如何健康減肥勒 ?? 最近瘋狂血拼 結果買了件連身裙 是可以穿拉....只是我的小肚肚居然給他______愛現起來了!! 真是困擾我
2006-11-28 17:54:01 · 8 個解答 · 發問者 ▼ 樂豆 。子〃 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
您好
我是自己親身體驗的喔 還留著以前很胖的照片呢^^
我是專業的體重控制教練
我們的目的是讓你瘦的健康
我會給你很低的門檻 絕對讓你能接受
不管是上班族 或是 學生 都很容易
有需要請來信 moda@ms95.url.com.tw
或是 msn : moda.moda.ya@yahoo.com.tw
我只給你健康^^
除此之外
有任何減重的問題 都可以問我 一定會回答的
等你來信喔
希望你得到我的幫助^^
2006-12-03 10:54:29 · answer #1 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
之所以會變胖 就是因為吃進去的熱量大於身體所消耗的
若要減重的話 當然就要反向操作
少吃多運動是一定會瘦的
但在正常吃三餐的狀況下 營養都無法均衡了
更何況是少吃?! 慢慢的身體就會出現一些狀況了
"食物不等於營養 營養不等於熱量"
我之前生完兩個小孩後 也是胖到快60公斤
試過游泳 還有不吃晚餐 瘦的不多也沒有辦法持久 就這樣胖了兩年多
後來是吃營養代餐瘦下來的 2個月瘦下6公斤 提供給你參考
http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=2626502
2006-12-01 09:11:15 · answer #2 · answered by Irene 7 · 0⤊ 0⤋
你需要體內的全方位減肥法，我認識一個教練姐姐就是專門幫人家做這種減重的，超有效的說~~我不到一個月就減了快4公斤了!!好開心~
只要能跟她全力配合一定會瘦，如果你也想要的話來信或及時通跟我說一聲，我去聯絡教練姐姐讓她來幫你!
vicky-p7568@yahoo.com.tw 我的信箱
2006-11-30 07:08:34 · answer #3 · answered by Vicky 2 · 0⤊ 0⤋
想胖想瘦 辦法問我
有免費的自我身體檢測評估
~~~增重.減重.增進健康~~~
http://sososo.3cc.cc
2006-11-29 13:47:35 · answer #4 · answered by betty 4 · 0⤊ 0⤋
介紹你這個瘦身茶,裡面有詳細說明
http://goods.ruten.com.tw/item/show?11061126877932
2006-11-29 09:56:10 · answer #5 · answered by jsu 2 · 0⤊ 0⤋
您好： 減重前，請先有個正確的觀念，三餐與生活要正常＂不吃宵夜＂多喝水，少吃澱粉類的食物尤其是晚餐，而且一個禮拜最起碼要運動三次且每次３０分鐘以上，這樣才是健康的減肥觀念哦～ 那要開始減肥就開始從飲食控制與運動開始下手吧，我建議是可以去上瑜珈課，或是去游泳，這些都是比較和緩的運動並且可以提高身體代謝，如果是男生也可以去慢跑或是上健身房；如果因為上班上課而沒有多餘的時間，每天也可以散步３０至６０分鐘，作一些伸展操１０分鐘，身體相對的也可以變好哦；然後每天晚上多泡泡澡或是泡腳，也可以邊泡澡邊按摩想要瘦的地方，也可以買一些精油或是泡澡粉也可以紓解壓力哦，泡澡前最好先喝一大杯水，才不會因為流汗而造成水分流失太多哦～ 也建議去買個電子體重器，早晚（起床後跟睡前）量體重並記錄起來（每天固定時間量才準確哦），這樣可以很清楚自己的體重與體脂肪的變化，也要作每個月下來的測量表，可以的話也開始紀錄每天三餐所吃的東西，這樣一個月下來不僅養成良好的習慣，也會注意飲食哦！ 而飲食方面，飲料、油炸、甜食、消夜就先禁止，每天三餐要正常，生活也要正常，多喝水，少吃澱粉食物，只要您努力持之以恆，就一定沒問題囉～ 以下菜單是我目前吃的中醫醫院給的建議食譜：早餐：一杯牛奶（脱脂或低脂）、一顆蛋（水煮蛋、或茶葉蛋代替）午餐：一杯牛奶（脱脂或低脂）、三分之一碗飯、燙或炒青菜、白肉（魚肉或雞肉）晚餐：一杯牛奶（脱脂或低脂）、一顆蛋（水煮蛋或茶葉蛋代替）、白肉（魚肉或雞肉）或瘦肉、炒青菜或燙青菜餐與餐之間嘴饞可以吃一些水果，但是不能過量；而萬一晚上太餓，可以喝一杯溫牛奶或是配水果，前提份量也不可以太多哦，要讓胃適當的休息，不然食量是不會變小的哦～而午餐與晚餐份量吃到八分飽就可以囉，不可以多吃，不然胃撐大，食量也不會變小的哦～也預祝您減肥成功哦，加油加油～要複製引用請告知，不要複製又改東改西的！
2006-11-29 05:28:34 · answer #6 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
胖ㄌ好多年
也試過很多減肥產品
都沒有真正瘦過大部分還有副作用
好不容易在網路的
留言版看到
食品寒天蒟蒻膠囊
讓我2個禮拜瘦了3公斤
又很便宜
怕有人以為是廣告
我就不留賣家資料了
怕買到假的就照電視的方法實驗
結果是一樣的會吸水成果凍狀
之前想要跟美麗俏佳人買
但是真的太貴ㄌ價錢就差ㄌ好幾千
瘦下來12公斤後換吃寒天隨手瓶
因為蠻方便的也沒副胖
一瓶才幾十元也比較省
純經驗分享
減肥就是要少吃多動比較好
可惜我是很懶的人
真有需要的話在問我h891005@yahoo.com.tw
我在留賣家的聯絡方式
2006-11-29 03:40:09 · answer #7 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
我之前從事餐飲業導致我快速肥胖,身體也搞的很差, 我老婆也在生兩個小孩後就全身肥胖怎麼減都減不下來,但不到三個月我就瘦了17公斤,而且全身的毛病改善了,我老婆也恢復到結婚前的身材,甚至比之前的身材更棒,不用運動 不是藥物沒有副作用,簡單 安全而且一定有效 參考看看 http://tw.myblog.yahoo.com/sharon660327
2006-11-28 18:52:57 · answer #8 · answered by 小繹 7 · 0⤊ 0⤋