢的變少，而且傷口會好的很慢，
你要考慮一下，多喝點水幫助你自己的新陳代謝，
而水的話要喝好水唷！
因為剛生產完會有很多的廢水包在身上，
那你自己會很不敢喝水，
反而水腫的更厲害，因為全身上下都是廢水。
而你要減肥的話，減少你的澱粉質，
補充蛋白質和維生素礦物質，
也就是說你可以多吃瘦肉、蔬菜，
而水果的話（其實果糖太高了，不建議啦！）
晚餐不吃瘦胸部！！！
千真萬確。
你可以到我的部落格跟我討論減肥的問題歐！
http://blog.yam.com/perijhui/category/228057
我目前持續的寫我減重日誌中！
2007-01-02 13:09:08 · answer #1 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
之所以會變胖 就是因為吃進去的熱量大於身體所消耗的
若要減重的話 當然就要反向操作
少吃多運動是一定會瘦的
但在正常吃三餐的狀況下 營養都無法均衡了
更何況是少吃?! 慢慢的身體就會出現一些狀況了
"食物不等於營養 營養不等於熱量"
我之前生完兩個小孩後 也是胖到快60公斤
試過游泳 還有不吃晚餐 瘦的不多也沒有辦法持久 就這樣胖了兩年多
後來是吃營養代餐瘦下來的 2個月瘦下6公斤 提供給你參考
http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=2626502
2007-01-05 05:39:45 · answer #2 · answered by Irene 7 · 0⤊ 0⤋
我2月份才剛生完第2胎....在4ㄍ月就甩ㄌ12公斤...我158...本來64...現在158...52.....腰圍減ㄌ快10吋....感覺真好....我使用方法是健康ㄉ因為我兒子都在吃.....絕對安全我連懷孕過程也都吃...現在ㄊ一樣都還在吃....而且ㄊ針ㄉ粉聰明佈道3ㄍ月就會翻身....5ㄍ月就自己報奶瓶..快6ㄍ月就掌牙齒......獎蛇ㄇ都聽ㄉ董......現在10ㄍ多月會叫爸爸.....還會拍拍手....還會點頭謝謝......說這ㄇ多只想跟你分享ㄉ意思就是這ㄍ東西讓我母子粉健康讓ㄊ粉聰明我得我想要ㄉ身材.......想知道更多就敲我ㄅ
2007-01-04 16:27:26 · answer #3 · answered by 小成 2 · 0⤊ 0⤋
你盡量 ㄅ要 吃澱粉 類ㄉ 東ㄒ..
多吃蔬菜水果..
正餐..你少吃..
晚上 睡前 做仰臥起坐 ..
看你能做幾下就做幾下..
但..
要一天比一天多幾下喔..
我已經 瘦 20 公斤 滴說..
我是 拼命ㄉ減肥..
就 每晚睡前 做運動..要做 30分鐘..
我沒吃減肥葯喔..
2007-01-04 11:23:12 · answer #4 · answered by 3寶媽... 7 · 0⤊ 0⤋
提供我同學的減重方式～～
1.三餐正常，但食用方式有改變～～
要先喝湯喝飽，再吃半碗飯配菜，不可以吃飯配菜再喝湯，這樣會胖
2.不吃任何零食 包括飲料和小朋友沒有喝完的牛奶
3.改吃五穀米或吃三穀米 下午茶可以喝點無糖花茶加纖微餅
多吃蘋果 葡萄 蕃茄和南瓜 幫助排便 排水 和補充營養
4.天天泡澡
5.傷口未好前 可以在家做一些簡單的運動 好以後 可以的話就去爬山瘦是最快喔～～
2007-01-03 09:16:33 · answer #5 · answered by ivylee085 3 · 0⤊ 0⤋
餵母奶也可以減肥啊
我餵了半年母奶都沒什麼減就瘦了13公斤也
如果你是全母乳的話 可以配合吃活力mama
這是我乳腺炎後的新發現 你每天吃個二顆
擠出來奶奶會很濃~ 放一陣子會在上面浮一層厚厚的油
那就是脂肪啦 ^^ bb多吸一點 你就會瘦更快哦
加油了
2007-01-02 18:59:05 · answer #6 · answered by ray恩 7 · 0⤊ 0⤋
你好 哇系玟子
玟子最胖90公斤
玟子減肥方式針灸 節食 運動 減肥餐 吃藥 蘋果餐 纏繞手指 等等樣樣來~~
常聽到的減肥方式都試用過~~但是#&^%&%&沒效
一鬆懈就復胖囉
玟子現在是使用好喝健康營養奶昔 沒有運動就瘦下來
我使用11個月 我減35公斤
精神體力都變的很好內
你身高?體重?年齡?
平常三餐都吃什麼呢?
水喝多少呢?
減肥之前一定要知道自己變胖的原因,
找出原因，改善原因，是減肥的最好方法,
祝順心~~有機會聊聊
部落格http://tw.myblog.yahoo.com/jw!jySBJzifEQUI7DQEUkcxyg--/profile
http://tw.club.yahoo.com/clubs/moltfay223/
我的家族http://tw.club.yahoo.com/clubs/19851985/
2007-01-02 16:06:08 · answer #7 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
我也有經驗.我從本身不大胖ㄉ我.原本47.後來因為經期亂ㄌ.去看西醫吃西醫ㄉ調經藥之後胖到54.後來就去看中醫減肥.真ㄉ有效.不過他要我不要吃澱粉類ㄉ.我ㄧㄍ禮拜就瘦1公斤.持續快2ㄍ月.體重49.後來沒吃藥之後更嚴重.體重回升到比還沒減還誇張.我看過很多減肥門診.但是都是一停要就復胖.我最胖胖到58.因為我本身不高.我才156.58ㄉ體重真ㄉ很嚇人.直到我阿姨介紹我吃ㄉ這ㄍ藥.一樣是診所ㄉ.才讓我恢復我本來ㄉ身材.58公斤是3年前ㄉ我.現在ㄉ我是48.我都一直維持這樣沒改變.我周邊很多人都有問我.我也都跟他們說.還有.我在網咖上班.最近有抽血ㄉ防癌篩檢.我有抽血檢驗全部項目.報告出來我看到真ㄉ很驚訝.因為真ㄉㄧ點都沒有傷身體.除ㄌㄧ點心悸其他都沒有.吃減肥藥一定都會有心悸ㄉ發生.所以這是正常ㄉ.我現在也很有自信.穿我喜歡ㄉ衣服.青春不留白.想露就露.^__^我有照片可以證明.這是真ㄉ.有問題可以在問我唷^_^加油
2007-01-02 15:17:25 · answer #8 · answered by LuLu Chen 2 · 0⤊ 0⤋
嗯
大概了解
那你可以多做一些市內或較輕鬆
又可以達到效果ㄉ運動呀
那你少吃一些
多吃水果
不但可以減肥也可以保養肌膚
我可以幫你ㄉ就醬囉
加油唄
2007-01-02 12:28:24 · answer #9 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
建議你可以去試試~~現在最流行ㄉ"針灸減肥"~無啥負作用喔!!!至於哪一家有?你可以在知識裡找找!!因為各地區都有較有名ㄉ~~但是價錢也都不依定喔!!但是我看網路很多人去試~都很有效耶@@
2007-01-02 12:24:14 · answer #10 · answered by mika 2 · 0⤊ 0⤋