常坐辦公室.如何瘦下半身?

Question

常坐辦公室.如何瘦下半身?或保持不讓臀部變大?
常坐辦公室.如何瘦下半身?或保持不讓臀部變大?

Answer 1

 請你跟我這樣做記者張興禹／報導‧攝影 轉載自自由時報每天坐在辦公室長達八小時，一邊吹著冷氣打電腦一邊吃著零食，長久下來不但體重直線上升，脂肪更是堆積在腰圍屁股！本期要教大家一些在辦公室仍可維持曼妙身材的小撇步，雖然只是一些微不足道的動作，可是能幫你減去可觀的肥肉喔！還你好身材 7大法則Tips 1 用小水杯裝水&拒絕飲料從今天起，將你桌上大大的馬克杯丟掉，換上小一點的杯子吧！多喝水不僅能幫助減肥，小一點的杯子更因為裝不多，讓你因為需要常裝水而起身走動，避免長期坐在椅子上而養出大屁屁喔！食量已經減少，零食也戒了，為什麼還持續發胖？你是不是每天都把飲料當水喝呢？切記，飲料是減肥的大敵！一瓶飲料內的糖分往往高得嚇人，一天下來幾瓶飲料就足夠讓你變得肥嘟嘟！Tips 2 空調勿太冷可能是為了保持員工的精神清醒，辦公室的冷氣常常冷得讓人直打哆嗦。氣溫太低會讓人體的新陳代謝變緩慢，也會讓身體發出想吃東西禦寒的訊號，這也是為什麼坐在辦公室內總想要吃零食的原因了。現在就快去把空調設定溫度調高一點吧，不僅能節省能源還能減肥喔！Tips 3 低卡零食零負擔坐在辦公室內長達八小時，完全不准吃零食也未免太不人道，其實只要選對零食，不僅可解饞又不怕胖！像是蒟蒻乾只有33大卡、Calbee出的蔬菜餅乾一包也只有約100大卡，配上僅2卡的健怡可樂，吃得開心又享「瘦」！至於抽屜裡高熱量的洋芋片、餅乾等，就從趕快送給隔壁的同事吃吧！（如果他剛好不怕胖的話。）Tips 4 捨棄電梯爬樓梯爬樓梯其實是項非常好的運動，利用每天送公文、聯絡事宜的機會，讓自己流流汗，不僅有助於減肥，還能增強心肺功能，使血液循環暢通，保持心血管系統健康呢！當然， 如果你的辦公樓層在1 5 樓， 那爬樓梯未免太強人所難。不過你還是可以讓電梯在10樓就停下，爬個五層會讓你變瘦、變健康的樓梯吧！Tips 5 自己帶便當會導致肥胖的其中一個原因便是外食。外面的食物通常高鹽、高糖、高味精，容易造成身體的負擔，更會造成女性身體水腫。自己帶便當乾淨清潔，且與外食相較清淡許多，長久下來不瘦也難。Tips 6 飯後保持口腔清潔養成飯後刷牙漱口的好習慣。當口腔充滿薄荷乾淨清爽的感覺時，你會因為不想破壞這種清潔感，以及想省下等下吃了東西又要再刷一次的麻煩，有效地抑制住你的食慾，達到減肥的功能喔！Tips 7 多動無害坐在椅子上久了不僅會累積肥肉，也容易造成肩頸、背部及手臂痠痛，所以當公事告一段落，就站起來做些簡單的伸展操，舒緩一下筋骨，保證會讓你頓時感覺神清氣爽，身材也不易走樣！ 

Answer 2

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Answer 6

真的很想告訴妳
除了減肥成功外,
很神奇的是.....
我的嚴重躁鬱症是王品減肥診所的王志平醫師幫我治好的

我以前一發病~
就會想自殘
或想砍我老公或婆婆~
其實我很愛我老公,
但他管我很嚴很煩
當初我真的很討厭我的肥胖
我厭惡我的肥腰
我厭惡我的肥肚
我痛恨我的大屁股

我的老公看我快瘋了!
他上網找知識+ 評價
然後要我去王品減肥診所看減肥
王醫師看診很仔細
但超嚴格
我感受到他真的想救我!
回想當初我非常不甘願去
到現在實在很感謝王志平醫師
說真的~如同再造父母
再次感謝!

Answer 7

http://tw.club.yahoo.com/clubs/beautiful-20061220/
穿調整型內衣吧!我就是這樣變瘦的喔!可以參考看看

Answer 8

使用細胞內在營養產品
細胞提供發揮其功能所需的氨基酸、維生素，草本營養等。一旦您體內數億個細胞得到了全面均衡的營養，您機體的所有系統就會運行良好，新陳代謝得以改善，消化功能得到加強，機體達到了一種自然平衡的狀態，令您感到精力充沛。您不但可以輕鬆減去多餘體重，還可以感覺良好，建立嶄新的生活。　　 細胞健康涉及我們的消化系統、免疫系統、肌肉和身體的各個部分，而營養成分的吸收始於我們的消化系統。我們的胃腸道佈滿無數個敏感的細胞，這些細胞的代謝率非常高。所以，許多如飲食不當、壓力過大、抽煙飲酒，或者藥物等因素都會對消化系統造成不良影響。
若有需求也歡迎您詳細填寫健康狀況咨詢表~否則我們無法與您連絡與幫您服務 　 http://home.gogo.net.tw/user/xx001047/ss/9.htm還有任何問題歡迎來咨詢~~~
或者將你早餐的錢和晚餐的錢拿去買細胞營養餐.早晚使用.這樣又營養又建康又快速

Answer 9

你應該是酸性體質! 有機的比較好,比較乾淨!@
可以吃天然有機維他命，遠東有機螺旋藻，有德國有機認證，吸收率高達90﹪，或者遠東有機綠藻(小球藻)，有COAA有機認證，細胞壁破壁專利，吸收率高達80﹪，康是美，佑全藥局，丁丁藥局有賣，100%純天然，像蔬菜水果一樣，不添加賦型劑，好吸收，有試用包備索，很多人吃了很有效喔 ，每瓶990元，經濟實惠!高鹼性食品，可以調整酸性體質!沒有副作用!素食可用!
高鐵,植物性B1,B2,B6,高量的維他命B12(是健康紅血球所需要的，素食者尤需補充B12)
含有植物性維他命B群!GLA螺旋藻中含有高量的γ-次亞麻油酸（GLA），幾乎是月見草油的3倍。天然,有機,好吸收!

Answer 10

市面上各種減肥藥、減肥方法及快速減肥妙方是否讓您感到厭煩？
你是否因為太瘦，試過大吃大喝、三餐點心加宵夜，看過醫生吃中西藥調體質，都無法達到你想要的效果呢？
我是一個從小就胖的女生,用了很多方法一直減不下來
直到我用了這套均衡營養的健康計劃,真的是太神奇了
三個月就成功的減了12公斤了哦
這個影響我一生的網站給大家參考哦
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Answer 11

少吃太重口味的東西！不然下半身會胖！！
大量的喝水，提高代謝率！