關於減肥的一些問題（２０點）

Question

１我的體重６５，如果一天攝取的卡洛里控制在８００以下，那一個月大約能減去多少體重呢？

２我目前有在服用你滋美得和DHC的保健食品，
維他命c　
維他命e　
維他命b　
你滋美得的美纖錠（含草木纖維增加飽足感）　
蔓越莓精華（幫助排尿）　
甲殼素（幫助油脂分解）　
巴拿巴葉（幫助糖分分解）　

請問，我吃這些保健食品可以都一起吃嗎？全部一起吃會不會對身體造成負擔？謝謝。

３我每餐都有吃低脂的優格，也有吃水果，喝低指優酪乳，但是排便還是相當的不順暢，非常硬，而且量很少，請問要如何改善呢？我一天的菜單是這樣的：
早餐：低脂優格（２００卡）
午餐：蘋果一顆＋低指泡麵（維力just夠辣白菜１８０卡）
晚餐：低指優酪乳一瓶（１００卡）＋便當５口（只吃瘦肉跟青菜然後過水）

請問為了要排便順暢可以在我的菜單做哪些調整呢？

４哪種緊實霜或瘦身霜的效果較優呢？有消除肥胖紋的功能的，謝謝。

總共４個問題謝謝，拜託大家了。

謝絕所有廣告，拜託大家。

補充一下喔，我每天都有喝３０００cc的水，排便還是不順暢。還有能不能提供我食物所含的膳食纖維量呢？例如一顆蘋果是多少，謝謝大家喔。

Answer 1

嗯，好難回答(笑) = =
a1：一天800大卡會不會太少啦？一般人最少要一天1200大卡耶，如果要減少卡路里，不要低於1000大卡會比較好，因為身體健康才是最重要的。是吧？^ ^

a2：以上健康食品一起吃或者分開吃都可以，並不會造成身體的負擔，但是要注意食品後面所標示的注意事項，如果吃了有什麼異樣感要立即停用，並尋找醫生。
題外話，蔓越莓精華我只聽過可以幫助女性預防尿路感染及它含有vitＣ，倒是沒聽過可以排尿？（可能是我知識不足？）甲殼素和巴拿巴葉可以分解油脂及糖分？我是覺得不要太相信它所標榜的作用，因為好像並沒有臨床根據。

a3：你想想有沒有定期作運動？因為排便不順有很多的原因，但大部分的人都是壓力大、飲食不均衡或者是運動量不足所引起的。所以你先想想你的平時生活作息是不是有符合上面所說的。
至於三餐方面，你好像沒有作到均衡飲食哦，早餐和午餐要多吃，還有晚餐要在7點之內用餐完畢會比較好，因為越晚消化時間會跟你的睡眠時間交錯，對身體不好，但是若是沒吃，晚上餓肚子的感覺也不好受，對胃也不好。
禁食零食及油炸類和宵夜。

a4：肥胖紋不會消失，但會淡化。但因我沒有試過緊實霜或瘦身霜，所以無法提供意見。

Answer 2

到下面的網址看看吧

▶▶http://qaz331.pixnet.net/blog

Answer 3

嘗試了各種方法之後
覺得還是找----專業減肥醫生最適當

我最後也是在 網路上評價頗高的 王品減肥診所----減重12.5公斤的
大約是花 35天左右
第一次要抽血檢查
第二次才會開藥
要配合 食物控制及 燃脂運動

王醫師雖親切 但很嚴格
你如果好好配合
一定可以減肥成功的
我是抱著「積極地」想將好醫師與真正需要的人分享的心情,
那至於對你有沒有幫助,你自己要去判斷!
但滿18歲 才能去喔
建議先參考網站: http://tw.myblog.yahoo.com/52so-1/
加油

Answer 4

建議您到你滋美得的網站去詢問他們的營養師
他們會很清楚的告訴您用法&用量,
也會教您如何搭配您的產品而去分早晚使用.
https://www.nutrimate.com.tw/nutrimate/index.asp

Answer 5

賀爾蒙「水能載舟，亦能覆舟」這句話套在賀爾蒙身上完全適用。適量的賀爾蒙使女人豐腴動人，然而一旦賀爾蒙失調，您的身材可就遭殃了...
當人體賀爾蒙不按牌理出牌時，身材就會嚴重走樣，尤其青春期、生產後、更年期賀爾蒙變化更是漲跌不定，令咱們婦女同胞無法忍「瘦」，北美洲肥胖研究學會會議上發表的多項美國大學不同醫學研究結果，均顯示女性在這三個階段因為賀爾蒙分泌作怪，常常沒有預警地發福，卻相當難瘦。另一項統計也明白揭示，國內8成婦女過重，以產後與更年期為首，當然這又是賀爾蒙的傑作。

而現在更令女性朋友頭痛的是，還有另一個身材殺手--中年危機，同樣為賀爾蒙的受害者。到底賀爾蒙這把兩面利刃是如何蠱動愛美女性身材越來越胖呢？而賀爾蒙失調所導致的肥胖又應如何瘦下來呢？

