我上半身還ok 可是下半身大腿小腿都有點胖ˋ
有神麼方法可以瘦下半身嗎????
2006-12-31 17:26:41 · 10 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
減肥行程!!!!一定要38~40kg!!!
優酪乳減肥法
．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克
．若餓了可以喝開水或吃水果 ．若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法 ．
若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法。
成效:
一星期內 減3-5公斤
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（跳繩減肥法）
＊方法：
每天跳繩1500~1800下 晚餐6點前吃完~~
＊成效：
3天可瘦下1.5公斤 (腳會很痛..試試別ㄉ吧.)
(不錯!!!!!!)
(喝水減肥法）
＊方法：
起床時先喝一杯溫開水，在進食把握一口食物一口水原則，食物每口咬約20下。
或在 {用餐前喝300cc的水}
＊成效：
1個月可減1.5~3公斤
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減肥操
．右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次
．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次
每天減2-3公斤
仰臥起坐
一天20次每日增2次一直到66次
每天可減6公斤，且肚子就不見了。
2007-01-01 05:04:00 · answer #1 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
我以前也是一個到處減肥的人.....
朋友有人問我去過媚*峰
感覺如何
我只想說
1公斤1萬元
加上一堆付費的課程
妳說如何?
在王品專業減肥診所減重塑身
對我來說
省了不少錢
一周1350元可減1~2公斤
而且王醫師很有醫德
也很嚴格
聽他的話
不容易復胖
謝謝王品減重診所的幫忙
及醫護人員的細心叮嚀
讓我安全健康地瘦下來
此外
對於多心網友的意見, 請王醫師別在意
因為其實我沒去之前也是這樣懷疑過?
不過抱著只被騙一次600元的心情
居然讓我發現好醫師,真是謝天謝地歐!
2007-01-05 17:07:46 · answer #2 · answered by peggy 1 · 0⤊ 0⤋
這幾年自己因為擔任空姐. 常常飛國外線. 三餐總是不定時. 工作壓力又大. 雖然自己總是同學或朋友稱羨的對象. 但誰知空姐這個行業其實是鉤心鬥角的. 每個人都在比瘦比美的. 弄到自己都快憂鬱症了!
我也是因為好友的推薦才去王品減肥診所找王醫師減重( sorry.....王醫師說那叫塑身). 我只服用很輕的藥量. 大多是靠王醫師耐心教我的塑身運動與 飲食熱量控制. 最重要的是王醫師教我的---自我暗示---治療. 讓我恢復最重要的---自信心---.這真的是最最重要的. 很多的大美女.因為自信瓦解而崩潰.很可惜! 大家一定要記住喔!
2007-01-05 14:45:30 · answer #3 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
我ㄉ方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!(炒菜油不要放太多)
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
多喝水~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在48公斤...(一ㄍ月左右)
還持續在努力當中....(目標45~43公斤)
希望我ㄉ意見你能受用^^
我們一起加油歐^^
2007-01-04 17:47:21 · answer #4 · answered by ビ 5 · 0⤊ 0⤋
我是有使用過Easy so 電療塑身，是屬於非侵入性的物理療法.
可以安全的搭配任何減重方式
消除腰腹臀腿的肥肉效果很好(想瘦哪、就瘦哪)
而且見效很快又不用運動、不用吃藥、BMI18~30都能做
當初我也是聽朋友說的，結果並不是像我想的那麼難以接受
完全不會痛，而且躺著就能瘦，也很舒服，而且價錢也便宜
我是男生也都瘦了4吋多(光腰圍唷!!!)
我女朋友身材本來就不錯(瘦瘦的)
只是她自己一直覺的大腿、屁股不好看
(女生好像都是如此吧!!)
我女朋友也跟我一起做!!也瘦了好多!!!
後來我們還自己買機器回家作!!!(她是下半身都做)
也間接增加我們二個的生活情趣摟!!!
而且她現在對自己的身材滿意的不得了!!
也變的更有自信
這種「Easy so塑身法」，在各大醫院都應用的很普遍了!!
像是高雄的阮綜合、高醫、榮總、
屏東的屏基、輔英醫院、
台北的萬芳、榮總、北醫……
只要你講的出來的醫院幾乎都有
而且只要兩週就能見效~快吧!!
