我早餐吃了6片薄吐司
午餐吃了一塊米血糕.一杯480cc豆漿
下午吃了一個水煎包
晚上吃了竹筒飯+芭樂一個+柑橘一個
我165cm 約49~50kg
請問我這樣吃會胖嗎????
我很想減肥................................
2006-11-22 13:08:20 · 5 個解答 · 發問者 大光 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
我今年20歲 是學生
2006-11-22 13:12:21 · update #1
其實你看起應該不胖吧~頂多就是不瘦~~~
一般來說很想減肥的人~~是不應該吃麵包跟飯的~澱粉類容易胖~~~
不過其實你不胖~如果硬要自己暴瘦~~
可以早餐正常吃~~
午餐不吃~晚餐吃水果(不要太晚吃~8點以前要結束)(或者不吃)~~
另外~只喝水~不喝飲料~不吃餅乾糖果等甜食~~
如果只希望不要變胖~三餐正常吃~不要讓自己吃到撐~吃飽就好~
晚上8點以後不要吃東西~多做運動~能坐就不要躺~能站就不要坐~
不要喝飲料~不吃餅乾甜食~
這樣體重都不要增加到哪裡去的~~~
加油~~
有時候~太瘦也不會太美的~~~
2006-11-22 13:14:49 · answer #1 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
我想減少食量才不容易復胖
以下是我一天的菜單
一星期可瘦1-1.5公斤
早餐--牛奶500CC
三明治一個
午餐--燙青菜半把+水煮蛋一個
晚餐--半晚飯+菜+肉
不吃宵夜多喝水
真的很餓就吃一片蘇打餅乾吧
只能吃一片喔
一片熱量約30-40大卡
如果吃7片那就等於一碗飯的熱量了
還有-飲料只能喝綠茶和蜂蜜茶
最好是綠茶
可消耗油脂又富含維他命C--養顏美容
祝你減肥成功
已經減12公斤的ME
2006-11-24 07:23:04 · answer #2 · answered by 123 3 · 0⤊ 0⤋
市面上各種減肥藥、減肥方法及快速減肥妙方是否讓您感到厭煩？
你是否因為太瘦，試過大吃大喝、三餐點心加宵夜，看過醫生吃中西藥調體質，都無法達到你想要的效果呢？
我是一個從小就胖的女生,用了很多方法一直減不下來
直到我用了這套均衡營養的健康計劃,真的是太神奇了
三個月就成功的減了12公斤了哦
這個影響我一生的網站給大家參考哦
如果你也有健康和減重增重的需求,那你更應該要進去看看哦
有免費的自我身體檢測評估哦
http://08000800801.com.tw/gomm1/a25/
2006-11-23 03:56:19 · answer #3 · answered by betty 4 · 0⤊ 0⤋
好像多了點!
以你的身高這樣的體重是ok,但是重要的是體脂肪,如果超過23就算胖了!
而且我發現你好像都沒吃到蔬菜,幾乎都是澱粉類的東西,這些都是會囤積在下半身的!
如果你想減肥要下定決心,我有一個好方法,真的不錯而且可以受的很健康漂亮喔!
妳如果有興趣可以問我!
2006-11-22 14:29:47 · answer #4 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
....這樣吃....應該減不了肥~只能維持剛剛好吧!
有沒有運動呢?
適當的運動蠻重要的~
想減肥的話...晚上06:00後儘量少吃吧~
然後加些運動...應該會瘦~
雖然你的身材算剛剛好了!!
2006-11-22 13:45:18 · answer #5 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