救救我的肥腿~它沒救了 = =

Question

= = 我的大腿不是普通的粗...是我小腿的2倍
但是我其他地方都還好...
最奇怪的是....我瘦了20公斤~~但 我的大腿....竟然...一吋也沒少
而且我的大腿比一個大胖子的腿還肥~~
我整個比例就是很怪.........
很無言~~很煩~~~我想只能抽脂了吧 = =
怎麼會這樣阿 ><~~~
廣告不要來~~~ ....

Answer 1

~=~=~=~=~=~=~以下是我親身經歷供您做參考唷~=~=~=~=~=~=~

我還是覺得運動最實際唷
以我的實例我是靠呼拉圈和慢跑來瘦身的
運動時間不用久(我大概是30分鐘吧)
而你要瘦大腿不彷試試慢跑唷(以前大腿也是很粗，還在努力當中)
但是一定要每天持之以恆的做唷
還有~我建議你早餐跟午餐吃多點沒關係
晚餐就真的把它吃的少少的
最好煎ˋ炸的或比較油的肉類都不要吃
盡量吃比較清淡的，我之前都會固定吃ㄧ盤高麗菜
晚餐一定少不了一盤炒青菜囉
而我飯都吃的很小碗
如果你真的還會餓的話，青菜就炒多一點
我都是這樣做的!
這樣的吃法不要太誇張也是能瘦下來的唷
我已經這樣運動3個月了 已經瘦了10公斤
目標還要再瘦個5公斤 希望對你有幫助唷@@

強烈建議:
真的不要亂買減肥藥來吃，第一要花錢，第二副作用很多，第三吃了不一定有用。
像我都以運動來減肥，既省錢又不傷身體，我還是覺得運動最實際!
(想減肥就不要說懶)

~=~=~=~=~=~=~以下轉載於減肥家族供您參考唷~=~=~=~=~=~=~

一﹑大原則

應維持均衡的營養﹐攝取充足的蛋白質﹑維生素及礦物質

配合恆久適當的運動

減重不宜太快﹐一週以 0.5~1公斤為原則（每天減少500大卡熱量攝取或增加500大卡熱量消耗）

二﹑飲食上

忌食甜膩﹐油炸﹐脂肪高之堅果類（如花生﹑腰果類）﹐汽水可樂等高脂肪﹐高熱量及熱量濃縮型食物﹐以白開水取代飲料

多用蒸、煮、烤、涼拌等低油方式。

避免無謂應酬。

吃到不餓﹐不要吃到飽（或吃到八分飽）

營養平均分配﹐不偏廢任何一餐﹐定時定量﹐勿暴飲暴食﹐點心應列入飲食計劃﹐不宜吃宵夜。

選用熱量低﹐體積大﹐膳食纖維豐富的食物﹐可考慮採用代糖（如阿斯巴甜等）調味

細嚼慢嚥﹐延長進食時間

不要吃太鹹太辣﹐口味重易增加食慾﹐並可控制血壓﹐減輕心臟負荷

改變用餐順序﹐先喝湯﹐再吃蔬菜﹐再慢慢吃肉類和飯

以小盤盛裝食物﹐滿足視覺

餓得受不了時﹐先吃些全麥高纖的小點心﹐再喝一杯水﹐亦可準備一些低熱量點心作為解饞之用

多吃新鮮的蔬菜﹑水果。水果儘量選擇糖分低的種類。

不應限制水份攝取﹐反而應堅持每日喝足量的水。

三﹑生活行為上

多走路﹐少坐車﹐儘量走樓梯。切記﹐電梯是肥胖的好朋友！
不鼓勵過度的看電視（看電視時消耗的熱量比休息時還低）。
飯後立刻刷牙
一定在餐桌上用餐﹐專心進食﹐進食時不可看書或看電視
培養休閒習慣與及宣洩情緒管道。不要因為失戀﹑無聊﹑心情不好而暴飲暴食。
吃飽才去採購食物，買菜應有計劃。
想要吃垃圾食物時﹐請再想想您減重的偉大理想
在冰箱門口貼一張您減重前的照片﹐會有助您抗拒美食的誘惑
定時（不要天天秤﹐一週一次即可）測重記錄﹐適時給予自己獎懲
四﹑運動上

依身體狀況﹑年齡選擇適合的運動及合理的運動計劃﹐必要時得請教醫師
循序漸進：每週的運動頻率至少三次以上﹐每天的運動時間由15分鐘﹐慢慢增加﹐運動強度應視個人體能狀況而定（約為最大心跳數的60-90%（最大心數＝200-年齡））
在生活中增加運動的機會
最好的減重方式﹐是增加自己精力﹐作更多有益身心的活動。宜持之以恆﹐忌一暴十寒﹐尤其不能操之過急。需知﹐減重的目的在於獲得健康與喜悅﹐任何因減重而傷害健康的舉動﹐都是不聰明的。

減重是減到一個可以達到﹐亦可長期維持的「合理體重」。可與營養師共同協商。體重呈鋸齒狀的變化﹐會使爾後的減重越來越困難﹐身體的脂肪比例越來越多﹐對健康也越不利。

要預防慢性疾病及保持美好體態﹐都可從預防或治療肥胖著手。運用日常生活的飲食﹑運動調整﹐即可有效的達到減重的目的。以吃減肥藥或其它偏方來減重﹐非但破財﹐又有傷身的副作用產生。減重是長期抗戰﹐是急不得的。

