2006-12-19 05:18:58 · 17 respuestas · pregunta de La deL moÑo coloRaDo 2 en Comer y beber ➔ Vegetariana
No, ser vegetariano puede traer muchas consecuencias positivas. Pero no hay que tomárselo a la ligera, un buen vegetariano siempre debe balancear muy bien sus alimentos y consumir suficiente proteína vegetal, contenida sobre todo en leguminosas como la soya, el frijol, algunos granos, y frutas como nueces, cacahuate, etc. También considera que hay varios tipos de dietas vegetarianas, no todas son tan rigurosas, existe el que consume productos lacteos y huevos de gallina (ovolactovegetariano), existen los extremos que sólo consumen productos vegetales y nada de origen animal, e incluso hay quienes consumen carne blanca un par de veces por año. El vegetarianismo ofrece muchas opciones y es una alimentación sana cuando no se cae en los extremos y se sabe balancear muy bien los alimentos: esto implica consumir en cada comida algún alimento de los diferentes grupos, carbohidratos, grasas vegetales, proteínas, vitaminas y minerales. Dejar de consumir carne en exceso a la larga si que podría beneficiarte. La carne contiene gran cantidad de proteína pero una buena dieta vegetariana, completa, puede sustituir las proteínas de la carne con proteínas de origen vegetal.
Y bueno, te propongo que realices un ejercicio: Por una semana come carne, pura carne. Observa como son tus evacuaciones. En otra semana evita la carne. Haz lo mismo. Y me dices que tal... Verás como vas al baño con menos...con más, mmm, no sé, no te digo, mejor haz el experimento.
Si piensas cambiar tu hábito alimenticio si te sugiero que lo hagas poco a poco y te informes bien antes de hacerlo.
Si te advierto que al practicar un vegetarianismo sano (bien complementado, balcanceado), no tendrás problemas. Los problemas más bien son de índole social, cuando llegas a una casa donde te han invitado a comer y no quieres comer carne y todos se sacan de onda, cuando te ven como raro o loco, cuando piensan que por no comer carne eres hippie, etc, pero bueno, es lo de menos...
¡Suerte!
2006-12-19 05:26:33 · answer #1 · answered by Otrotren 4 · 1⤊ 0⤋
la verdad que lo mejor esta en la variedad
2006-12-19 13:21:15 · answer #2 · answered by Juan Carlos S 2 · 2⤊ 0⤋
La verdad si, una dieta balanceada incluye carbohidratos, proteinas, grasas, minerales y vitaminas ahora el dejar de comer carne provoca para empezar una descompensacion enorme y despues que no ingieras algunas proteinas muy importantes... tambien tienes que tomar en cuenta que para remplazar la carne consume mas de otro tipo de alimentos y a la larga puede producir obesidad o alguna enfermedad de otro tipo, lo ideal es comer de todo pero con medida, por que el exceso siempre siempre es malo
bye un beso
2006-12-21 02:37:38 · answer #3 · answered by Mali_odil 2 · 1⤊ 0⤋
Si puedes tener una Anemia Macrocitica causada entre otras cosas por una disminucion en el acido folico y la vitamina B12 por no consumir Carne.
2006-12-20 22:20:04 · answer #4 · answered by talitah21 6 · 1⤊ 0⤋
Si. Tienes que suplementar tu dieta ya que los vegetales carecen de la totalidad de los aminoacidos esenciales que el cuerpo necesita.
Lo que no sucede con una dieta que incluya carne ya que esta si posee todas las proteinas.
Por lo cual si no incluyes carne en tus comidas deberias ir a un nutricionista para que te asesore como suplementar la dieta.
2006-12-19 13:23:43 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
Yo creo q sí porque al no comer carne no consumimos el hierro que necesita nuestro organismo...
2006-12-19 13:20:54 · answer #6 · answered by AnGeLiTo 2 · 2⤊ 2⤋
Claro que sí, porque dejas de consumir hierro y otras vitaminas y minerales
Mi blog es:
http://soloelmundoyyo.blogspot.com
2006-12-19 13:20:31 · answer #7 · answered by NONAME 7 · 2⤊ 2⤋
no esa es una mentira, debes incorporar a tu dieta, cereales, y equilibrarla conalgunos tipos de verduras para que no sea una dieta desequilibrada.
2006-12-20 07:22:02 · answer #8 · answered by poyooyo 2 · 0⤊ 1⤋
Hay quienes somos vegetarianos estrictos o veganos, cuidando siempre los nutrientes se ha demostrado que hemos vivido más años, e incluso mucho mejor. Asi que noy duda de que no te hace daño y adelante da tu paso a serlo y cosecharás más paz interior.
Si vas a ser vegetariano te recomiendo el Juguero Jack Lanne Power Elite y El Soy Quick con el puedes hacer tu propios lacteos de Soya.
visita defensanimal.org
Buena suerte!! Chao!!! y que tengas un bonito dia!!!!
2006-12-19 22:46:38 · answer #9 · answered by Kart Stegosaurus! 3 · 0⤊ 1⤋
si esta bien balanceada no
sino puede ser peligroso
preguntar a un nutricionista el sabrá responder
2006-12-19 17:37:07 · answer #10 · answered by Ma. del Rosario B 2 · 0⤊ 1⤋