請問小腿和手臂怎麼瘦?

Question

請問小腿和手臂要怎麼瘦阿?
我不喜歡用保養品
比較麻煩
除了把腳抬高至牆壁
還有什麼方法呢?

Answer 1

你說的手臂因該是蝴蝶袖吧
那個要靠一些動作才有可能會消掉

基本動作
兩手往上舉手軸不要動
前臂往後作來回運動
就好像是要幫自己搥背依樣
一次大概做20下
每天坐四次以上看心情
過一段時間可以拿寶特瓶加重重量

至於小腿得部分
有控就站起來墊腳尖就好了
沒有加重重量大概一次30下
每回四次
你就會覺得小腿會酸

還有每次做完運動都要記得拉筋
不然第二天會很酸痛

Answer 2

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