我想要長高的方法...

Question

小弟今年18歲,身高171公分,請問我還有空間長高嗎?
而另外有什麼會有影響身長發育而長不高?
請各位大大提供長高的方法喔,謝謝^^!

Answer 1

長高不難、矮個子應嘗試ＦＤＡ祕方

如果能夠多吃「長高食品」、多做「長高運動」，身高一八○絕對沒問題。更重要的是，體質會影響身高，心理因素也會影響身高。因此身材矮小，最好儘早請醫師進行仔細檢查，以了解身體是否有任何潛在病因，或是心理苦悶以致於影響發育。

　　想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵（男生變聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。如果20 歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。

　　根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養素是鈣質、維他命Ｄ、維他命Ａ、維他命Ｃ、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取，才能讓身材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。

　　美國藥物食品管理局也特別強調，運動是刺激長高的最有效方法。運動對身體造成的推拉力量，可以刺激骨骼生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長。有利長高的運動包括：籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。

　想要攝取鈣質，多吃深綠色蔬菜、有顏色的水果，就對了。想要預防骨質疏鬆症，除了多吃鈣質豐富的食物之外，更重要的是要多吃「蔬菜水果」。骨質密度越高的人，攝取食物以綠色豆類、香蕉、馬鈴薯等，攝取營養素則以鈣、鋅、鎂、鉀、膳食纖維、維他命Ｃ等為主。

為什麼吃蔬菜水果有助於預防骨質疏鬆症呢？多吃蔬菜水果能夠幫助身體維持在鹼性體質，所以有助於防止鈣質的 流失，因此對想要補充鈣質攝取的人來說，平常應該要多吃乳類製品，同時配合綠色花菜、深綠色蔬菜、豆類、 橘子、蛋類、魚類等食物，才能夠讓身體吸收充分鈣質。

手指燙到時，可以切一 段蔥套在指頭上，既方便又衛生。特別提醒大家：烹調
青蔥時不要煮到爛，這樣會讓大部份的營養流失，只要 將蔥用剛煮熟的菜燙熟之後即可食用。

Answer 2

請問我還有空間長高嗎?

有阿，我朋友還當完兵回來長高３公分呢：）

有什麼會有影響身長發育而長不高?

長熬夜芭，都不能讓身體機能正常休息了還想長高高＞"＜

Answer 3

長高是
遺傳+作息+生活習慣+飲食
的綜合表徵

遺傳是父母
作息是不要熬夜
生活習慣是多運動
飲食是營養均衡

不管你用什麼運動方式增高
都是好方法
因為運動會增加氣血循環
增進新陳代謝

雖然你追求增高的意志旺盛
不過
生活起居要正常(不要熬夜/睡眠充足)
汽水可樂不能喝(它們會影響你的骨質生成)

中藥的增高(當然也包括針炙)
是你目前可以選擇的方法
畢竟中藥增高有其療效與歷史
給中醫看增高轉骨較有保障

最近
時序冬至
古人說
"春耕/夏耘/秋收/冬藏"
冬至後到驚蟄
是人體儲存春天長高最佳季節

但是
一定要與父母商量
天下父母心
他們也希望自己的小孩高人一等

下列三位中醫師都是中醫界相當有名的醫生
他們的長高藥方都不錯
你可選擇就近的醫師去看看:

1.台北:忠孝東路5段/六福堂中醫院/鄭歲宗院長
(鄭醫師目前是內科醫學會/抗衰老醫學會的理事長, 風評不錯)
2.新竹:經國路/仁和堂中醫診所/徐麗鳳醫師
3.大甲:新政路/太陽中醫診所/蔡淑貞醫師

試看看

Answer 4

18歲吃中藥還來得及，中藥可以輔助，另外游泳和籃球會長高，你這樣算正常身高，要再長高就多運動多吃有營業的東西。會影響發育不良的當然是飲食不當，及做苦力搬運重物等都會壓制長高啊！最好的方法是去游泳哦！(當然還是要看你們家中的遺傳啦，像我家就我最高，雖然是女生)

Answer 5

其實有些人的發育較廣泛
有些人較短或是較早就長高了
有些人可能到大學還在長高
有些人高中畢業就沒了甚至高一就沒在長了
如果你真的要長高的話
騎十多打打籃球或補充鈣質(牛奶.......等)
或許有一些的成效
不一定會有唷!!