如提＿現在高一，我媽媽有買補充鈣質纇的藥品，吃這些有用麻，聽說都會很貴，沒用我就叫我媽不要浪費這個錢，上健康課時，老師有說過得過腸胃炎，腸胃有損傷，所以吸收比較差，我現在164體重50，大家都說我太瘦，我吃的也不少，至少每餐都會感覺飽，挑食還好，很想要長高，有什麼建議的嗎? 我想聽親身的例子，至於po文上來的 謝謝你的好意摟@@
2006-12-01 17:07:30 · 4 個解答 · 發問者 定展 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
不要吃白米飯要吃糙米飯
蛋豆魚肉類多吃
你真的太瘦了捏
要多吃肉(適量)
每天早上一杯牛奶
優格,優酪乳也可多一點
2006-12-01 17:12:26 · answer #1 · answered by Abby 3 · 0⤊ 0⤋
長高與鈣質的多寡沒有正相關
與增高有關的是"造骨細胞"的活動力
你身高164/體重50
在中醫來講
算是脾胃不開型
亦即
你的胃腸吸收不好
因此
無法供應你長高所需的養分
雖然你追求增高的意志旺盛
不過
生活起居要正常(不要熬夜/睡眠充足)
汽水可樂不能喝(它們會影響你的骨質生成)
現階段最重要的是
高一了
你要好好把握長高的最後時機
中藥的增高(當然也包括針炙)是你目前唯一可以選擇的方法
畢竟中藥增高有其療效與歷史
下列三位中醫師都是中醫界相當有名的醫生
他們的長高藥方都不錯
你可選擇就近的醫師去看看
特別是透過中醫師的看診
將會更準確地根據你個人所需而調整藥方
1.台北:忠孝東路5段/六福堂中醫院/鄭歲宗院長
(鄭醫師目前是內科醫學會/抗衰老醫學會的理事長, 風評不錯)
2.新竹:經國路/仁和堂中醫診所/徐麗鳳醫師
3.大甲:新政路/太陽中醫診所/蔡淑貞醫師
試看看, 加油.
2006-12-01 18:21:28 · answer #2 · answered by 國銘 7 · 0⤊ 0⤋
把握「長高」的時機與方法
身高問題對很多人來說的確是心理的痛，不只是男生覺得高大壯碩才有男子漢的架勢，女生也會希望自己能有個高挑纖細的身材，這些外型的先決條件都與身高脫離不了關係。
但不幸的是，身高所受限的因素，大多不是自己所能掌握的﹍遺傳，大家都知道身高與遺傳有關，若是父母都不高，小孩想要突破基因的限制的確不容易；但也不是絕對，我們也常看到許多160父母也能生出個180的小孩，當然還是有一些後天的因素可以改變。
若要掌握後天的身高發育，必須把握住青春期的黃金階段。並且從青春期來臨就要開始幫您家中的小孩奠定發育的基礎。如果您正為小孩的身高擔憂的或是您自己也正處於青春發育期就必須留意以下幾個有關身高發育期的重點。
那些因素可以左右後天的身高發育？
運動：根據美國FDA的研究指出，運動是刺激長高的最有效方法。運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長如：籃球、跳繩、游泳、跳高等。就算您是很少運動的也最好能把握機會多散步，爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等。
營養：長高最需要的營養素是鈣質，根據研究指出，在青春期多攝取鈣質，對長高最有幫助。其它的如維他命Ｄ、Ｃ、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質，也都有助於身高的發育。只要在發育期間不偏食、不刻意減肥，多喝牛奶、小魚乾都可以都可以充分的由食物中攝取。
愉快的心情與充足的睡眠：以往青春發育期正好遇上課業壓力最重的聯考階段，也由於競爭激烈很多小孩都會在此期間出現了情緒壓力，加上三不五時的通宵熬夜的K書，殊不知這樣的結果都會扼殺成長的，因為心理壓力與睡眠不足都會影響荷爾蒙的分泌，阻礙身高的發育。
過了青春發育期還想長高該怎麼辦？
相信許多很扼惋自己已過了青春期，但還是對於長高的夢想懷抱著期望的人來說，一定很想知道該怎麼辦？老實說，只要過了青春期以後，人體的骨骼發育已經完成，再多的荷爾蒙刺激、運動、再多的鈣片，恐怕也很難再長高了。雖然每個人的發育期長短與遺傳有關，有人到了十七八歲還在長，有些人則十四五歲就已達極限了，但不管如何，都是事實。
就在許多醫療對於已過了發育期還要長高，幾乎束手無策的同時，許多人會轉向中醫的「轉骨配方」，效果如何，不得而知，不過聽說也是離青春期越近越有效。
當然為了滿足許多人的希望，市面上也出現了如：一週長高幾公分～或是三十天長高～公分等等的各式營養補充劑，或是如早期的鞋內增高器等，看到這些誇大的廣告，彷彿又重新燃起許多人渴望長高的希望，但大部分的東西都僅止於給人帶來希望而已。最好不要親身嘗試以免花了大錢還賠上健康。
對於許多早已過了發育期，無力挽回身高的人來說，只有試著接受現在的自己，高的人雖然可以有高挑的外型，但矮的人一樣可以小巧玲瓏，建立自我的價值與自信才是更重要的，若是擔心擇偶上問題，您就多慮了，相信「身高不是距離」更何況，高的人有高的人的難題，矮的人有矮的人的難題，不能完全歸咎身高。
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原因、方法!
究竟一個人能長到多高是天生註定，還是得靠後天努力？
正在發育中的孩子怎麼做，才有機會高人一等？
2006-12-01 22:14:12 補充：
由骨齡看生長的速度
2006-12-01 17:13:12 · answer #3 · answered by MagicDesigner 1 · 0⤊ 0⤋
游泳ㄅ!
因為我是女生,
照理說到這ㄍ年紀就不會再長ㄌ><
不果暑假我有上游泳課
大概連上ㄌ兩三個禮拜
然後就長了兩三公分
我想如果假日都固定去游泳
應該會長很高吧
尤其是男生
可以有比較多的時間長高!!!
羨慕ㄟ><
2006-12-01 22:14:13 補充：
也有同學跟我說每天喝兩杯的牛奶不果要看個人ㄉ體質<每個人都不一定喔>
2006-12-01 17:12:53 · answer #4 · answered by Me 6 · 0⤊ 0⤋