要瘦哪都行喔 !!你所謂的下半身，當然也沒問題
(我女朋友都可以了!!! )
而且經過「台北萬芳醫院」臨床實驗證實，
肌肉持續強直收縮會分泌一種叫做脂肪酶的酵素，
脂肪酶可與皮下脂肪產生酵素反應，讓皮下脂肪產生解離，
因此醫界嘗試利用電刺激器來讓肌肉持續強直收縮，
來達到塑身的效果，也就是電療塑身的由來。
但人體皮膚有約500歐姆的阻抗，皮下脂肪又不導電，
如何將有效治療値(以知25~50HZ能引起肌肉的興奮)，
帶入我們要刺激的部位成為了重要的關鍵。
低頻(0~1000HZ)能夠引起肌肉興奮，但是無法穿透皮膚組抗、
及不導電的皮下脂肪，因此無法刺激到要刺激的部位。
而無效中頻(1000~100000HZ)能穿透皮膚阻抗、
及皮下脂肪到達我們要刺激的肌肉層，但是頻率過高，
無法引起肌肉興奮因此無效。
現在有種新的叫做「脈衝調制中頻」的科技，
能夠有「中頻的深度」兼具「低頻的有效治療値」，
說這麼多，我還是建議你可以去試試感覺如何!!!
反正試試看，他們又不會收錢!!!
我自己做第一次就很有感覺耶!!!!
可參考立康興業的網站http://www.likon-met.com/
或電02-28234603
或高雄可以打電話找0925811151劉先生
我就是找他買機器的!!!(人不錯、很熱心唷!!)
或是阮綜合的衛教師0939661853郭小姐
我朋友後來有去阮綜合醫院做
就是找她的
我可不是什麼無聊的廣告
第一：醫院不是我家開的(要是真的是我家的，那我就快活了)
第二：醫院夠安全、也能夠有效的減重，為什麼不去醫院呢？
第三：我只是愛玩知識+，希望能利用自己的實際經驗，也能賺點數來升級
我自己是在工作場所無意接觸到，發現真的是不錯、也很有效才敢說的！！！
所以啊！！！你應該要選我為最佳解答吧！！！
2007-01-01 20:38:25 · answer #5 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
老婆產後都胖在下半身小腹 屁股 大腿 小腿 無一倖免 經朋友介紹後才短短三個月 就瘦了9公斤 下半身也雕塑的非常好看 比結婚前更苗條一點都不像是兩個小孩的媽 簡單 安全 方便 有效看看吧 http://tw.myblog.yahoo.com/windan888
2007-01-01 17:11:42 · answer #6 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
你可以試看看吃活力纖雙效膠囊
我生產後上半身靠餵母奶都瘦了
就是屁股跟大腿超可怕
但是都成功瘦下來了哦
三個月就瘦十公斤 而且沒有副作用 哦
2007-01-01 17:02:18 · answer #7 · answered by ray恩 7 · 0⤊ 0⤋
這是我自己親身體驗過的產品讓你參考，沒有副作用，使用方法又簡單，無需強制食慾，產品自然的會抑制你的食量，減少熱量的吸收，可能是三餐正常飲食下的減重方式，復胖率很低，我是4個月減12公斤，已維持差不多11個月了，都沒有再復胖，這組產品聽我賣家說是有經過設計，是針對下半身瘦身的喔～且登芝婷在知識上評價都不錯，提供一些使用者心得分享吧！
2007-01-01 08:24:17 · answer #8 · answered by batty 7 · 0⤊ 0⤋
我自己也有類似的困擾 (我是下半身肥胖型的)
我是去做「Easy so塑身法」，效果還不賴
這是一種叫做「脈衝調制中頻」的電療塑身
能夠有「中頻的深度」兼具「低頻的有效治療値」。
主要是針對~局部雕塑~的~被動式懶人運動~
幫助刺激肌肉收縮、按摩，
而且經過「台北萬芳醫院」臨床實驗證實，
肌肉持續強直收縮會分泌一種叫做脂肪酶的分解酵素，
脂肪酶可與皮下脂肪產生酵素反應，
讓皮下脂肪產生解離(也就是將脂肪分解，消除脂肪)。
所以現在「Easy so塑身法」在各大醫院都應用的很普遍了
像是高雄的阮綜合、高醫、榮總，屏東的屏基、輔英醫院
台北的萬芳、榮總、北醫……只要你講的出來的醫院幾乎都有
以最難瘦的腰腹部來說：
平均6次40分鐘的療程，
大約減少腹腔的皮下脂肪300至500公克。
雖然體重掉的不多，可是因為少掉的都是皮下脂肪，
所以腰圍會大大的減少而且也不易復胖。
因此醫界嘗試利用電刺激器讓肌肉持續強直收縮，
達到塑身的效果，就是電療塑身的由來。
而且經過台北萬芳醫院臨床實驗證實做一次約40分鐘，
所消耗的熱量相當於跑完一萬五千公尺
或是做完一百五十下仰臥起坐
因為消耗掉的是脂肪，而不是水分或是肌肉，
所以線條也會緊實，雕塑的很好看，
這些可不是嘴巴隨便說說而已，全部都是經過臨床實驗證實
有科學的數據、可以經得起時間的考驗
也是醫生跟衛教師跟我說的唷!!!