內分泌(endocrine gland)系統係指內分泌器官，如腦下腺、甲狀腺、胰腺、腎上腺、生殖腺等；內分泌失調，廣泛是指這些腺體分泌出現功能障礙時的統稱。賀爾蒙 (hormone)又稱激素，一般泛指雌、雄荷爾蒙。女性“賀爾蒙失調”，可能是因為卵巢不排卵或黃體功能不足，引起動情素、黃體素分泌不平衡，導致子宮內膜異常增生或不規則剝落等有關，因此造成不正常出血。用避孕藥治療，短期間還好，長期使用是會造成未來懷孕困難或乾經等後遺症。若採西醫藥治療，反而要用排卵藥，讓卵巢正常排卵，賀爾蒙正常分泌，就不會亂經了。但是，“賀爾蒙失調”並不一定指“性賀爾蒙”不平衡，內分泌系統各器官功能之調節，皆有可能產生或併發“賀爾蒙失調”！

人類的體質變化是依據體內甲狀腺素、胰島素與腎上腺素三種賀爾蒙功能高低而定，這些荷爾蒙功能高低也主導肥胖體質的產生，並可藉飲食加以調整。影響人體胖瘦的荷爾蒙分成新陳代謝與儲存能量兩大系統，腎上腺素與甲狀腺素屬於主掌新陳代謝的荷爾蒙，亦是讓你瘦的賀爾蒙。至於會讓人肥胖的賀爾蒙只有一種，那就是胰島素。

隨著年齡的不同有不同的徵狀 , 分別是育齡期13-40歲 更年期40-52 停經期後52歲以後

育齡期
育齡期內分泌失調有幾種問題 一.是屬於經期不規則或是延長太久 所以會被女性賀爾蒙中的黃體素刺激過久 因此造成痘痘出現 二.是因為熬夜或是生活壓力大造成皮質素分泌不穩定 造成所謂壓力痘痘 三.失眠 四.甲狀腺功能異常 五.黃體素機能不足 六.肥胖 七.不孕（腦下垂體異常,分泌的荷爾蒙不足,使得卵巢的卵子無法成長,還有高泌乳素血症及甲狀腺疾病也會影響到卵巢功能) 八.良性腫瘤

我的女性朋友們每次都從美國帶回來的營養品叫Estera , 我就覺得很棒聽他們說這是市場上唯一針對女性三階段所設計的營養補充品

每一階段都含有效用強大的雌激素(大豆瘁取物、石榴)和酵素誘導物質(IC3,如球花甘藍、亞麻籽油瘁取物)及高達64%的大豆異黃硐及40%的金雀異黃硐

一般市售的產品,普遍僅含40%或者更低的大豆異黃硐

還有一套TRA的減脂增肌的產品 , 我自己也有在吃 ,花了兩個月的時間瘦了五公斤 , 我是不能餓肚子的 , 它不但不用餓肚子而且不復胖 , 現在台灣也開使進口了!女性同胞們有福了!!

如果妳對TRAS跟Estera有興趣可以跟我聯絡: anthonylin168@hotmail.

Answer 6

想胖想瘦 辦法問我
有免費的自我身體檢測評估
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Answer 7

1.一天的熱量控制在800大卡，剛開始會瘦，但沒多久就會停下來，而且，不會讓你受在脂肪，而是先把你身體裡的水分和瘦肉代謝掉。在沒有均衡營養的前提之下，實在很難跟你說這樣方式一個月可以瘦多少

2.你每天都吃這麼多種呀^^|||
單方的營養固然很好，但很多營養素是環環相扣的，一個種類會牽動另一個種類的吸收，而且你的腸胃能不能把它們都吸收進去還是個未知數！基本上一起吃是沒問題的，可是每一種的吃法應該都不一樣吧，包裝上應該會有註明呀

3.人依天需要25公克的纖維，相當於1~2斤的蔬菜，還需要多喝水！你的菜單，熱量非常低，營養成分不夠，膳食纖維也不夠，當然無法順利排便呀。

4.肥胖紋是無消除的，只能淡化！我用過非常多的牌子，但憑良心講，開架式的效果真的非常有限！真的有效的，要長時間使用，而且價位通常較高

其實，任何一種減重方式都有些許效果
只是健不健康、有無瘦在該瘦的地方、會不會復胖的問題而已

我現在用的方式很棒
我一個月減4公斤，我媽8公斤，我朋友4個月24公斤，他太太減了27公斤
安全 有效 經濟 方便，不是藥不需運動，不用挨餓不會復胖！

我還在減重中，希望找些想減肥的朋友一起，感覺比較不寂寞^^
你可以來看看
http://tw.myblog.yahoo.com/nia-141319

Answer 8

您好：之前在日本相當紅的鹽鹵〈要稀釋〉搭配螺旋藍藻，是相當成功的減重保健食品，就不用服用那麼多您敘述的產品來補充營養素。另外我姑姑也有在吃也是來自日本的乳酸菌酵素，它能夠有效幫助腸胃乳動促使排便順暢，重點是我們攝取最多的澱粉質會被帶走，同時也把我們攝取的一些營養素成份保留住不流失...提供給您
不然有很多朋友不當的減重，結果沒有預期的好，或者是造成反效果那就得不償失了。

Answer 9

你是認真的嗎?
你想將脂肪變黃金嗎?
你想打破減重是終身事業的迷思嗎?
我原本是一位護理人員，因為看到親朋好好友、先生與其許多減重班學員都採用了全台灣最大營養食品公司，最安全的全方位營養細胞體重控制方法成功減重，所以當我遇到產後肥胖的問題時，相同在我先生的指導下採用了最安全的方法，讓我在一個月瘦了10公斤，持續至今(7個月了)尚未復胖，若你是認真的，可立即與我或者專業醫師聯繫將可一次回答你4個問題
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專業醫師0930800031