quantas calorias possui:2 barras de cereais, 1 copo de salada de frutas, 2 fatias de melão, duas fatias de pão

Question

de pão integral, um copo de suco de soja, duas abobrinhas com cebola e pimentão(refogados), copos de iogurte (curpus).
alguem sabe me responder essa pergunta?

Answer 1

Calorias Por Barra de cereal: 90 cal (Industrializadas têm entre 100 a 130 cal)

2 fatias de pão de forma integral (102 calorias)



78 calorias
Pão de fôrma tradicional (1 fatia)

36 calorias
Pão de fôrma sem casca (1 fatia)

55 calorias
Pão de fôrma light (1 fatia)


70 calorias
Pão de fôrma preto (1 fatia)

70 calorias
Pão de fôrma com linhaça (1 fatia)

80 calorias
Pão de fôrma integral (1 fatia)


86 calorias
Pão de fôrma com aveia (1 fatia)

70 calorias
Pão de fôrma com aveialight (1 fatia)

79 calorias
Pão italiano (1fatia de 30g)


176 calorias
Pão de leite (1 unidade)

90 calorias
Pão de queijo (1 unidade pequena)

135 calorias
Pão francês (1 unidade)


188 calorias
Pão de hambúrguer (1 unidade)

224 calorias
Pão de hambúrguer com gergelim
(1 unidade)

96 calorias
Pão de batata (1 unidade pequena)


78 calorias
Pão sueco preto (1 fatia)

90 calorias
Pão sírio (1 unidade pequena)

188 calorias
Pão alemão (1 fatia)


192 calorias
Croissant sem recheio (1 unidade)

550 calorias
Croissant recheado com catupiry
(1 unidade)

Salada de frutas
Calorias: 120 por porção. Proteínas: 1,5g ...

Melão
Calorias - 31kcal. Proteínas - 0,85g ...



PÃES

Panetone - fatia (100g) = 283 calorias
Pão de queijo - unidade ( 40g) = 174 calorias
Pão francês - unidade (50g) = 135 calorias
Pão francês - 100g = 290 calorias

FRUTAS FRESCAS

Açaí - l00g = 247 calorias
Acerola - l00g = 32 calorias
Abacate - l00g = 161 calorias
Abacaxi - 100g = 49 calorias
Banana maçã - 100g = 100 calorias
Laranja - l00g = 47 calorias - unidade = 46 calorias
Limão - 100g = 29 calorias - unidade = 12 calorias
Maçã - 100g = 59 calorias - unidade = 85 calorias
Mamão - 100g = 58 calorias
Manga - unidade (350g) = 229 calorias
Melão - 100g = 35 calorias
Tomate - 100g = 20 calorias
Uva - 100g = 63 calorias

CARNES BOI

Carne de panela - bife (100g) = 230 calorias
Carne-seca - 100g = 429 calorias
Contrafilé grelhado - 100g = 387 calorias
Filé mignon magro assado - 100g = 196 calorias
Picanha - filé (100g) = 287 calorias

CARNES DE PORCO

Carne assada - 100g = 350 calorias
Costela na chapa - 100g = 500 calorias
Carne grelhada - 100g = 321 calorias
Lombo grelhado - 100g = 368 calorias
Pernil - 100g = 397 calorias
Torresmo - 100g = 457 calorias - 01 porção = 602 calorias

FRANGO

Coxa assada - 100g = 109 calorias
Franco frito - 100g = 268 calorias
Pato - 100g = 326 calorias
Peito de peru - 100g = 106 calorias
Frango cozido - 100g = 209 calorias
Frango assado - 100g = 197 calorias

