低週波減肥的配合菜單是什麼

Question

..低周波減肥..配合的菜單為何ㄋ.請賜教..謝謝
聽說做低週波可減肥...但要配合吃的...有誰知道
1是要如何吃?是低周波有效還是菜單有效?
2.復胖的機率有多少?生過孩子的人..對腹部效果如何
3.如果不是很胖.只是想更結實.曲線更好..低周波有效ㄇ?

請知道的人回答..不要減肥廣告

Answer 1

我研究過低周波的菜單，主要是搭配高蛋白質飲食，
肉吃的相當多，蛋也吃很多，不吃澱粉，不吃碳水化合物，
青菜吃一點點，水果也有所限制，
這樣的吃法相當有效，
因為主要是控制你身體的升糖指數及卡路里來幫助你的肌肉消耗脂肪，
但這樣的飲食有個問題就是，吃過多的肉容易產生對身體有害的酮酸，
酮酸需要透過喝水以及運動排出，
然而對於那些不愛運動的人，這樣的飲食法只會造成身體的負擔，
於是低周波出現了，低周波的用意是透過電流來讓身體肌肉收縮，
達到運動的效果，再加上穴位貼法，會幫助身體新陳代謝，
所以就不會有酮酸的問題了，
這樣的懶人減肥法是很有用的，如果說加上運動會更有效，
因為肌肉量愈多，基礎代謝率愈高，你消耗的熱量也會多，
瘦的速度就會更快哦!!

低周波的效用我領略過，一開針就瘦了3公斤，
一直瘦不下去的5公斤就這麼不見了。

然而我會建議你在對高蛋白飲食還不了解時不要輕易的使用這樣的飲食，
在沒有正確的觀念下，大部份的人瘦下去的是肌肉，
再回胖就是增加脂肪了，反而愈來愈胖，
同時慢慢養成自己運動的習慣，不用太激烈，但一定要有固定運動的習慣，
因為在瘦下去以後，你必須要有適當的飲食觀加上運動，
才能好好的保持好不容易苗條的身材，不建議你吃一輩子的高蛋白哦!
至於在各部份的塑身就是透過穴位貼法，這跟減重的貼法是不同的，
跟保養的穴位也都不同，成效就要看你的體質囉。
如果說你能搭配低周波的療程，成效是看的見的!!

永和市竹林路有一家工作室目前已引進低周波療程，
做過的人都有所成績，我就是去那做的，
若你有興趣的話可以試試看。有意請洽：
[phone]　詢問低周波業務

Answer 2

超級瘦身三合一
目前，坊間流傳著許多速成的減肥法，如斷食、吃瘦身餐、服用纖體錠、酵素錠及參加美容塑身課程等；事實上，這類產品百分之九十以上是存疑的，即使它們真的使你瘦了下來，但你有可能維持這些方法一輩子嗎？還是你一直在胖瘦之間搖擺著？這樣惡性循環的結果，只會使你對自己的體重越來越沒有信心，最後還可能因信心缺乏與外型壓力的作用下，引發足以致命的病態性厭食症與暴食症。

無論是想讓身材變得更勻稱，還是基於健康因素而減肥，只有認識自己的身體及生活型態，以控制飲食、適度運動配合改變生活型態的三合一減肥法，才是能讓你維持一輩子好身材、好體力的健康瘦身之道。本書各階段內容，基本上都是以這個三合一觀念為主軸。以下，就針對飲食、運動和生活三方面進行試述。　

■控制飲食不等於挨餓

「挨餓」可能是減肥過程中最讓人難以忍受的一件事，因而許多人認為它是造成減肥半途而廢的罪魁禍首之一。於是，許多減肥產品業者就抓住減肥者這個弱點，大肆宣揚其產品具有神奇原理，使減肥者可以「照常大吃大喝」、「不必挨餓」，以此為幌子作為促銷手法。然而，事實的真相又是如何呢？

