我是ㄧㄍ國ㄧㄉ女生...想減肥
我有減過但是他們說壹ㄍ星期瘦7公斤我只瘦2公斤= ="
我常常留在學校打球所以三餐都會吃~~會餓咩
朋友都說我是肥胖體質瘦不下來 但我還是要試試看!!
我不要長篇大論ㄉ回答但要你們ㄉ經驗或方法
請給我簡單一點ㄉ瘦身法因為我超沒意志力ㄉ...*不吃藥or結食or瘦身餐
會受食物誘惑!! 我不用壹下售太多ㄉ只要慢慢售就好ㄌ而且不要會
覆胖那種~~~謝謝 我很囉唆吧 > <
2006-11-22 14:09:37 · 7 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
減肥千萬別吃藥，健康飲食習慣與持續運動才是健康瘦身的不二法門。
健康瘦身的方法，不外乎就是降低熱量的攝取又吃的健康，BMI超過27醫生才會開處方藥給你，目前主要的功能是在增加飽腹感與阻斷油脂的吸收。健康飲食的部分聽營養師說，真想喝飲料時可以喝喝黑糖水，有營養又不會太甜，對身體又好，找了很久無意間在網路上看到後這家的手工黑糖裡面還有添加膳食纖維，我就非常大力推薦這個健康減重的好觀念，當然還有很多食物是低熱量又可以增加飽腹感的。因為我喜歡喝也希望大家多多支持好的產品，不要讓它倒喔~
這家買的健康概念的油切薑味黑糖，有添加菊苣纖維和寒天，他的產品如他所說沒有其他廠家沖泡出來的澄清透明，也沒有不自然刺激的薑辣味、香味、甜膩。絕對和家裡煮出來的般自然風味、不甜膩、微辣、還看得到老薑汁的纖維，些微混濁的正統老薑汁。
保證絕對不加香料、代糖、色素、防腐劑。自然的甘~醇~香~【菊苣纖維、寒天】可促進腸道蠕動。使糞便比較柔軟而易於排出。膳食中有適量的膳食纖維時，可增加糞便量。使排便順暢。【黑糖】可以調整體質。調節生理機能。滋補強身。增強體力。養顏美容。營養補給。健康維持。
她的網頁很詳細大家可以去看看比較，小小塊的沖泡使用粉方便~
http://tw.bid.yahoo.com/tw/booth/jean0829528
2006-12-01 03:37:47 · answer #1 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
減肥千萬別吃藥，健康勝於一切。
冬天會一直想吃東西，所以營養師告訴我要多吃點飽腹感的食品，減少卡路里的吸收，配合運動也可以瘦的很健康阿~現在台灣很流行寒天、羅勒籽、洋車前子、蒟蒻都是增加飽腹感的東西，各有不同的口感，大家可以試看看，我個人是喜歡洋車前子因為有豐富的膳食纖維，又0熱量，可以使排便順暢。養顏美容。健康維持。可促進腸道蠕動。增加飽足感。
洋車前子(Plantago Ovata)種子外殼經加工磨碎後，含可溶性與不可溶性纖維比例約3：1。含90%以上的水溶性纖維，不含熱量、脂肪、蛋白質遇水會膨脹體積，增加飽足感。
比較過網拍市場(因為市面上的錠劑好貴呦~)，所以就自己當白老鼠買了多家100%純的食品原料級的【洋車前子殼粉】，因為有分純度，75%、85%、98%最好的當然是98%，很多賣家都不敢說明自己是有幾%，最後我覺得她的98%又純最有效、價錢最合理、服務還不錯。自己喝覺得有效，加我的店裡的飲料中，很多客戶反應超好的都說要和我買，我都幫他們代買，自己已經解決的長久嗯嗯的習慣嚕~和大家分享我白老鼠之旅，她的網址是 http://tw.bid.yahoo.com/booth/qaz051210你們自己去參考比較看看嚕~
2006-11-29 10:20:29 · answer #2 · answered by 小小 3 · 0⤊ 0⤋
你是認真的嗎??你想要瘦幾公斤??你有用過什麼減重方法??
我想有一個可以瘦的健康的方法，但是你要好好的配合，
我女友很配合，然後她一個月就瘦了四公斤哦!!!
想要嗎??
看一下我的相本
2006-11-24 12:25:41 補充：
你如果真的想要瘦的話，一定要先讓你的體脂率降到正常值，不然幫你瘦下來後，一定還會復胖。如有想瘦請在我的相本留言，我一定馬上回應你
2006-11-23 09:26:54 · answer #3 · answered by DT 2 · 0⤊ 0⤋
市面上各種減肥藥、減肥方法及快速減肥妙方是否讓您感到厭煩？
你是否因為太瘦，試過大吃大喝、三餐點心加宵夜，看過醫生吃中西藥調體質，都無法達到你想要的效果呢？
我是一個從小就胖的女生,用了很多方法一直減不下來
直到我用了這套均衡營養的健康計劃,真的是太神奇了
三個月就成功的減了12公斤了哦
這個影響我一生的網站給大家參考哦
如果你也有健康和減重增重的需求,那你更應該要進去看看哦
有免費的自我身體檢測評估哦
http://08000800801.com.tw/gomm1/a25/
2006-11-23 03:56:41 · answer #4 · answered by betty 4 · 0⤊ 0⤋
我三餐正常吃,也沒運動,一樣瘦下來,不用節食,不吃藥物,不吃代餐,只要不吃宵夜,就會有效果!這產品市草本提煉出來的,無副作用,使用方法也很簡單,一天花費只需要100元,想了解可e-mail給我a983tw@yahoo.com.tw
或打0980-197-162
2006-11-22 17:53:20 · answer #5 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1306070813373
ㄑ這ㄅ
2006-11-22 14:45:27 · answer #6 · answered by Ya薰 3 · 0⤊ 0⤋
你可以試著用"生理期減重法"
方法是再你mc結束後的一個禮拜
那個禮拜多吃蔬菜水果少吃肉和澱粉類不吃油炸食物
然後記得食用份量要小於正常飲食唷
還要記得多喝水少喝飲料
每天都要做運動
每項運動至少要30分鐘以上才會開始燃燒指防
然後
運動過後至少要等30分鐘才可以進食
如果說太早進食反而效果會相反唷
還有
千萬不可以"暴飲暴食"
最重要的是
一定要"持之以恆"
減肥不能用3分鐘熱度去做唷
因為那是關係自己一輩子和健康的事
所以女孩
加油摟^^
2006-11-22 19:20:58 補充：
生理期減重法是利用mc結束後一個禮拜體內的新陳代謝會升高所以那時的飲食很重要如果吃的太多相對的吸收更好補充一點一定要多吃還有維他命c的水果唷這樣皮膚會變白也變的更好唷
2006-11-22 14:18:01 · answer #7 · answered by ღあまね ミサ♬ 2 · 0⤊ 0⤋