我是一位國中生~因為我很胖~所以到現在都沒女友~每次告白也一定被拒絕~
我想一定是我的身材~~~所以請你們給我一些~瘦身ㄉ方法~
例如該怎麼吃~還有運動方面~要可以越快見效ㄉ~~~~拜託你們了~歲歲捏~
2006-11-22 17:51:23 · 11 個解答 · 發問者 啊寶寶 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
不好意思~我是男的~請給我"男生的"減肥方法~
2006-11-24 16:23:54 · update #1
你是男生又是發育期,更好減肥了
教你一套 不必挨餓又不用花錢的好方法
保證瘦~~~
第一 三餐正常吃 吃飽不挨餓(吃的技巧,待會告訴你)
第二 睡眠要充足 不熬夜 記住 10點要就寢哦
第三 一天至少要2000-3000CC的水量
第四 每天都要大號才行
<重點>三餐正常吃 就是什麼都可以吃 但是 給我一個月的時間 慎選食材
暫時去掉澱粉質的東西即可(EX..飯,面,冬粉,米粉,水餃皮,蛋餅皮,肉丸皮...)
水果暫時不要(因為水果含有豐富的醣質)可以大量吃綠色蔬菜增加纖維質
還有吃火鍋要注意 肉類 海鮮類 青菜類都可以無限吃到飽 但是魚漿製 品
去掉(因為任何的魚板啊蝦餃燕餃花枝丸等等..都有加上太白粉及面粉)
這個方法如果你嚴格執行一個月 至少可以瘦4-8公斤哦^^ 加油
2006-11-28 08:26:02 · answer #1 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
我在電視上看過女人我最大有介紹費洛蒙這個產品
會注意到是因為是名媛孫芸芸介紹的
她說費洛蒙很早就有，只是比較少人知道
費洛蒙的作用是會吸引異性的靠近，而且可以增加自己的自信
女人我最大 孫芸芸與名模劉伊心
解析人類費洛蒙的效果與使用方法
費洛蒙詳細介紹 http://adf.ly/kPeqV
2015-06-08 04:40:32 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家
什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!
我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已
他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食
都超級無敵好吃的啦！！！
觀看台北濱江美食介紹 http://adf.ly/v7lwL
2015-03-30 16:37:46 · answer #3 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
減重大家都知道要適當運動.要控制飲食均衡營養.
可是卻找不道適合自己的減重方式.沒有屬於自己的專業營養顧問.幫你做好體重管理計畫
長期的追蹤及完善的售後服務.導致不能達到你想要的目標及效果.對減重越來越沒信心.
花ㄌ大筆的金錢.時間.卻投訴無門.
不要再花冤忘錢ㄌ.
如果您是認真想(減重.增重.保健.美容)
我們的健康營養團隊很樂意幫助您..
提供:免費身心健康評估.免費健康諮詢.免費健康手冊索取.免費肌膚美容保養諮詢
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2006-11-29 19:10:16 · answer #4 · answered by 潔欣 1 · 0⤊ 0⤋
這是我親身經歷的,我曾經3各月多從75瘦到50，不過真的很累!!也必須靠毅力~!
三餐食譜：
早餐全麥吐司1 片+無糖豆漿，(也可以改喝無糖優酪乳)
中餐燙青菜(無油不加肉燥)，
晚餐也是一樣(本正吃什麼都去油)
*可以去馬偕醫院(台東)訂無油餐包+蒟蒻麵吃(不過只能是中餐)*7-11有賣一包60(有素食的)，蒟蒻麵要自行先買，馬偕(台東)訂比較便宜一包50元~!!可打電話詢問唷!!
澱粉絕不能碰(下半身比較不容易胖，我個人認為喇。) 每天2000CC的水，固定早上運動1小時以上!!睡前再做一些暖身操，跟按摩，偶而會泡澡，就這樣3各月多瘦ㄌ20幾公斤，你也要加油唷 真的很辛苦，建議可以找各半依起努力，會更有恆心
ps：你是國中生，我想營養對發育期的你比較重要唷~~!!
2006-11-26 09:28:14 · answer #5 · answered by 癸伶 1 · 0⤊ 0⤋
我的減肥餐.
早:吃一個水煮蛋>水煮高麗菜一份>冬粉一小碗!
午:吃水果>蘋果一個>葡萄柚一個>
晚:喝脫脂牛奶一大杯
這就是我的減肥餐>
另外在加朋友介紹的中藥.
