個人..非常的懶惰= =(雖然說只有懶女人沒有醜女人)
但是有沒有人說過中藥呀 或是什麼的
屈臣氏有賣什麼的
要對那種 有的人瘦到某種程度會比較難瘦下 也會瘦的那種
希望是親身經歷 會比較好!
2006-11-23 15:57:46 · 13 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
~=~=~=~=~=~=~以下是我親身經歷~=~=~=~=~=~=~
我還是覺得運動最實際唷
以我的實例我是靠呼拉圈和慢跑來瘦身的
運動時間不用久(我大概是30分鐘吧)
但是一定要每天持之以恆的做唷
還有~我建議你早餐跟午餐吃多點沒關係
晚餐就真的把它吃的少少的 這樣一定能瘦下來
我已經這樣運動3個月了 已經瘦了10公斤
目標還要再瘦個5公斤 希望對你有幫助唷@@
強烈建議:
真的不要亂買減肥藥來吃，第一要花錢，第二副作用很多，第三吃了不一定有用。
像我都以運動來減肥，既省錢又不傷身體，我還是覺得運動最實際!
(想減肥就不要說懶)
~=~=~=~=~=~=~以下轉載於減肥家族供您參考唷~=~=~=~=~=~=~
一﹑大原則
應維持均衡的營養﹐攝取充足的蛋白質﹑維生素及礦物質
配合恆久適當的運動
減重不宜太快﹐一週以 0.5~1公斤為原則（每天減少500大卡熱量攝取或增加500大卡熱量消耗）
二﹑飲食上
忌食甜膩﹐油炸﹐脂肪高之堅果類（如花生﹑腰果類）﹐汽水可樂等高脂肪﹐高熱量及熱量濃縮型食物﹐以白開水取代飲料
多用蒸、煮、烤、涼拌等低油方式。
避免無謂應酬。
吃到不餓﹐不要吃到飽（或吃到八分飽）
營養平均分配﹐不偏廢任何一餐﹐定時定量﹐勿暴飲暴食﹐點心應列入飲食計劃﹐不宜吃宵夜。
選用熱量低﹐體積大﹐膳食纖維豐富的食物﹐可考慮採用代糖（如阿斯巴甜等）調味
細嚼慢嚥﹐延長進食時間
不要吃太鹹太辣﹐口味重易增加食慾﹐並可控制血壓﹐減輕心臟負荷
改變用餐順序﹐先喝湯﹐再吃蔬菜﹐再慢慢吃肉類和飯
以小盤盛裝食物﹐滿足視覺
餓得受不了時﹐先吃些全麥高纖的小點心﹐再喝一杯水﹐亦可準備一些低熱量點心作為解饞之用
多吃新鮮的蔬菜﹑水果。水果儘量選擇糖分低的種類。
不應限制水份攝取﹐反而應堅持每日喝足量的水。
三﹑生活行為上
多走路﹐少坐車﹐儘量走樓梯。切記﹐電梯是肥胖的好朋友！
不鼓勵過度的看電視（看電視時消耗的熱量比休息時還低）。
飯後立刻刷牙
一定在餐桌上用餐﹐專心進食﹐進食時不可看書或看電視
培養休閒習慣與及宣洩情緒管道。不要因為失戀﹑無聊﹑心情不好而暴飲暴食。
吃飽才去採購食物，買菜應有計劃。
想要吃垃圾食物時﹐請再想想您減重的偉大理想
在冰箱門口貼一張您減重前的照片﹐會有助您抗拒美食的誘惑
定時（不要天天秤﹐一週一次即可）測重記錄﹐適時給予自己獎懲
四﹑運動上
依身體狀況﹑年齡選擇適合的運動及合理的運動計劃﹐必要時得請教醫師
循序漸進：每週的運動頻率至少三次以上﹐每天的運動時間由15分鐘﹐慢慢增加﹐運動強度應視個人體能狀況而定（約為最大心跳數的60-90%（最大心數＝200-年齡））
在生活中增加運動的機會
最好的減重方式﹐是增加自己精力﹐作更多有益身心的活動。宜持之以恆﹐忌一暴十寒﹐尤其不能操之過急。需知﹐減重的目的在於獲得健康與喜悅﹐任何因減重而傷害健康的舉動﹐都是不聰明的。
減重是減到一個可以達到﹐亦可長期維持的「合理體重」。可與營養師共同協商。體重呈鋸齒狀的變化﹐會使爾後的減重越來越困難﹐身體的脂肪比例越來越多﹐對健康也越不利。
要預防慢性疾病及保持美好體態﹐都可從預防或治療肥胖著手。運用日常生活的飲食﹑運動調整﹐即可有效的達到減重的目的。以吃減肥藥或其它偏方來減重﹐非但破財﹐又有傷身的副作用產生。減重是長期抗戰﹐是急不得的。
這是減肥家族的網站唷 (有空就進去看看唷^^)↓
http://home.kimo.com.tw/dietfamily1/
線上體脂測量(BMI) (快去測量看看有沒有過重唷)↓
http://104beauty.com/se/fatquent.asp
2006-11-23 17:09:45 · answer #1 · answered by 呼哩送呼哩勇 4 · 0⤊ 0⤋
我是在朋友的介紹~吃了會控制你的食慾~不會讓你大吃大喝
他是中藥~效果還不錯~價錢ㄝ都還滿合理的~我吃ㄌ一ㄍ月
瘦了9公斤!我現在還在努力當中~有需要再回我吧!我的信箱
z27366741@yahoo.com.tw
2006-11-29 21:40:50 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
P57，吃了之後，能夠抑制食慾，每星期甩掉1公斤肥肉，而且幾乎沒有後遺症，現在國內醫生將引進這種仙人掌萃取物，希望能幫助民眾健康變瘦。美國脫口秀主持人歐普拉，公開表示自己減肥有成，靠的就是這種粉末。造成美國搶購熱潮。看不出來吧！這是仙人掌粹取物，在美國已經進入第2期臨床實驗，台灣醫師也打算跟進。
這種仙人掌的藥物是現在市面上最發燒的商品 !