BEBIDAS

Água de coco - 100ml = 19 calorias
Aguardente - 100ml = 231 calorias
Batida - ½ copo (120ml) = 302 calorias
Cerveja 100ml = 42 calorias - 01 lata = 147 calorias
01garrafa grande 600ml = 252 calorias
Caldo de cana - 100ml = 263 calorias
Chope - tulipa (300ml) = 180 calorias
Champanhe - taça (125ml) = 85 calorias
Coca-cola - lata (350ml) = 137 calorias
Leite tipo B - 100ml = 61 calorias
Leite de soja - 100ml = 33 calorias
Refrigerante - 100ml = 54 calorias - lata 350ml = 189 calorias
Refrigerante diet = 4 calorias
Suco de laranja - 100ml = 45 calorias
Suco de limão - 100g = 21 calorias
Uísque - 100ml = 260 calorias
Vinho tinto suave - 100ml = 152 calorias
Vinho tinto seco - 100ml = 74 calorias
Vitaminas de frutas com leite - 100ml = 96 calorias
Vinho branco doce - taça (125ml) = 176 calorias
Vinho branco seco - taça (125ml) = 107 calorias

PEIXES

Bacalhau cozido - 100g = 147 calorias
Camarão frito - 100g = 225 calorias
Camarão cozido - 100g = 101calorias
Pescada - 100g = 121 calorias
Sardinha em lata - 100g = 190 calorias
Salmão - 100g = 117 calorias
Lula - 100g = 87 calorias
Isca de peixe - porção (150g) = 494 calorias



DOCES

Bolo de chocolate - 100 g = 359 calorias
Brigadeiro - 100g = 400 calorias
Chocolate com receio de coco - 100g = 638 calorias
Bolo simples - 100g = 349 calorias
Doce de leite - 100g = 301 calorias
Gelatina - 100g = 59 calorias
Musse de chocolate - 100g = 507 calorias
Pudim de leite caseiro - 100g = 182 calorias
Sorvete de creme - 100g = 191 calorias
Torta de maçã - 100g = 296 calorias
Açúcar branco refinado - colher de chá (10 g) = 40 calorias
Rapadura - pedaço (50 g) = 84 calorias
Mel de abelha - colher de sopa = 62 calorias
Café com açúcar - xícara de café (50 ml) = 33 calorias

LATICÍNIOS

Creme de leite - 100g = 252 calorias
Leite condensado - 100g = 320 calorias
Manteiga - 100g = 720 calorias
Queijo minas - 100g = 336 calorias
Queijo prato -100g = 402 calorias

OVOS

Galinha - 100g = 163 calorias
Leite em pó desnatado MOLICO® - 02 colher de sopa = 72 calorias
Omelete - 100g = 173 calorias
Ovo cozido – unidade = 78 calorias
Ovo frito - 100g = 216 calorias -unidade = 108 calorias

IOGURTES

Coalhada vigor – unidade = 128 calorias
Iogurte com mel DANONE® - unidade = 203 calorias
Iogurte natural desnatado paulista - unidade = 83 calorias

FRIOS E EMBUTIDOS

Apresuntado - 100g = 463 calorias
Bacon - 100g = 665 calorias
Chouriço - 100g = 534 calorias
Mortadela - 100g = 311 calorias
Lingüiça calabresa - 100g = 497 calorias
Presunto - 100g = 221 calorias
Salame - 100g = 210 calorias
Salsicha - 100g = 304 calorias

PIZZAS

Mussarela fatia - fatia (140g)=236 calorias
Bacon - fatia (140g)= 358 calorias
Calabresa - fatia (140g) = 412 calorias
Frango com milho - fatia (140g)= 261 calorias
Napolitana - fatia (140g)= 367 calorias
Portuguesa - fatia (140g)= 396 calorias
Quatro queijos - fatia (140g)= 432 calorias
Vegetariana - fatia (140g)= 258 calorias

VERDURAS/LEGUMES

Alface - 100g = 18 calorias
Chuchu - 100g = 27 calorias
Couve - 100g = 25 calorias
Pepino - 100g = 13 calorias
Pimentão - 100g = 18 calorias
Quiabo - 100g = 32 calorias
Repolho - 100g = 21 calorias