一ㄍ月內瘦了9公斤了呢.有問題的話.
能回個信箱給我.z27366741@yahoo.com.tw
試試看吧!!
我醬吃一ㄍ月瘦ㄌ9公斤
2006-11-25 10:41:12 · answer #6 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
你是認真的嗎??你想要瘦幾公斤??你有用過什麼減重方法??
我想有一個可以瘦的健康的方法，但是你要好好的配合，
我女友很配合，然後她一個月就瘦了四公斤哦!!!
想要嗎??
看一下我的相本
2006-11-24 12:29:03 補充：
你如果真的想要瘦的話，一定要先讓你的體脂率降到正常值，不然幫你瘦下來後，一定還會復胖。而且減重是不能太快速的，那會造成身體的負擔，想清楚一點快速瘦下來只是減去身體的水份，那是對真正想減重的人沒有幫助的哦如有想瘦請在我的相本留言，我一定馬上回應你
2006-11-23 08:36:07 · answer #7 · answered by DT 2 · 0⤊ 0⤋
您好：
減重前，請先有個正確的觀念，三餐與生活要正常＂不吃宵夜＂多喝水，少吃澱粉類的食物尤其是晚餐，而且一個禮拜最起碼要運動三次且每次３０分鐘以上，這樣才是健康的減肥觀念哦～
那要開始減肥就開始從飲食控制與運動開始下手吧，我建議是可以去上瑜珈課，或是去游泳，這些都是比較和緩的運動並且可以提高身體代謝，如果是男生也可以去慢跑或是上健身房；如果因為上班上課而沒有多餘的時間，每天也可以散步３０至６０分鐘，作一些伸展操１０分鐘，身體相對的也可以變好哦；然後每天晚上多泡泡澡或是泡腳，也可以邊泡澡邊按摩想要瘦的地方，也可以買一些精油或是泡澡粉也可以紓解壓力哦，泡澡前最好先喝一大杯水，才不會因為流汗而造成水分流失太多哦～
也建議去買個電子體重器，早晚（起床後跟睡前）量體重並記錄起來（每天固定時間量才準確哦），這樣可以很清楚自己的體重與體脂肪的變化，也要作每個月下來的測量表，可以的話也開始紀錄每天三餐所吃的東西，這樣一個月下來不僅養成良好的習慣，也會注意飲食哦！
而飲食方面，飲料、油炸、甜食、消夜就先禁止，每天三餐要正常，生活也要正常，多喝水，少吃澱粉食物，只要您努力持之以恆，就一定沒問題囉～
以下菜單是我目前吃的中醫醫院給的建議食譜：
早餐：一杯牛奶（脱脂或低脂）、一顆蛋（水煮蛋、或茶葉蛋代替）
午餐：一杯牛奶（脱脂或低脂）、三分之一碗飯、燙或炒青菜、白肉（魚肉或雞肉）
晚餐：一杯牛奶（脱脂或低脂）、一顆蛋（水煮蛋或茶葉蛋代替）、白肉（魚肉或雞肉）或瘦肉、炒青菜或燙青菜
餐與餐之間嘴饞可以吃一些水果，但是不能過量；而萬一晚上太餓，可以喝一杯溫牛奶或是配水果，前提份量也不可以太多哦，要讓胃適當的休息，不然食量是不會變小的哦～
而午餐與晚餐份量吃到八分飽就可以囉，不可以多吃，不然胃撐大，食量也不會變小的哦～
也預祝您減肥成功哦，加油加油～
要複製引用請告知，不要複製又改東改西的！
2006-11-23 05:32:13 · answer #8 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
市面上各種減肥藥、減肥方法及快速減肥妙方是否讓您感到厭煩？
你是否因為太瘦，試過大吃大喝、三餐點心加宵夜，看過醫生吃中西藥調體質，都無法達到你想要的效果呢？
我是一個從小就胖的女生,用了很多方法一直減不下來
直到我用了這套均衡營養的健康計劃,真的是太神奇了
三個月就成功的減了12公斤了哦
這個影響我一生的網站給大家參考哦
如果你也有健康和減重增重的需求,那你更應該要進去看看哦
有免費的自我身體檢測評估哦
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2006-11-23 04:02:57 · answer #9 · answered by betty 4 · 0⤊ 0⤋
可以多運動 跑跑步 打籃球 東西不要吃油炸類 飲料少喝 如果真的要喝 可以喝無糖或半糖 要有耐心 不然不會成功
2006-11-22 21:57:48 · answer #10 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