Tenho um metro e setenta e oito (1,78) de altura e estou pesando cerca de 96 kg, muitas pessoas fazem de tudo para emagrecer e eu a unica coisa que estou fazendo é levantamento de peso, o peso do meu prato!
No "Brasil" OS INDICES DE PESQUISAS AOS BRASILEIROS, apontam um almento da população obesa, ísto significa, que cerca de 30% da nação esta acima do peso.
As pessoas estão se alimentando mal ou sem informação suficiente para nutrir adequadamente seu organismo, com um bom nutricionista custeado pelo governo.
Poderia-mos fazer algo para que as pessoas sem informação suficiente tenha o minimo de conhecimento possível para obter uma boa alimentação, se souberem passem uma boa receita
a todas as pessoas que estão acompanhando a perguntas ou respostas...
A todos um feliz "Natal e um BBB 2007...
2006-12-15 06:52:05 · 13 respostas · perguntado por Edy M 1 em Comidas e Bebidas ➔ Culinária Étnica
Se quer emagrecer, tem duas coisas a fazer. A primeira é exercitar muito o corpo em uma academia. A segunda é exercitar a cabeça balançando-a pra direita e pra esquerda sempre que lhe oferecerem comigas gordurosas. Mas abuse das saladas e frutas.
2006-12-15 07:05:17 · answer #1 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
Voce pode comer de tudo um pouco mas tem de ver que quantidades come. Uma coisa é certa...doces,refrigerantes e coisas com muita gordura nao te vão ajudar concerteza. Substitua os refrigerantes com gás ou com alcool por agua ou por sumos naturais, coma mais vegetais e reduza tudo o que contenha muita gordura,frituras com oleo nem pensar....mas para voce ter um plano correcto nada melhor que consultar um nutricionista ele vai-te ajudar concerteza.
Mas muito importante..não deixe de comer..muita gente pensa que passando fome pode emagrecer..mas isso não é verdade...
Mas o mais importante que uma consulta um nutricionista é voce meter na sua cabeça que tem mesmo de se controlar e pensar na sua saude porque senao tiver força de vontade nao lhe vai servir de nada todos os conselhos que lhe vão dar.
Boa sorte e não desista, no comeco custa sempre um pouco mas voce vai ver que vai valer a pena e ate se vai sentir muito mais saudavel....
2006-12-18 18:02:04 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Procurar um endocrinologista, fazer atividade física com orientação médica e se possível procurar um psicólogo para emagrecer a cabeça, ou seja, aprender a se reeducar em todos os campos de sua vida,a administrar a ansiedade, a gostar de si mesmo do jeito que você é, procurar saber quais hábitos está disposto a mudar e fazer acontecer, trabalhar auto estima, amor próprio, relacionamentos interpessoais, como comunicar-se bem e outras coisinhas mais. Sucesso!! E boa reeducação sem pressa.
2006-12-17 10:27:40 · answer #3 · answered by Leny 2 · 0⤊ 0⤋
quando achar a resposta me dê também pq preciso rsssssss o problema é que agente tem pouca força de vontade e motivação..sabe oq tem de fazer mas não faz...fechar a boca comer menos e mais vezes ao dia refeições pequenas ir ao endocrino(o acupunturista que me tratava falou que o melhor é o nutricionista pq ele sim entende de alimentos) fazer exercícios controlar a ansiedade pq gordinhos geralmente são ansiosos... quando colocarmos isto em prática aí sim vai dar certo.... boa sorte
2006-12-16 20:41:25 · answer #4 · answered by lizborges35 4 · 0⤊ 0⤋
Acontece a mesma coisa comigo, não estou tão acima do peso, mas quero emagrecer, só que o meu problema é com os doces, não consigo resistir, mas existem muitos artificios no mercado atual.Pratos light são tão saborosos quanto os normais cheios de gorduras que entopem as veias e artérias. Existem váris frutas saborosíssimas, verduras bem preparadas. O segredo pra comer bastante salada e não enjoar é mudar o molho, existem vários tipos de molho. e o principal, força de vontade, diga não para vc mesmo e faça isso um dia de cada vez, não pense em sua dieta como uma coisa interminável. Evite uma coisa q vc mais goste por dia, elimine gradativamente. E aqueles alimentos que são impossíveis de se eliminar, diminua o consumo. Mude seu hábito alimentar. Boa sorte.
2006-12-15 19:09:40 · answer #5 · answered by Eliciane E 1 · 0⤊ 0⤋
Edy,
Consulte o site da Herba Life e tudo bem!
Feliz Natal e Boa Sorte!
2006-12-15 15:19:37 · answer #6 · answered by Malukety em movimento 7 · 0⤊ 0⤋
Pô Ed, você já respondeu. Mas no seu caso vc é uma pessôa esclarecida, Porcure um nutricionista ou um endocrinologista. E se esforce mais que vc consegue, de imediato, beba bastante àgua, coma frutas, mastigue bem devagar os alimentos, pois dará uma senssação de satisfação, utilise também verduras e legumes, ( O Brasil já foi conhecido internacionalmente pelas suas comidas bem coloridas precisamos retomar esta posição)
Boa sorte.
2006-12-15 15:19:34 · answer #7 · answered by رماضان قاريم 7 · 0⤊ 0⤋
Isso é complicado.... como eu era como vc, nao teve jeito, entrei na faca, reduzi o estomago e agora esta tudo uma maravilha rsrsrss
2006-12-15 15:14:10 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Vá a um nutricionista, ele pode te ajudar.
Feliz natal e bjs.
2006-12-15 15:03:58 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
BOM...
A PRIMEIRA PARTE É PSICOLÓGICA...
VC TEM QUE REALMENTE QUERER EMAGRECER...
DEPOIS VC VAI PASSAR POR UMA AVALIAÇÃO MÉDICA, PARA SABER SOBRE SUA POSSIBILIDADE DE ESTAR EM ATIVIDADE FÍSICA...
A PARTIR DAÍ, TENHA UM PERSONAL TRAINER PARA TE AUXILIAR...
ATIVIDADES FÍSICAS FREQUENTES, E UMA CORRETA ALIMENTAÇÃO...
SOMENTE ASSIM PODERÁ TER UMA VIDA SAUDÁVEL...
2006-12-15 15:02:50 · answer #10 · answered by ROBSON BRANDÃO 3 · 0⤊ 0⤋