為什麼我的體重掉不下來?

Question

我身高180 體重83 每天早上都會上健身房 跑步 騎腳踏車練肌肉游泳還有烤箱蒸氣室跟做SPA!但是現再已經去了一ㄍ禮拜了我的體重完全沒有下降>"<我每天卡路里攝取都在1400左右!為什麼我受不下來@@
誰可以解開我的疑問^^!

Answer 1

我ㄉ方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!(炒菜油不要放太多)
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
多喝水~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在48公斤...(一ㄍ月左右)
還持續在努力當中....(目標45~43公斤)
希望我ㄉ意見你能受用^^
我們一起加油歐^^

Answer 2

我是有使用過Easy so 電療塑身，是屬於非侵入性的物理療法.
可以安全的搭配任何減重方式

消除腰腹臀腿的肥肉效果很好(想瘦哪、就瘦哪)
而且見效很快又不用運動、不用吃藥、BMI18~30都能做

當初我也是聽朋友說的，結果並不是像我想的那麼難以接受
完全不會痛，而且躺著就能瘦，也很舒服，而且價錢也便宜

我是男生也都瘦了4吋多(光腰圍唷!!!)
我女朋友身材本來就不錯(瘦瘦的)
只是她自己一直覺的大腿、屁股不好看
(女生好像都是如此吧!!)
我女朋友也跟我一起做!!也瘦了好多!!!
後來我們還自己買機器回家作!!!(她是下半身都做)
也間接增加我們二個的生活情趣摟!!!
而且她現在對自己的身材滿意的不得了!!
也變的更有自信

這種「Easy so塑身法」，在各大醫院都應用的很普遍了!!
像是高雄的阮綜合、高醫、榮總、
屏東的屏基、輔英醫院、
台北的萬芳、榮總、北醫……
只要你講的出來的醫院幾乎都有

而且只要兩週就能見效~快吧!!

要瘦哪都行喔 !!你所謂的下半身，當然也沒問題
(我女朋友都可以了!!! )

而且經過「台北萬芳醫院」臨床實驗證實，
肌肉持續強直收縮會分泌一種叫做脂肪酶的酵素，
脂肪酶可與皮下脂肪產生酵素反應，讓皮下脂肪產生解離，
因此醫界嘗試利用電刺激器來讓肌肉持續強直收縮，
來達到塑身的效果，也就是電療塑身的由來。

但人體皮膚有約500歐姆的阻抗，皮下脂肪又不導電，
如何將有效治療値(以知25~50HZ能引起肌肉的興奮)，
帶入我們要刺激的部位成為了重要的關鍵。

低頻(0~1000HZ)能夠引起肌肉興奮，但是無法穿透皮膚組抗、
及不導電的皮下脂肪，因此無法刺激到要刺激的部位。

而無效中頻(1000~100000HZ)能穿透皮膚阻抗、
及皮下脂肪到達我們要刺激的肌肉層，但是頻率過高，
無法引起肌肉興奮因此無效。

現在有種新的叫做「脈衝調制中頻」的科技，
能夠有「中頻的深度」兼具「低頻的有效治療値」，
說這麼多，我還是建議你可以去試試感覺如何!!!
反正試試看，他們又不會收錢!!!
我自己做第一次就很有感覺耶!!!!

可參考立康興業的網站http://www.likon-met.com/
或電02-28234603
或高雄可以打電話找0925811151劉先生
我就是找他買機器的!!!(人不錯、很熱心唷!!)

或是阮綜合的衛教師0939661853郭小姐
我朋友後來有去阮綜合醫院做
就是找她的

我可不是什麼無聊的廣告
第一：醫院不是我家開的(要是真的是我家的，那我就快活了)
第二：醫院夠安全、也能夠有效的減重，為什麼不去醫院呢？
第三：我只是愛玩知識+，希望能利用自己的實際經驗，也能賺點數來升級
我自己是在工作場所無意接觸到，發現真的是不錯、也很有效才敢說的！！！
所以啊！！！你應該要選我為最佳解答吧！！！

Answer 3

大家都知道運動可以燃燒卡路里，但並不是所有的運動都會燃燒脂肪的卡路里，例如快速、活力的有氧運動是一種燃燒葡萄糖的運動，而不是在燃燒脂肪。所以這種運動並不能使你的脂肪消失，它只是讓你感到飢餓罷了。

　　戶外快走可以燃燒脂肪，但是快走一個小時只能燃燒350大卡，大約只有一公斤脂肪的1/20，顯然無法讓我們快速瘦下來。以上兩點是減肥者面對運動所面臨的問題，他們不知道運動到底如何來幫助他們瘦。但是別放棄運動，如果你正確的運動，它可以幫助你減掉所有不想要的體重！　　

