2006-12-27 09:31:48 · 11 respostas · perguntado por MORANGUINHO 2 em Saúde ➔ Outras - Saúde e Beleza
O primeiro passo é decidir - e então já posso começar te dendo os parabéns! Quando alguém pode ajuda para parar de fumar, os médicos esclarecem alguns pontos: primeiro, a dependência química por nicotina costuma durar no máximo 14 dias - depois disso a dependência é psicológica. Segundo, a respeito de como interromper o hábito: é melhor ir diminuindo o número de cigarros por dia, ir atrasando o primeiro cigarro do dia ou marcar uma data e parar de vez, doa a quem doer? As 3 estratégias são válidas, mas, por incrível que pareça, a última é a que dá melhores resultados! Por fim, como aguentar a fissura? Abandonar hábitos que estavam associados ao fumo (meus pais fumam tomam café e fumam novamente; eles com certeza teriam que parar de tomar café pra parar de fumar!); no Centro de Promoção à Saúde do HC-FMUSP, eles aconselham beber água, dar um passeio ou comer barrinhas de cenoura quando a fissura for muito forte. Em casos selecionados, pode-se usar medicações, como a nortriptilina ou a bupropiona - mas lembre-se, toda medicação tem efeitos colaterais!
Mais uma coisa: estímulos negativos (fotos de pulmões enfisematosos, as fotos atrás dos maços de cigarro) têm se mostrado menos eficazes no combate ao vício do que os estímulos positivos - o fato de você recuperar o paladar, sentir menos falta de ar, poder passar mais tempo junto aos seus filhos não-fumantes...
De resto, não desanime se não conseguir: procure um bom clínico. Boa sorte!
2006-12-27 10:54:21 · answer #1 · answered by Marcola 2 · 0⤊ 0⤋
Eu parei exatamente com vinte anos de fumante. Fumava, no mínimo, um maço por dia. parei de uma hora para outra sem inventar muitos motivos. Acredito que cada caso é um caso e depende una e exclusivamente de cada pessoas como ela vai conseguir parar ou não de fumar. Minhas dicas: 1) criei uma desculpa para passar aos chatos que ficam enchendo o saco te bajulando por parar de fumar, no caso disse que o dinheiro era para pagar a escola do meu filho; 2) se tem que parar, pare de uma vez só, não fique adiando paro o próximo dia, maço, mês, ano, etc...; 3) evite as manias de acender um cigarro, ponto do ônibus, entrar no carro, após o cafezinho, a cervejinha em local onde se pode fumar, etc.; 4) evite substituir o cigarro por qualquer outra coisa, como por exemplo comida, exceto muita água, se empanturre de água.
O principal é muita força de vontade
2006-12-27 10:04:04 · answer #2 · answered by vagner v 4 · 1⤊ 0⤋
Nao acenda o proximo cigarro.
Parece brincadeira mas, e a pura verdade.
2006-12-27 10:02:21 · answer #3 · answered by Mds 5 · 1⤊ 0⤋
Meus parabéns, Moranguinho!
Tomou uma atitude muito louvável da qual você nunca se arrependerá.
Procure um médico dos pulmões (pneumologista) ou procure uma igreja adventista, que trabalham muito com práticas saudáveis de vida. Eu não sou adventista, mas meu marido parou (depois de 40 anos fumando 1,5 caixas por dia) usando um programa deles.
Boa sorte! Não desanime! E peça a Deus para ajudá-lo!
2006-12-27 09:58:45 · answer #4 · answered by Vovó (Grandma) 7 · 1⤊ 0⤋
O primeiro passo para parar de fumar é o fumante querer tornar-se ex-fumante.
Uma boa opção é ir a um médico e pedir uma orientação (uma vez que o cigarro vicia) mais específica.
Freqüentar um grupo para falar das dificuldades de largar o cigarro também ajuda bastante.
Andar com imagens de órgãos afetados (especialmente pulmão) e com aquelas fotos de pessoas doentes ajuda a pessoa a ter força de vontade.
Lembrar que o vício também é um hábito. Melhor explicando: você está esperando alguém e, então, fuma um cigarrinho... Tente mudar este hábito. Ao invés de fumar, leia um jornal, um livro, um folheto, uma revista, o que seja mas não fume.
2006-12-27 09:58:16 · answer #5 · answered by Raquel B 2 · 1⤊ 0⤋
Eu estou na mesma situação, pior é que eu adoro fumar
2006-12-27 10:45:09 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bom meu pai passou mais de 20 anos fumando e agora ele não fuma mais, o que ele fez para parar de fumar ? bem lá no CAIXÃO onde ele foi enterrado não foi colocado nenhum maço de cigarro.( Ele morreu de DOENÇA PULMONAR OBSTRUTIVA CRÔNICA , Inflamação grave ocasionada pelo tabagismo onde a pessoa vai parando aos poucos de respirar ).Isso faz 2semanas atrás
2006-12-27 10:43:59 · answer #7 · answered by Bozo 5 · 0⤊ 0⤋
boa pergunta...quando souber me avise ok '?
2006-12-27 10:09:51 · answer #8 · answered by alma 4 · 0⤊ 0⤋
Se vc conseguir a resposta e a receita me passa!
Sou fumante, cigarro acelera a morte, não quero morrer,
Adoro fumar!
E fumo há mais de 20 anos....
2006-12-27 09:55:36 · answer #9 · answered by ♫ Sonia Cal ♫ 6 · 0⤊ 0⤋
soh nw colocar mais o cigarro aceso na boca... rs
eh forca de vontade amiga...
2006-12-27 09:52:03 · answer #10 · answered by ilusaum 5 · 0⤊ 0⤋