我是做晚班ㄉ.所以想問說.我吃晚上12點.跟吃早餐...這樣會胖嗎....(中午跟晚餐沒吃喔)還有.吃飽飯過後.過一段時間後.肚子餓算是消耗指肪嗎....
2006-11-22 03:36:52 · 3 個解答 · 發問者 小花 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
您好~
您真的是想找對的方法來愛惜自己的身體來完成減重嗎?找我準沒有錯~ 我朋友他112 Kg~ 開始不相信我可以幫他做到~ 結果他做到了~ 您可以看他的減重過程的故事~~ http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/article?mid=40&prev=119&l=f&fid=8
減重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如何去自我控制體重~還要找到像我一樣的專業減重教練搭配~ 才能達成您的夢想~ 首先要好好瞭解自己的身高~體重與體脂肪的變化~ 再加上均衡的營養食品(低卡路里) 與 蛋白質的需求量(每人每天所需的量) + 健康的碳水化合物 = 成功的體態. 我只要找到認真的人一起減重,達到健康的體態~
健康是一輩子都買不到的,只有平時的保養才能達到您所要的健康體態.
增加蛋白質以控制食慾並保持瘦肌肉的體積,您的身體擁有瘦肌肉的比例越高,您的新陳代謝率就越快,您所能夠燃燒的熱量也就越多(1公斤的瘦肌肉可以燃燒7公斤的體脂肪)攝取更多的蛋白質能夠幫助您控制食慾,讓體重控制變得更為輕鬆容易。
例如: 以身高體重計算:172CM 75kg ,BMI大約26左右 (需要以體脂計量為主) , 減重每日所需要的蛋白質克數(它可以幫助您長肌肉去燃燒身體多於的體脂肪尤其全身上下): 125公克, 每天所需的新陳代謝律 所需的卡路里約: 1670 ~1749 ,要減到65公斤,須減掉10公斤(減重期需花3個月,維持期3個月),三餐一定要均衡營養(低卡路里)蛋白質要足夠,晚上不要吃宵夜~以1公斤體重需喝50CC水~以75公斤體重需要至少3700cc~~, 我就是減重達人~ 若有需求也歡迎您詳細填寫資料(如電話. 郵件信箱等)否則我們無法與您連絡與幫您服務 健康狀況咨詢表 ~ http://www.u-ts.com/w9/9.htm 還有任何問題歡迎來咨詢~~~
資料來源: http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/
2006-11-22 14:27:15 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
其實三餐不定，營養不均衡就是會胖！
吃飯後沒多久就餓，並不是消耗脂肪，或許是你身體的細胞沒吃到它要的營養素！所以很快就餓ㄌ！
2006-11-22 08:14:00 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
市面上各種減肥藥、減肥方法及快速減肥妙方是否讓您感到厭煩？
你是否因為太瘦，試過大吃大喝、三餐點心加宵夜，看過醫生吃中西藥調體質，都無法達到你想要的效果呢？
我是一個從小就胖的女生,用了很多方法一直減不下來
直到我用了這套均衡營養的健康計劃,真的是太神奇了
三個月就成功的減了12公斤了哦
這個影響我一生的網站給大家參考哦
如果你也有健康和減重增重的需求,那你更應該要進去看看哦
有免費的自我身體檢測評估哦
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2006-11-22 06:57:06 · answer #3 · answered by betty 4 · 0⤊ 0⤋