請問大家
一ㄍ月怎ㄇ瘦5~8公斤
ㄅ要叫挖花錢吃藥..或是ㄑ媚登峰= =
請教挖飲食方面...例如說..睡覺前4ㄍ小時ㄅㄎ以吃東西...或是....ㄉ
請水水們幫幫忙...挖156.目前55公斤...要怎ㄇ瘦....瘦幾公斤..才好看???
2006-11-28 21:41:39 · 7 個解答 · 發問者 花草筱ˇ弄 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
你需要體內的全方位減肥法，我認識一個教練姐姐就是專門幫人家做這種減重的，超有效的說~~我不到一個月就減了快4公斤了!!好開心~
只要能跟她全力配合一定會瘦，如果你也想要的話來信或及時通跟我說一聲，我去聯絡教練姐姐讓她來幫你!
vicky-p7568@yahoo.com.tw 我的信箱
2006-11-30 07:04:23 · answer #1 · answered by Vicky 2 · 0⤊ 0⤋
想胖想瘦 辦法問我
有免費的自我身體檢測評估
~~~增重.減重.增進健康~~~
http://sososo.3cc.cc
2006-11-29 13:43:54 · answer #2 · answered by betty 4 · 0⤊ 0⤋
可以吃天然有機維他命，遠東有機螺旋藻，有德國有機認證，吸收率高達90﹪，或者遠東有機綠藻(小球藻)，有COAA有機認證，細胞壁破壁專利，吸收率高達80﹪，康是美，佑全藥局，丁丁藥局有賣，100%純天然，像蔬菜水果一樣，不添加賦型劑，好吸收，有試用包備索，很多人吃了很有效喔 ，每瓶990元，經濟實惠!高鹼性食品，可以調整酸性體質!沒有副作用!素食可用!
高鐵,植物性B1,B2,B6,高量的維他命B12(是健康紅血球所需要的，素食者尤需補充B12)
含有植物性維他命B群!GLA螺旋藻中含有高量的γ-次亞麻油酸（GLA），幾乎是月見草油的3倍。天然,有機,好吸收!
2006-11-29 13:15:43 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我是產後肥胖的年輕媽媽
原本生完第一胎時就很胖了，
後來第二年又生了第二胎讓我的身材直飆70公斤，
在這樣的情況下，我老公開始嫌棄我的身材，我真的不知道該怎麼辨!!
後來朋友的介紹要我上這個網站
專瘦小腹下半身，月減3~6公斤以上
無效還不用錢喔!
快來看看是什麼好康的: http://www.rich28.com/p/20291922/
(就是這個網站)
原本70公斤的我，第一個月小腹減了6公斤，現在成功減掉20公斤，
而且我感覺我使用過這個產品之後, 感覺身體越來越健康了!
也改善了我長年便秘的痛苦!!
我還介紹我朋友使用喔，我太愛這個細胞營養了!!
2006-11-29 08:38:45 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
您好： 減重前，請先有個正確的觀念，三餐與生活要正常＂不吃宵夜＂多喝水，少吃澱粉類的食物尤其是晚餐，而且一個禮拜最起碼要運動三次且每次３０分鐘以上，這樣才是健康的減肥觀念哦～ 那要開始減肥就開始從飲食控制與運動開始下手吧，我建議是可以去上瑜珈課，或是去游泳，這些都是比較和緩的運動並且可以提高身體代謝，如果是男生也可以去慢跑或是上健身房；如果因為上班上課而沒有多餘的時間，每天也可以散步３０至６０分鐘，作一些伸展操１０分鐘，身體相對的也可以變好哦；然後每天晚上多泡泡澡或是泡腳，也可以邊泡澡邊按摩想要瘦的地方，也可以買一些精油或是泡澡粉也可以紓解壓力哦，泡澡前最好先喝一大杯水，才不會因為流汗而造成水分流失太多哦～ 也建議去買個電子體重器，早晚（起床後跟睡前）量體重並記錄起來（每天固定時間量才準確哦），這樣可以很清楚自己的體重與體脂肪的變化，也要作每個月下來的測量表，可以的話也開始紀錄每天三餐所吃的東西，這樣一個月下來不僅養成良好的習慣，也會注意飲食哦！ 而飲食方面，飲料、油炸、甜食、消夜就先禁止，每天三餐要正常，生活也要正常，多喝水，少吃澱粉食物，只要您努力持之以恆，就一定沒問題囉～ 以下菜單是我目前吃的中醫醫院給的建議食譜：早餐：一杯牛奶（脱脂或低脂）、一顆蛋（水煮蛋、或茶葉蛋代替）午餐：一杯牛奶（脱脂或低脂）、三分之一碗飯、燙或炒青菜、白肉（魚肉或雞肉）晚餐：一杯牛奶（脱脂或低脂）、一顆蛋（水煮蛋或茶葉蛋代替）、白肉（魚肉或雞肉）或瘦肉、炒青菜或燙青菜餐與餐之間嘴饞可以吃一些水果，但是不能過量；而萬一晚上太餓，可以喝一杯溫牛奶或是配水果，前提份量也不可以太多哦，要讓胃適當的休息，不然食量是不會變小的哦～而午餐與晚餐份量吃到八分飽就可以囉，不可以多吃，不然胃撐大，食量也不會變小的哦～也預祝您減肥成功哦，加油加油～要複製引用請告知，不要複製又改東改西的！
2006-11-29 05:22:57 · answer #5 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
這是我親身經歷的,我曾經3各月多從75瘦到50，不過真的很累!!也必須靠毅力~!
三餐食譜：
早餐全麥吐司1 片+無糖豆漿，(也可以改喝無糖優酪乳)
中餐燙青菜(無油不加肉燥)，
晚餐也是一樣(本正吃什麼都去油)
*可以去馬偕醫院(台東)訂無油餐包+蒟蒻麵吃(不過只能是中餐)*7-11有賣一包60(有素食的)，蒟蒻麵要自行先買，馬偕(台東)訂比較便宜一包50元~!!可打電話詢問唷!!(不敢吃沮蒟蒻，可以以青菜代替，也不錯吃)
澱粉絕不能碰(下半身比較不容易胖，我個人認為喇。)
每天2000CC的水(一定要喝，可以加速新陳代謝，皮膚也會變好，我的退也是這要有比較消種)
固定早上運動30分鐘之1小時以上!!
睡前再做一些暖身操，跟按摩，偶而會泡澡，就這樣3各月多瘦ㄌ20幾公斤，你也要加油唷 真的很辛苦，建議可以找各半依起努力，會更有恆心
2006-11-29 04:30:43 · answer #6 · answered by 癸伶 1 · 0⤊ 0⤋
對阿..睡前4小時不可以進食喔!!最好八點過後也不要吃東西哩！
但是切記早餐一定得吃..沒吃的話會肥的更快,因為它會把你中餐所吃
的東西一概吸收..然後飲料不要去喝阿..喝白開水..
然後多運動少吃..
2006-11-28 21:44:56 · answer #7 · answered by ♀﹏ 傻 2 · 0⤊ 0⤋