要如何怎麼瘦下小腹??

Question

我想要瘦小腹!
是肚子的小腹和接近重要部位的小腹~
請大家告訴我要怎麼使用〃運動〃的方法來瘦!
拜託~

Answer 1

用收縮腹部的運動瘦小腹：

最好在不飽也不餓時，做以下的運動。

深吸一口氣(吸氣時腹部放鬆)~
~
先緩慢的做腹部收縮(同時呼氣)~

~放鬆(同時吸氣)~收縮(同時呼氣)~放鬆(同時吸氣)

~收縮(呼)~放鬆(吸)
~收縮(呼)~放鬆(吸)的運動大約 10~15次。

速度加快一點做腹部~
~收縮(呼)~放鬆(吸)的運動大約 10~15次。

速度更快一點做腹部~
~收縮(呼)~放鬆(吸)的運動大約 10~15次。

若腹部有點酸，休息。
如可以再重複做一次。

然後，記得喝一杯溫開水。

收縮腹部運動無論站著或坐著，
隨時隨地都可以做，不佔空間。

此運動確實能使腹部瘦下來；
※但是須有耐心更要有恆心。
希望您能達到瘦小腹的目標。