真的很有效 .. 我吃了三個月瘦 １９公斤 ~
ㄝ沒什麼副作用 .. ㄝ不會覺得很不舒服 !
你可以試試看 ..
我記得東森有在賣 ..
但是我聽說她們的成分有添加別的成分 ..
我朋友買的是天然的 .. 而且全部的證明都有 ~
如果你懷疑的話 .. 你可以再即時通加我
betty7807162002 .. 我較妞妞
我可以幫你解決任何疑問 ! ^^ ~
一個月的價錢 .. ㄝ才１２００ ~
比外面的減肥藥便宜很多 .. 因為這個場商是大型的 ..
所以正在特價中 .. 聽說年底或明年初就要漲價 ..
變成１０天份 .. ３０美金 .. 折合台幣大概 １０００
有意在連絡我吧 !
2006-11-28 10:26:11 · answer #3 · answered by 俞妤 1 · 0⤊ 0⤋
我這裡還有剩一些減肥食品
（其實是藥啦，不過是純天然的所以在衛署登記是食品）
它是可以吸附油脂跟燃燒脂肪幫助排便的
我吃了兩個月瘦１０公斤
還剩四十幾顆
當初是買８０顆３５００
需要的話我就便宜轉售給你
全部就１５００就好嚕！！
可以吃一個月左右：）
看你要不要試試看嚕！
我是透過護士朋友買的（因為藥商會給她們優惠）
妳吃了有效需要的話我還是可以幫你代買：）
2006-11-26 11:17:14 · answer #4 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
我自己是吃中藥膠孃．也是朋友介紹的．我是沒管這麼多原理啦.總之我吃了沒任何感覺.飲食也照常(我本來就沒特別暴飲暴食).也沒啥人家說的什麼會興奮或不想吃東西還是睡不著之類的.然後第三個星期起就很明顯的開始瘦.朋友也是一樣..很奇怪前面兩星期都完全不覺瘦.但是大家都是在第三星期起很明險的別人家說變瘦了..自己也是有覺得啦.他一盒80顆4200元含運費.1天一顆就好.雖然使用說明上是說要在幾點幾點吃.但以我自己跟朋友的經驗.是只要每天都固定差不多時間吃就可以.~但要多喝水是真的.有需要的話跟我聯繫吧 !!
2006-11-26 15:47:46 補充：
喔對了跟你說一下,雖然我是不知道是不是吃了藥的關係會口渴啦.但是正常醫學角度來看,你只要有服用藥物不管什麼藥,喝水量都要再增加非常多才能帶瀉掉藥物對身體的負擔,所以我是都有很勤勞的每天喝粉多水.我目前是才正要開始吃第二盒有這樣的效果你參考看看嘍.
