《評論》 運動減肥法

Question

方法真是多又複雜啦.
http://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=%E5%87%8F%E8%82%A5&variant=zh-tw 主要方法



減少攝取高熱量食物，或者用健康的低熱量食物取代。

進行體育運動，增加能量消耗。

靠藥物來達到增加能量消耗、抑制食慾等作用。例如咖啡因，通過提神一般會增加身體的活動量，同時因利尿作用減少體內的水分；但後一個作用只能暫時的減輕體重。

手術治療：



吸脂減肥術（Liposuction）直接抽吸掉多餘的體內脂肪。

胃旁路手術（ry href="http://en.wikipedia.org/wiki/en:Gastric_bypass_surgery">Gastric bypass surgery）人為減少胃的容積，迫使減肥者每餐只能進很少量的食，達到第一條的目的。

第一、二種方法兼有增進營養平衡、健身的作用，在適量的情況下是比較安全的。使用藥物則建議由醫生等人士指導。胃旁路手術僅適用於使用其他減肥方法無效的嚴重和極度肥胖症患者。..

Answer 1

我ㄉ方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食
晚餐儘早吃(晚上8點之後不要再吃東西)
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)
如果可以連肉都不碰效果會更好!(炒菜油不要放太多)
還有~多走路!(爬樓梯更好)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!
另外~如果你很勤勞運動,怕會貧血
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
多喝水~~~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在48公斤(一ㄍ月左右)
還持續在努力當中(目標45~43公斤)
希望我ㄉ意見你能受用^^
我們一起加油歐^^

Answer 2

真的很想告訴妳
除了減肥成功外,
很神奇的是~
我的嚴重躁鬱症是王品診所的王志平醫師幫我治好的

我以前一發病~
就會想自殘
或想砍我老公或婆婆~
其實我很愛我老公,
但他管我很嚴很煩
我厭惡我的肥腰--肥肚---大屁股

我的老公看我快瘋了!
他上網找知識+ 評價
然後要我去王品減肥診所看減肥
王醫師看診很仔細
但超嚴格
我感受到他真的想救我!
回想當初我非常不甘願去
到現在實在很感謝王志平醫師
說真的~如同再造父母~ 再次感謝!

Answer 3

我以前也是一個到處減肥的人.....
朋友有人問我去過媚*峰
感覺如何
我只想說
1公斤1.5萬元
加上一堆付費的課程
妳說如何?
在王品專業減肥診所減重塑身
對我來說
省了不少錢
一周1350元可減1~2公斤
而且王醫師很有醫德
也很嚴格
聽他的話
不容易復胖
謝謝王品減重診所的幫忙
及醫護人員的細心叮嚀
讓我安全健康地瘦下來

此外
對於吃藥會死掉的恐懼, 找嚴格的王醫師就沒錯
他常說,如果我不乖,就會把我趕走!
以免我死掉,以前聽了心中很不爽,
現在才明白他的用心,真是謝天謝地!

Answer 4

看到大家都想找減肥方法
心中感慨很多
嘗試了各種方法之後
覺得還是找----專業減肥醫生最適當

我最後也是在 網路上評價頗高的 王品減肥診所----減重12.5公斤的
大約是花 35天左右
第一次要抽血檢查
第二次才會開藥
要配合 食物控制及 燃脂運動

王醫師雖親切 但很嚴格
你如果好好配合
一定可以減肥成功的
我是抱著「積極地」想將好醫師與真正需要的人分享的心情,
那至於對你有沒有幫助,你自己要去判斷!
但滿18歲 才能去喔
建議先參考網站: http://tw.myblog.yahoo.com/52so-1/
加油