é verdade se paramos de fumar engorda?Se sim porque isso acontece???Respostas criativas=10 pontos?

Question

é mito ou verdade?????parar de fumar engorda ou nao????

Answer 1

A maioria das pessoas acham que o ganho de peso pode ser devido à subnutrição de cigarros por alimentos. Isto é parcialmente correto. O tabagismo é geralmente uma forma diferente de gratificação oral que obviamente não envolve o consumo de calorias. Contudo, há um outro efeito nos fumantes: o aumento dos requerimentos calóricos. A pessoa que fuma requer aproximadamente 10% mais calorias para manter seu peso do que quando não estão fumando.

A revisão da literatura indica que um pequeno mais significativo efeito do tabagismo sobre o metabolismo, potencialmente explica porque o ganho de peso pode ocorrer após a interrupção do tabagismo, mesmo se o hábito alimentar e a atividade física não tenham se modificados. Os efeitos metabólicos do cigarro durante horas em vigília tem sido estimado em aproximadamente 140-200 kcal/dia acima do gasto energético normal para a média dos fumantes, o que poderia produzir um ganho de aproximadamente 1,5 kg após 2 meses de interrupção do tabagismo. Finalmente, é importante compreender que o efeito do tabagismo sobre o metabolismo pode ser parte de uma influência sobre o balanço energético e regulação do peso corporal. A maioria das pessoas que param de fumar engorda muito menos do que se imagina.

Para minimizar o efeito do ganho de peso, alguns conselhos são de grande valia:

Alertar o indivíduo para que não aumente a sua ingesta calórica;
Alimentar-se frequentemente em pequenas quantidades para evitar sintomas como dores de cabeça, insônia ou falta de energia;
Estimular a prática de exercícios físicos (uma caminhada de meia hora ou mais, 4 dias por semana). O exercício, além de reduzir o efeito do engorde, tem o mérito de condicionar psiquicamente o indivíduo de maneira favorável, fazendo com que a abstenção do fumo seja por ele menos sentida.

Apesar da média de ganho de peso após a interrupção do tabagismo ser geralmente modesta e trazer mínimos riscos comparados com os benefícios de saúde da interrupção do tabagismo, tanto a experiência como as expectativas e percepções em relação ao ganho de peso, pode ser um obstáculo para a interrupção do tabagismo e sua manutenção.

Um em cada quatro adultos fuma e o medo de engordar é muitas vezes determinantes para levar as pessoas persistir no hábito, mas o aumento de peso não tem efeitos nocivos à saúde. "Não importa quanto peso se ganhe, os efeitos do fumo são sempre piores", garante o pesquisador David F. Williamson do Centro de Controle de Doenças.

O ganho de peso tende a persistir por maisi ou menos 6 meses, quando o indivíduo costuma a retornar ao seu peso anterior. Vale ressaltar que o aumento ocorre mesmo que a pessoa não aumente a sua ingesta, mantendo o mesmo número de calorias em sua dieta. O ganho de peso se deve ao melhor aproveitamento do que é oferecido ao organismo. É importante esclarecer que o fenômeno é transitório e , mais do que isso, significa um grande ganho na qualidade metabólica do organismo da pessoa.

Mesmo para as pessoas que realmente engordam, a suspensão do fumo traz benefícios para a saúde superiores aos problemas resultantes de alguns quilos a mais. Recomenda-se tanto para fumantes como não fumantes, uma dieta com muitas frutas e vegetais, que possuem poucas calorias e muita fibra.

Answer 2

Achei uma técnica diferente pra parar de fumar e consegui largar o cigarro sem engordar. Vários amigos também pararam de fumar através deste método e estou compartilhando.

Acesse e comprove: http://www.comoparardefumarcigarro.com/af/4191

Answer 3

Deve ser verdade! Pois o cigarro acaba com as pessoas, parece que ele suga as energias dos fumantes! Deixa aquele cheiro horroroso, que ninguém consegue conversar de perto com o fumante, então o cigarro também espanta as pessoas !Ou coisa horrível! além daquela fumaça horrível!! Ele tem muitas substancias cancerigenas, e conservantes, como o formol que é colocado pra conservar cadáveres, etc!Além de faz o fumante dependente dele até que a morte os separe!!Esqueci que ele torna a pessoa ansiosa!!!

Answer 4

outra vez?