FARINHAS

Mandioca/macaxeira - 100g = 342 calorias
Milho - 100g = 368 calorias
Trigo - 100g = 364 calorias

TUBÉRCULOS

Batata frita - 100g = 274 calorias
Batata doce - 100g = 103 calorias
Beterraba - 100g = 38 calorias
Cenoura - 100g = 43 calorias
Mandioca/macaxeira - 100g = 149 calorias

GRÃOS

Arroz - 100g = 382 calorias
Ervilha verde - 100g = 84 calorias
Feijão - 100g = 37 calorias - 01 colher de sopa (25g) = 8 calorias
Feijão preto - 100g = 206 calorias
Lentilha - 100g = 106 calorias
Milho de pipoca - 100g = 200 calorias
Soja - 100g = 400 calorias

RECEITAS CASEIRAS

Acarajé - 100g = 278 calorias
Amendoim torrado c/ sal - colher de sopa = 119 calorias
Amendoim - porção (100g) = 549 calorias
Arroz à grega - 100g = 140 calorias
Azeitona verde – unidade (4g) = 46 calorias
Batata palha frita – porção (70g) = 220 calorias
Bife a milanesa - 100g = 287 calorias
Bife a parmegiana - 100g = 327 calorias
Castanha do Pará - xícara de chá (100g) = 1049 calorias
Estrogonofe de carne - 100g = 173 calorias
Estrogonofe de franco - 100g = 199 calorias
Farofa - 100g = 471 calorias
Farofa de lingüiça - 100g = 359 calorias
Feijoada caseira - 100g = 152 calorias
Feijoada enlatada - 100g = 92 calorias
Frango a milanesa - 100g = 311 calorias
Franco a passarinho - 100g = 268 calorias
Pamonha - 100g = 258 calorias
Panqueca de carne - 100g = 286 calorias
Peixe a milanesa - 100g = 266 calorias
Peixe ensopado - 100g = 130 calorias
Peixe frito - 100g = 364 calorias
Pirão - 100g = 120 calorias
Purê de batatas - 100g = 118 calorias
Salada de legumes - 100g = 83 calorias
Sopa de legumes com carne - 100g = 77 calorias
Sopa de caranguejo - prato = 288 calorias
Tapioca – unidade = 68 calorias
Tomate cozido – unidade (100g) = 18 calorias
Vatapá -100g = 126 calorias -concha = 227 calorias

TEMPEROS

Alho - 100g = 31 calorias
Azeite de oliva - colher de sopa = 62 calorias
Cebola - 100g = 28 calorias
Pimenta-do-reino - 100g = 347 calorias
Sal - 100g = 0 calorias
Vinagrete - colher de sopa (15 g) = 35 calorias

FAST FOOD MAC DONALD®

Big Mac unidade = 590 calorias
Cheese burger unidade = 304 calorias
Cachorro quente com maionese e molho vinagrete = 624 calorias
Cheese salada com maionese = 738 calorias
Hambúrguer unidade = 296 calorias
Mac fritas grande unidade = 395 calorias
Misto quente - unidade = 343 calorias
Quarteirão com Queijo– unidade = 525 calorias
Sanduíche de peito peru- unidade = 220 calorias

ÓLEOS E MOLHOS

Caldo de carne em cubos 100g = 238 calorias
Caldo de galinha em cubos 100g = 267 calorias
Extrato de tomate 100g = 41 calorias
Catchup 100g = 39 calorias
Maionese comum 100g = 663 calorias
Margarina cremosa com sal 100g = 716 calorias
Massa de tomate 100g = 40 calorias
Molho tártaro 100g = 531 calorias
Mostarda 100g = 75 calorias
Óleo de soja 100g = 884 calorias
Óleo de amendoim 100g = 884 calorias
Vinagre 100g = 12 calorias
Óleo de canola 01 colher de sopa 10g = 90 calorias
Óleo de fígado de bacalhau -colher de sopa 13g = 130 calorias