當然我自己也去查了書、網路……等等相關資料
而且啊~自己運動還會把肌肉練的很壯，
我想女生應該都不想要像『金剛芭比』吧!!!! !
而且在醫院也夠安全、醫生人也很好。
我想如果有預算，去醫院好了!!
好過自己練的要死，卻瘦不下來!!
效果我覺得還不錯!!(其實真的頗讚!!)
我本來褲子穿L號，現在可以穿到M號了，而且還挺鬆的。
臀部少了5.5公分、大腿少了8公分、
腰腹圍至少瘦了10公分以上有了!!!
所以算是到達我的目的了!!
像是女生最痛恨的水桶腰、大象腿、蝴蝶袖、蘿菠腿
或是連男生最討厭鮪魚肚的都很有效!!
等於是想瘦哪裡，就瘦那，安全又有效
連我的體脂率都下降不少(因為是真正減少脂肪)。
因為真的有效的說!! 後來就自己買了他們的儀器自己做。
所以我覺得這種想瘦哪裡、就貼哪裡的Easy so電療塑身真的很不錯!!
不過啊~我也是因為做了有效以後就存了一筆錢才買
你可以上網搜尋看看---立康興業http://www.likon-met.com/
或是打給那位賣機器的劉先生0925811151
我就是跟他買的!!人還不錯!!服務也很好!!
因為我家人很「盧」，但他很有耐心的回答也教會我們使用方式
人很客氣，售後服務整個就是讚!!
或是自己先去醫院試試看效果如何
給你醫院資料~
阮綜合醫院 家醫科 減重門診 沈永宣醫師
網址~http://www.yuanhosp.com.tw/register/netreg.htm
至於衛教師的電話~0939661853沒記錯的話，她姓郭...
或是Easy so電療塑身法的網址 http://www.likon-met.com/
ps.我是真的自己去過....信不信就看你...
我自己是先去醫院做，後來有效以後才自己買機器
我不想又被人檢舉....我又不是廣告....
醫院或是儀器公司也不是我家開的
你去不去？醫院或是他們公司賺不賺錢？甘我屁事....
因為我真的看了太多騙人的..... 所以只是單純的想分享+賺點數....
2007-01-08 02:48:10 補充：
我是在阮綜合做~「Easy so塑身法」一種叫「脈衝調制中頻」的電療塑身。主要針對局部雕塑的被動式懶人運動。經台北萬芳醫院臨床證實做一次所消耗熱量等於跑完一萬五千公尺或做完一百五十下仰臥起坐。一個療程相當減少350~500g的脂肪。因為消耗是脂肪，所以線條緊實，雕塑的很好看，各大醫院也都有!!像是高雄的阮綜合、高醫、榮總!屏東的屏基、輔英~台北的萬芳、榮總、北醫，只要講的出來的醫院幾乎都有~別去相信有的沒的~醫院畢竟安全，不會騙人...給你醫院資料，去試試看吧!!阮綜合醫院家醫科減重門診沈永宣醫師，衛教師的電話~0939661853她姓郭或是上網搜尋~立康興業~Easy so電療塑身法
2006-12-31 21:53:48 · answer #9 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
游泳可以瘦全身!!
大約游一個小時就可以消耗400卡的熱量
如果只享受下半身的話
可以參考雜誌上的瘦身操
每天晚上睡覺前做抬腿(躺下,雙腳靠在牆壁上 使身體成90度)10分中
也有雕塑腿型的效果
2006-12-31 17:52:37 · answer #10 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