Answer 5

PARAR DE FUMAR ENGORDA?
A maior preocupação do fumante está relacionada ao ganho de peso que pode ocorrer com a cessação do tabagismo; esse argumento faz com que freqüentemente desistam da tentativa de se tornar um ex-fumante.
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O que pode levar o ex-fumante a engordar?

*Há uma melhora do paladar e do olfato;

*Gratifica̤̣o oral Рex-fumantes sentem falta da sensa̤̣o de ter algo para fazer com a boca e com as ṃos. Comer ou beliscar ̩ semelhante a a̤̣o repetitiva de fumar;

*Utilizar o alimento do mesmo modo que utilizava-se os cigarro ao lidar com o estresse, escapar do tédio, da tensão, passar o tempo ou como ajuda na integração social;
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É possível parar de fumar e controlar o peso

Sim, seguindo uma alimentação balanceada.

O primeiro passo de uma boa alimentação é manter um peso saudável. Observe se está engordando ou emagrecendo e procure um nutricionista ou médico para saber porque isto está ocorrendo e como controlar. Caso não possa se pesar, observe se suas roupas estão mais largas ou justas.

Para que a alimentação seja saudável, é preciso que contenha todas as substâncias importantes para o bom funcionamento do organismo, nas quantidades adequadas para cada pessoa. Essas substâncias, chamadas nutrientes, são encontradas nos alimentos, como os macronutrientes proteínas, carboidratos, gorduras (ou lipídios) e os micronutrientes vitaminas e minerais. Além destes, a água e as fibras também têm um papel muito importante.

Saiba mais sobre Alimentação Saudável, Nutrientes, Controle de Peso e outros assuntos no site www.hu.usp.br.
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beijinhos

Answer 6

KUKUTINHA,o conceito de parar de fumar engorda não é verdade o que passa ;voce fuma para satisfaser uma ansiedade
eno momento da parada do tabagismo , tua ansiedade tem que
ser recheiada com outra coisa substituindo o (tabaco) ai voce
recorre aos caramelos ,balas , pastilhas ,etc . etc.ai voce
engorda, acumulo de carboidratos ,resultado peneusinhos a
vista, solução;;toda a vez da ansiedade um ``sorvo´´de agua,
é melhor

Answer 7

Com certeza absoluta eu engordei mais de 30% depois que parei de fumar (fumava charuto, tinha final de tarde até a hora de dormir chegava a fumar mais de 1/2 duzia, e , durante o dia eu fumava no 'cachimbo' fumo bom com sabor também em torno de 6 cachimbada. Pesava + ou - 74 kilos hoje peso 94 e esta muito difícil baixar, tenho tentado diminuir principalmente na hora da janta mas como não tem o fumo fica muito dificil não comer nada. Abraços.

Answer 8

A verdade é que a maioria engorda, não é todo mundo,isso acontece porque toda vez que um viciado tenta deixar sua dependencia causa uma certa anciedade natural e afeta tambem o sistema nervoso e a pessoa sem perceber toda vez que vem a vontade fumar acaba subistituindo a vontade por um doce algum tipo de alimento,hora o raciocinio é lógico se comer mais vai emgordar já pensou? se voçê fumava 20 cigarros por dia agora comerá 20 doçinhos aparentimente inofencivos.

Answer 9

Quando paramos de fumar engordamos sim. Algumas pessoas engordam muito mesmo. As causas são várias, substituimos o cigarro por balas, o nosso paladar começar a ficar mais apurado, aí comemos com mais prazer. Sentimos falta de "algo" e vamos substituindo por doces, comidas gostosas, etc.

Answer 10

[por experiência própria]
eu parei de fumar tem 4 meses!
fumei por 8 anos...
engordei um pouquinho, nada desesperador!
valeu a pena!!
eu acho é mito se afirmarmos categoricamente, verdade sim: você substitui cigarro por alimento...
até porque antes era assim, não é?
se eu tinha fome, eu fumava um cigarro!
acontece que eu iria sentir fome mais tarde e iria comer de qualquer maneira, e depois de comer, eu também tinha que fumar outro cigarro!
vicioso!
mascar chicletes, beliscar umas coisinhas... tudo vale a pena!
me sinto mais limpa e saudável!
mas é um saaaaco!!
sinto muita vontade de fumar!
ha ha ha ha ha

dica: eu comprei um narguile pra mim, tem sabores e fumo quando quero e dá vontade! enjoa se fumar muito, portanto, pra mim é suficiente!

Answer 11

Para esquecer que existe o cigarro, você passa a lembrar mais da comida, principalmente das que mais gosta. Um prazer substitui o outro.