2006-11-26 10:47:34 · answer #5 · answered by 輕時尚 1 · 0⤊ 0⤋
產後爆肥到75公斤的我,也是利用多種方法不斷進行才成功瘦到55公斤(維持到現在哦) 大部分人對體重是斤斤計較，卻常常忽略了減重的「質」與「量」的平衡，例如三餐故意節食，甚至不吃早餐，最後抵擋不住美食誘惑，反而變成越減越胖。有些人則是不吃，卻是喝水也會胖，最後在做了飲食日誌後才發現平常把飲料當開水喝，肚子餓了有時故意忍住有時則大吃大喝，造成YOYO效應，不斷反覆變胖變瘦，把身體都搞壞了！健康的減重一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心,所以還是要先有耐心才行哦,減肥~以我自己的減重經驗:●早餐可以吃得豐富一點，但不也不可以太油膩，例如:培根.蛋餅.油條...等可以改成例如:稀飯.粥.飯團...等，最近很流行地瓜減肥,意思就是早上吃澱粉類食物不但可以幫助排毒也可以避免脂肪囤積哦！但過早上以後澱粉類就要少吃！●中午可以吃正餐但是青菜多吃最好油炸高熱量的食物避免.大概8分飽，千萬不可以配飲料哦！最好是餐前喝湯或是先喝點水。下午則儘量不要吃點心。●晚餐則吃五分飽就好了，7點以後不吃東西(如果太餓就喝水.或是吃一片高纖餅乾.)●也可以利用吃完晚餐後去走走路,活動活動，運動完最好可以流一流汗.可以幫助血液循環，還有！還有！每天至少讓自己走走路半小時,比去跳有氧有用哦，而且運動30分鐘可以幫助脂肪燃燒●水果也是超級重要的排毒幫手，因為在減肥時因為刻意減少攝取量而增加消耗量,自己的新陳代謝會慢慢變低,水果可以發揮最好的功效哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。以上的方法讓我維持身材將近一年哦！如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦 ,因為我現在都這麼維持的說另外一些輔助產品在我產後半年時,(因為我實在胖太多了,餵了半年母奶也瘦了13公斤)剩下十公斤我三個月也是全部瘦回來哦1.用的東西首推束衣或束褲(我都買華歌爾的,好穿又可以修改,價錢又平價,當場試穿,不用在網路買到不適合的)，但同樣的冬天比較適合，缺點是綁一整天會有點受不了，我就是這樣所以放棄，但是前二個月都有認真在綁，所以屁股跟腰的曲線會比較好。2.擦的可以使用1033曲線精靈，我試過緊實效果很好，但適合冬天使用，因為會熱熱的 ，在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生，我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。3.吃減肥藥,我試過活力纖雙效膠囊食品最有效，一個月可以瘦大約一至三公斤，而且使用完到現在都快一年了，都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。我覺得減肥方式不能一成不變哦,這樣會很痛苦滴,加油 我從七十五瘦到55,你可以參考看看(這裡有我的減重照片)另外減肥停滯期千千萬萬不可放棄,一定要堅持下去不然就前功盡企了,有幾個方法1.持續減肥方法2.多喝水3.加入運動量4.吃維他命b群5.保持愉快心情一定要有耐心才會成功哦，加油吧~相信你自己.按照以上方法我想你一定可以瘦下來的~因為我就是這樣的喔!慢慢習慣這樣的生活一定可以瘦下來的~加油~^^~
2006-11-25 02:05:07 · answer #6 · answered by ray恩 7 · 0⤊ 0⤋
市面上各種減肥藥、減肥方法及快速減肥妙方是否讓您感到厭煩？
你是否因為太瘦，試過大吃大喝、三餐點心加宵夜，看過醫生吃中西藥調體質，都無法達到你想要的效果呢？
我是一個從小就胖的女生,用了很多方法一直減不下來
直到我用了這套均衡營養的健康計劃,真的是太神奇了
三個月就成功的減了12公斤了哦
這個影響我一生的網站給大家參考哦
如果你也有健康和減重增重的需求,那你更應該要進去看看哦
有免費的自我身體檢測評估哦
http://08000800801.com.tw/gomm1/a25/
2006-11-24 05:19:10 · answer #7 · answered by betty 4 · 0⤊ 0⤋
我之前很胖 工作很難找 ........
後來 在知識看到有人推薦 減肥產品 吃了1個月 感覺不錯 所以 來幫他推...
我一個月瘦了 7公斤！
不要寫信問我哦 我只是幫忙推的
給你那位網友的MAIL 如果 你有需要可以寫信問他 比較快啦 ㄎㄎㄎ
mo000168 yahoo的信箱
我吃的是中藥膠囊費用是 1個月 1100元 他還有送體內環保膠囊 我有長期便秘的問題吃了以後改善了很多 對了，郵資要自行負擔，轉帳給他以後 3天內就收到了 很快 郵資是80元 他也有提供貨到付款 不過要先轉帳手續費150元 收到以後再付中藥的錢1100元
我是覺得 很有效啦 才來推的 ^^ 有問題 就寫信給他吧
2006-11-23 20:42:11 · answer #8 · answered by 阿怒 2 · 0⤊ 0⤋
提供你一組產品效果還不錯的食品登芝婷，我自己也有親身體驗過，沒有副作用，使用方法又簡單，無需強制食慾，產品自然的會抑制你的食量，減少熱量的吸收，可能是三餐正常飲食下的減重方式，復胖率很低，我是4個月減12公斤，已維持差不多11個月了，都沒有再復胖，且登芝婷在知識上評價都不錯，提供一些使用者心得分享吧！
2006-11-23 18:32:10 · answer #9 · answered by batty 7 · 0⤊ 0⤋
我也很懶！
我吃過中藥減肥，真的沒效！拉死我了！
真正讓我瘦下來的是營養代餐！
這是個人經驗分享唷！^^
2006-11-23 17:58:33 · answer #10 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