　開始運動之前，先確定自己的飲食及營養是否充份，因為如果吃得很少或是營養不足，身體是不會願意多花一些能量只為了做“運動”。

做運動不能是一件苦差事，必須是很輕鬆很樂意的做。一開始你也不必到戶外，只需在家裡走動個20分鐘，一邊聽著音樂，想事情甚至是走著看電視都可以〔走動20分鐘可以燃燒掉100大卡〕。如果天氣好的話，你可到戶外走走，你並不需要有流汗或喘氣的感覺。　　有一點你必須記住，當你的體重在減少時，運動就漸漸顯得重要了。因為你的體重減少了，代謝率也會跟著下降，所以你消除脂肪的速度也跟著慢下來，這就是為什麼最後的幾公斤總是很難瘦。
　　己經有很多醫學文獻顯示，缺乏維他命和礦物質會降低運動的表現和耐力，營養不足你將陷入節省能量消耗的狀態，同時身體會想吃更多東西來彌補缺少的維他命或礦物質。因此再次強調，足夠的營養（必須脂肪酸、蛋白質、維他命，礦物質）是運動的先決條件。

　　總而言之，做任何運動先決條件是營養要足夠，碳水化合物不要過量。做運動不要有壓力，或被逼的感覺。放鬆心情做運動會覺得自己越來越健康。

(本文作者 台中楊氏診所林紹安醫師)

詳細內容請看參考資料

Answer 4

你需要有效降低體脂肪才可以改善這情形發生..
蛋白質能讓你的身體形成飽足感，讓你比較不會有吃過多的可能性，當人體蛋白質攝取夠了，相對的對脂肪＆碳水化合物的吸收會大幅 減低，而此時人體就會消耙掉多餘的脂肪組織來製造能量，不會消耗掉您的蛋白質組織 (肌肉組織)。
如果我們的飲食當中沒有足夠的蛋白質來生生長或維持肌肉的話，我們的身體會開始從心臟、肌肉和器官上減輕重量。這是很不安全的 ，甚致可能有致命的危險。
我們能為您量身定做安全、健康、有效的減重或保健計劃，只要您願意百分之百配合我們，我們絕對給您百分之三百的滿意。[我們絕對能讓你瘦下來] [擁有健康不復胖的身體] 免費規劃～
http://08000800801.com.tw/gomm1/a64/dcm.asp

Answer 5

對於曾有減重經驗的人而言，基礎代謝率（basal metabolic rate ；BMR）應該是個不陌生的字眼，而且知道基礎代謝率的高低對減重效率有相當大的影響，甚至可決定減重後的體重是否容易復胖。



基礎代謝率究竟是什麼？如何才能提高基礎代謝率呢？基礎代謝率（BMR）指的是：單位時間內用以維持生命及生理機能所需的能量，包括：呼吸、血液循環、維持體溫、細胞新陳代謝等。每個人的基礎代謝率都不相同，男女的基礎代謝率平均值分別為1及0.9 Kcal/hr/Kg。也就是說，人體在休息的狀態下，為維持身體的正常運作，不知不覺中就已消耗掉了許多能量；這種為維持生命所消耗調的熱量，在身體對熱量的使用上，不僅佔有第一優先的地位，而消耗量大到令人吃驚得程度，約佔一天所需熱量的2/3（1200~1600 Kcal）；這也就是為何基礎代謝率高的人減重較容易之原因。



（表一）影響基礎代謝率的因素：





身體組成
肌肉組織BMR＞脂肪組織BMR

食物
長期饑餓易導致BMR下降

氣候
氣溫低時，BMR上升；熱帶地區的人BMR較低

體溫
體溫每上升1℃，BMR上升13~14﹪

體表面積
體面積大，BMR上升

性別
男生的BMR＞女生的BMR

年齡
年輕人的BMR＞老年人的BMR；嬰兒時期的BMR最高

情緒
緊張、焦慮時BMR會上升；冷漠、憂鬱時BMR會下降

荷爾蒙
體內甲狀腺素增加，BMR會上升
體內生長激素增加，BMR會上升
體內腎上腺素及正腎上腺素增加，BMR會上升
資料來源:http://www.wbtc.com.tw/HSTATION/h04.asp

提高身體的基礎代謝率，是比少吃一餐更有效的減肥方式！
少吃好幾餐也瘦不了？很有可能是因為你的基礎代謝率下降了！
人體的熱量消耗有三個主要途徑：1.是飲食，占10，2.是活動，占20，3.是基礎代謝率，占了60~70。所以基礎代謝率是消耗熱量的主要關鍵喲！由此可見，想要減肥，與其辛苦節制飲食，還不如提高基礎代謝率比較實際！多運動、多喝水、常泡澡、勤按摩...等，都是有效提高基礎代謝率的方法喔！