大家應該都知道，體重是由吃進去的食物熱量轉化而來的，吃進肚裡的熱量越多，體重就增加得越多。如此一來，你還會相信「照常大吃大喝」依然會瘦下來的神話嗎？

但是，「不必挨餓」倒有可能。因為攝食低熱量並不等於挨餓，慎選某些食物如高纖穀物，可減緩胃出空時間、延長食物停留在胃部的時間，如此一來，飢餓感發生的時間就會延後；另外，調整攝食的節奏性，也會使吃進去的食物總熱量降低，卻不會覺得餓。只要懂得運用這些小技巧，根本不必額外花錢或補充一些減肥產品；不過，每個人對食物的渴求度和飢餓的耐受度均有所差異，適度服用一些安全合格的健康食品，對於某些特殊案例或許會有一點幫助也說不定。。　

■減肥少不了適度運動

大家都明白運動有益健康，卻很少有人願意撥出時間運動。因為一般人一想到運動，腦海中可能就浮現出穿著運動服、運動鞋，找個大操場或健身中心賣力活動一番；以此來衡諸現代生活極緊湊的腳步，怎麼可能每天運動？難怪十個有八個現代人會回答：「我連睡覺都沒時間了，哪來的時間運動？」這樣的答案看似有理，其實不過是懶得動的人的藉口罷了，只要有一顆想運動的心，運動是隨時隨地都可以進行的。

養成每週至少運動三~四次，每次至少四十分鐘；或是每天運動三十分鐘的習慣，你就會發現效果驚人。運動不但可以減少熱量的囤積，適度運動還有降低食慾的功能，可以讓你少吃一點。有些肥胖者認為運動會消耗許多熱量，反而會覺得更餓，使他們吃得更多，所以還是不運動來得好；然而事實卻是相反，無論是針對動物或人類所做的研究均顯示，中度運動不但不會吃得更多，反而有降低食慾的作用。

■減肥由改變生活型態開始

很多人都將過胖歸咎於「吃」，因而認為只要少吃一點就不會胖。這樣的理論表面上很有道理，但會吃過多的因素有很多，從不良生活習慣、應酬、情緒反應的補償行為到周遭親友的不配合等，都可能與過食緊密關連。

首先談「不良生活習慣」。現代人習於當夜貓子，因而經常有吃宵夜的習慣，一旦吃完宵夜沒多久就睡覺，食物轉化的熱量便沒法子消耗，如此當然就只有儲存在身體裡，日積月累下，「大肚腩」就跑出來了。

其次來談「應酬」。中國人是講究吃與人情味的民族，因而習於以大吃一頓作為節慶、喜事的最佳慶祝方式，許多人也多以美食作為犒賞自己及親友部屬的慰勞品；此外，生意人更少不了與客戶來往的應酬。在歡樂的應酬場合中，要控制本身食量確實不容易；因此如有可能，最好以其他方式替代應酬。例如生日時，與其大夥兒大吃一頓或共啖高熱量的蛋糕，不如相約打一場球，將省下來的錢買件漂亮的「合身」衣服，以隨時提醒自己控制體重，不是頂好嗎？

■自己就是最好的減肥專家

在資訊發達的今天，任何一個超過標準體重的人多少都有些減肥經驗，從吃少一點、運動多一點，到洗洗三溫暖、上上美容塑身中心，甚至食用一些減肥產品等都有；然而，這麼辛苦所得到的結果往往不是「無效」就是「瘦而復胖」。唉！減肥這條路走的人多，但到達目的地者似乎是少之又少，分析箇中因素，減肥者的「依賴性」佔很大成份。詳細來說，減肥者多半希望藉由減肥藥、減肥茶、減肥代餐等商品強調的「神效」，或是倚靠外在力量如塑身顧問、美容師、營養師們的「專業建議」，來強化個人信心。

然而，你可知道唯有「自己」才能創造神效？才是自身最佳的減肥顧問！這樣說並不誇張，因為唯有自己，才清楚自己為什麼會發胖、為什麼會過食；也唯有自己，可以全天候二十四小時隨時審視自己的生活型態，讓正常的飲食作息成為一種無壓力的生活習慣。

想想看，有「神效」的減肥代餐，能吃一輩子嗎？答案是不可能的。而一旦放棄減肥餐，恢復從前的飲食量及飲食習慣，體重就會不知不覺的「回到從前」，因此，只有藉由自我控制正確的飲食量及飲食習慣，才是長久作法。另外，塑身顧問、美容師、營養師們所扮演的角色，也只是將正確的生活飲食型態傳授給肥胖者，至於真正的執行與操作，還是在於肥胖者自身。