我身高165體重48公斤,我身材算是西洋梨型,很困擾我,上半身真的很瘦,我的腰很瘦所以導致下半身看起來很胖耶,每次只要胖一奌又都胖到大腿和屁屁,真令人生氣,請個位有經驗的大大,幫我解答或提供有效的瘦下半身和胖上半身的方法
2006-11-23 16:27:43 · 3 個解答 · 發問者 JKS 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
減肥真的是人生一輩子的功課
要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法
以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖
所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥
減重的原理很簡單
你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖
你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重
每7700卡路里=1公斤
所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤
而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤
重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的
所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動
只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果
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2016-03-15 22:38:18 · answer #1 · answered by Christopher 7 · 0⤊ 0⤋
市面上各種減肥藥、減肥方法及快速減肥妙方是否讓您感到厭煩？
你是否因為太瘦，試過大吃大喝、三餐點心加宵夜，看過醫生吃中西藥調體質，都無法達到你想要的效果呢？
我是一個從小就胖的女生,用了很多方法一直減不下來
直到我用了這套均衡營養的健康計劃,真的是太神奇了
三個月就成功的減了12公斤了哦
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2006-11-24 05:03:51 · answer #2 · answered by betty 4 · 0⤊ 0⤋
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像我使用他們產品一個月已經瘦了5公斤了 喔
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2006-11-23 17:54:25 · answer #3 · answered by 王子 1 · 0⤊ 0⤋