2006-12-05 11:27:01 · 17 respuestas · pregunta de james 2 en Comer y beber ➔ Vegetariana
Comer verduras, hortalizas, frutas etc. y evitar las carnes. Para no entrar en deficiencia de vitamina B12, es mejor ser lacto-ovo- vegetariano, que estrictamente vegetariano.
2006-12-05 11:44:03 · answer #1 · answered by Alejandro P 1 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo que lo dejes poco a poco y que pienses muy bien hasta que punto quieres ser vegetariano... puedes empezar siendo ovolactovegetariano, asi simplemente eliminaras de tu dieta la carne como tal, pero podras seguir obteniendo proteinas del huevo, ya con el paso del tiempo en lo que tu cuerpo se acostumbras puedes ir dejando el huevo y los productos hechos con leche.
Come muchas nueces cacahuates amaranto y cereales, hojas verdes por aquello del omega 3 y sobre todo por el Hierro para que no caigas en una anemia.
Mucha suerte tiene muchas ventajas espero que lo logres!
2006-12-07 08:44:48 · answer #2 · answered by alex 2 · 1⤊ 0⤋
Te recomiendo que busques en Internet sobre el vegetarianismo, existe tambien la piramide vegetariana ¡Buscala!
2006-12-06 15:31:18 · answer #3 · answered by La S0f1s!!! 6 · 1⤊ 0⤋
que evites la carne.....
2006-12-05 21:47:58 · answer #4 · answered by BALDOR 3 · 1⤊ 0⤋
cambia la carne por verdura
2006-12-05 19:37:39 · answer #5 · answered by Betito 5 · 1⤊ 0⤋
hazlo paulativamente, primero cierto tipo de vegetales y verduras, hasta que elimines totalmente la carne para que no te lastimes
2006-12-05 19:36:45 · answer #6 · answered by dieg_070891 3 · 1⤊ 0⤋
Deja de comer carne.
2006-12-05 19:32:40 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
si tu quieres bolberte vegetariano con mucha fuerza de boluntad y no caer en la tentacion de comer carne puedes lograrlo.
2006-12-05 19:32:10 · answer #8 · answered by ♥Skylar♥ 2 · 1⤊ 0⤋
Las ensaladas son lo mejor y por supuesto las frutas
2006-12-05 19:31:32 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Empezar poco a poco, primero no comas carnes rojas, despues las blanca, despues la leche y queso, despues los huevos, y asi consecurivamente.
Yo no soy vegetariano del todo porque como carne blanca, lactios y huevos pero la carne roja no la como casi nunca
saludos
2006-12-05 19:29:41 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
hazlo paulativamente, primero cierto tipo de vegetales y verduras, hasta que elimines totalmente la carne para que no te lastimes
2006-12-05 19:29:36 · answer #11 · answered by nando 1 · 1⤊ 0⤋