PRATOS PRONTOS

Almôndega/unidade = 80 calorias
Arroz branco cozido 100g = 109 calorias - colher sopa (25g) = 41 calorias
Arroz com feijão 100g = 303 calorias
Bife de carne magra de boi 100g = 260 calorias
Canja de galinha 100g = 50 calorias
Casquinha de caranguejo – unidade = 250 calorias
Cozido de carne com legumes 100g = 89 calorias
Ervilhas em conserva 100g = 236 calorias
Feijão tropeiro (feijão temperado com bacon, couve e ovos fritos ) e arroz = 900 calorias
Frango com macarrão 100g = 51 calorias
Lombo assado.100g = 240 calorias
Macarronada 100g = 215 calorias- 01 prato = 389 calorias
Queijo 100g = 183 calorias
Sopa de cebolas. 100g = 11calorias
Sopa de frango e macarrão. 100g = 345 calorias
Sopa de tomate 100g = 22 calorias
Sopa de vegetais 100g = 77 calorias
Torta de frango 100g = 235 calorias

TIRA-GOSTOS E PETISCOS

Amendoim torrado com sal - colher sopa 20g = 119 calorias
Bolinho de queijo - unidade = 42 calorias
Bolinho de bacalhau unidade -unidade 30g = 159 calorias
Bolinho de camarão - unidade 25g = 116 calorias
Carne de sol 4 pedaços (100g) = 213 calorias
Carne-seca 01 porção 100g = 429 calorias
Coxinha de frango - unidade 100g = 211 calorias
Empadinha unidade 55g = 256 calorias
Frango a passarinho 01 porção 100g = 136 calorias
Isca de peixe 01 porção 150g = 494 calorias
Lingüiça calabresa sadia 01 porção 100g = 312 calorias
Lombo mineiro 01 porção = 1033 calorias
Pastel de queijo unidade 40g = 120 calorias
Patinha de caranguejo cozida = 203 calorias
Quibe cru 01 quadrado = 167 calorias
Torresmo 01 porção = 602 calorias



beijinhos

Answer 2

Normalmente nas embalagens vem relacionadas as tabelas de calorias.
Mas aí vai um endereço que eu pessoalmente gostei ... a final tenho que ficar de olho e procurar algumas ajudas já que peso 105 quilos ...; vai lá e pesquise vc vai gostar...
http://www.terra.com.br/saude/calorias.htm

Answer 3

Espero que tenha te ajudado.

•2 BARRAS DE CEREAIS - variam entre 36 e 90 calorias por barra
•1 COPO DE SALADA DE FRUTAS – Um copo da normal contém 172 calorias, sendo que com chantilly contém 375, e com sorvete contém 252.
•2 FATIAS DE MELÃO – Uma fatia de melão contém 29 calorias.
•DUAS FATIAS DE PÃO INTEGRAL – Uma fatia de pão integral contém 100 calorias.
•UM COPO DE SUCO DE SOJA – 1 copo de suco de soja contém 70 calorias.
•DUAS ABOBRINHAS COM CEBOLA E PIMENTÃO(REFOGADOS) - 100 gramas de abobrinha fornecem 28 calorias + 100gramas de pimentão 24 calorias com 100 gramas de cebola mais 31,5 calorias.
•COPOS DE IOGURTE (CURPUS) – 1 copo de 200ml de iogurte natural integral tem 140 calorias, enquanto a do desnatado 84 calorias.

Answer 4

Entre em www.gastronomiabrasil.com.br. Site mto bom!

Answer 5

Nestes sites você poderá calcular as calorias de TUDO (ou quase tudo) que você quer comer:

http://www.greens.com.br/tabela_calorias.htm

http://www.saudevidaonline.com.br/caloria.htm

http://www.terra.com.br/saude/calorias.htm

Answer 6

Visite este site:
gastronomiabrasil.com/Gastronomia/.../Tabela_de_Calorias.htm

Espero ter ajudado! Boa sorte!!