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這是減肥家族的網站唷 (有空就進去看看唷^^)↓

http://home.kimo.com.tw/dietfamily1/


線上體脂測量(BMI) (快去測量看看有沒有過重唷)↓

http://104beauty.com/se/fatquent.asp

Answer 2

跑步會瘦大腿哦 很有用
還有踩腳踏車
也可以採取空中腳踏車的方式 一天踩個200下
或每天跑操場10圈 剛開始先5圈在慢慢增加
跑兩圈走一圈 很快大腿就會瘦下來了哦
每天晚上睡覺前要做抬腿 不然小腿會變蘿蔔....
加油!!!
自己的經驗

Answer 3

我在想你瘦了20公斤，但是大腿的比例卻沒有掉。在我的檢重客戶中有兩種可能性：

第一個有可能是你的脂肪團太厚，你應該要著重打碎脂肪團，等成細小軟化的脂肪，才會慢慢的隨著廢水排出。

第二我的客戶在減重期間如果吃太多的水果，在我們做後續追蹤的時候，通常下半身的size都沒有掉。

不知道你是否是這些原因，如果有需要進一步瞭解，我可與在與你分享！[e-mail]

Answer 4

要靠自己瘦局部,也會比較辛苦!
也就是要做局部運動!會很辛苦!
我三餐正常吃飯,也沒運動,1個月就瘦蠻明顯的!尤其是大腿和臀部和腹部!
我朋友兩個半月,瘦10公斤!也跟我一樣,三餐正常吃,也沒運動!
一天花費,也只要100元!
使用方法也很簡單:
早上 2顆膠嚷,晚上 泡茶包!
想了解可e-mail給我:
[e-mail]
或打0980-197-162買不買都沒關係,
我一樣很熱意跟你分享!
歡迎詢問!

Answer 5

想胖想瘦 辦法問我
有免費的自我身體檢測評估
~~~增重.減重.增進健康~~~
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Answer 6

ㄟ...抽脂很可怕耶...印象中電視上看到的都是一根管子在身體裡抽阿抽的...然後黃色的油脂就沿著管子留下來...偶爾還有紅紅的...那應該是血吧?!>"<
最近在知識裡看到很多人在討論消脂針...在fashionguide也有很多討論..
聽說雖然還是會痛...但是我想應該比傳統抽脂受到的傷害小吧
我自己是很想去做啦...可是我真的存不到錢...
等存到了一定會去做囉!!
我現再也只是先蒐集相關的資料 先做一些研究...
不過一切也都只是剛起步...還有很多要學習要吸收的地方
目前我是比較中意台北的醫院..感覺好像比較有知名度...
網路上網友推薦的評價也很好
現在考慮再多做一些研究之後 就要先去找醫師諮詢看看了
目前中意的有好幾家 但是比較prefer的是台北知美的莊醫師
因為在fashionguide上好多人推薦
希望這邊如果有人曾經去莊醫師那裡做過的 可以分享一下經驗談
另外如果有你們覺得不錯的醫師 也可以推薦一下 大家交流交流

Answer 7

一般只胖腰臀部以下(包含大小腿)的情況很多是因為下半身循環不好的關係而下半身循環的不好很多跟骨盆腔的神經或淋巴循環不良有關很多人都會有臀部比例過大的問題只是大部分的人都只單存的以為是因為太胖但是其實造成臀部比例過大的原因有很多一.骨盆及髖關節的相對位置外擴二.堆積過多的脂肪組織三.服用含有類固醇的藥物四.其他內科疾病(例如卵巢瘤)...等等因此如何針對每個人不同的原因給予正確的治療是很重要的我認為減肥應該要找專業的醫療人員才能減的健康有效且不會花冤枉錢自己本身曾看過一些中醫及西醫的減肥門診吃了不少藥,也上過健身房,可是效果都不好個人本身是下半身肥胖型,尤其是屁股特大後來跟朋友到鄭醫師那邊治療,真的都變瘦了而且女生一般減肥會很容易先瘦到胸部不過在鄭醫師那邊並不會,因為他本身也幫很多人豐胸成功過所以非常適合想減肥又不想瘦到胸部的人我一期的治療(8次)就讓臀圍從89公分變成87公分腰圍從70公分變成61公分,大腿從51公分變成48公分體重也從51公斤變成46公斤鄭醫師的治療主要包含整骨.穴位中頻電療及局部循環治療還有利用針灸及中藥來調養體質都是很保守的療法,而且因為治療都是針對個人體質而特別調配所以不會有一般吃減肥藥的負作用而且會指導正確的運動,每天只要花不到10分鐘就可以完成喔另外,很多人都希望能快速減肥其實正常在身體可以負荷下的減肥速度大約是一星期瘦一公斤如果瘦太快身體反而會負荷不了而且會有皮膚鬆垮的問題若你方便到台北士林,建議你可以參考看看如果你需要醫師的資料,可以來信詢問!