有哪些食物是熱量很低的又方便買到??
(我正在減肥中...需要低熱量食物 最好又有飽足感的東西)
例如在7-11或全家就買的到??!
麻煩嚕~~~=ˇ="
2006-12-12 14:07:24 · 5 個解答 · 發問者 ? 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
如果你在的地方 可以自己開伙的話
超級市場裡面的 蔬菜 火鍋肉片 都是不錯的選擇喔
菇類也不錯 金針菇就是很便宜的減肥夥伴
可以燒一鍋水 先燙個青菜 再燙個肉片
沾個醬油 就是很不錯的料理
水果也是 不過要選擇低醣類的水果
例如大番茄 蘋果 芭樂 等等
目前盛產的橘子跟柳丁也不錯喔
不過別吃太多 適量就好
亦或者 你可以自己做甜點
到超級市場買一包10元的洋菜粉回來
用熱水泡開後 加點咖啡 或者 綠茶 放涼後
再放到冰箱冰著
這樣就是很健康 超低熱量的咖啡凍 跟綠茶凍了
又有飽足感 偶爾想吃下午茶的時候
拿出來吃 超滿足的
嘴饞的時候 也可以到超商買個蒟蒻餅乾吃
不過要仔細看看熱量喔 別因為是蒟蒻餅乾就狂吃
熱量吃起來也是挺嚇人的 @@
當然超商的無糖茶類 都是可以參考買的
如果是要當主食的話
我個人是比較推涼麵 跟 茶葉蛋
涼麵別放醬下去 可以省掉很多不必要的熱量
雖然會有點無味 ^^|||
不過減肥嘛 總是要捨棄掉一些東西的 對吧!!!
如果吃不飽的話 加顆茶葉蛋 應該就很有飽足感了
不過如果一天已經吃了一顆以上
那第二顆 就吃蛋白就好了 不然對身體負擔會不小喔
再加杯茶 一餐就這麼起來了
簡單容易便宜熱量低 ^O^
給你做個參考喔
2006-12-13 02:28:53 · answer #1 · answered by segaboy0104 5 · 0⤊ 0⤋
我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！
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2015-02-28 06:01:43 · answer #2 · answered by debra 1 · 0⤊ 0⤋
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什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!
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2014-09-10 10:14:15 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
您已經做好熱量控制的原則了，仍需注意足夠營養的第二原則喔
減肥光是只靠降低食物熱量是不足的，也必須兼顧營養，因為很多時候會胖跟新陳代謝也是息息相關的
減肥根本還是飲食上的改變
熱量控制了，營養充足，身體機能變好，新陳代謝沒問題，吃進去的東西都可以代謝出來
我2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%
進入年底，是最佳的減重時機，明年過年將會有ㄧ各窈窕人生
祝福您也能成功喔
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2006-12-13 09:36:44 · answer #4 · answered by 就是要瘦 1 · 0⤊ 0⤋
嗯.....
如果你是去7-11或全家，那要做熱量控制就比較簡單啦!
包裝上通常都會有熱量標示
一天控制在1500~2000卡，而且不吃宵夜就會瘦嚕!!
飽足感啊~這個因人而異啊~~
三明治、手卷、八寶粥都不錯
最好要攝取均衡的營養，多吃菜、水果，少吃肉，這樣才健康喔!
2006-12-12 14:18:41 · answer #5 · answered by Jasmine 3 · 0⤊ 0⤋