我是屬於上半身纖細而下半身稍為有點腫的身材~~尤其膝蓋周圍附近的肉肉又多的不像話...(超討厭的)..我想請問是否有什麼運動能使膝蓋的肉肉變不見~~
(希望有圖片)運動的~~~順便能告知下半身有什麼方法能快速瘦下來~~謝
2006-11-20 13:28:56 · 3 個解答 · 發問者 棋二少 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
如何減膝蓋周圍的肉肉呢? 性感美女的標準是什麼？除了精致的面孔、曼妙的曲線，當然還要擁有一雙又緊致、又光滑的美腿。8月天本是秀美腿的好時機，可是經過整個夏天的“洗禮”，種種腿部問題讓女孩子們不得不穿起長褲，把最能展示性感魅力的雙腿捂了起來：紫外線照射、蚊蟲叮咬使小腿皮膚不再光潔白嫩；漂亮的高跟涼鞋雖美，穿久了小腿就會浮腫；體毛重的女孩子們為小腿上的汗毛鬱悶不已……想擁有完美小腿真就有那么難？ 其實只要每天拿出幾分鐘時間關照腿部，你就能讓自己的小腿改觀不少哦！白皙細嫩的小腿，無論從10公尺外遠觀，還是零距離細瞧，都是一道撩人風光。
圖片參考：http://news.xinhuanet.com/fashion/2006-08/23/xinsrc_14208032310249532927734.jpg
十公尺距離的優雅線條 沒有贅肉的膝蓋、緊致平滑的小腿肌肉、纖細的腳踝 雖然骨感美女大受歡迎，但聰明的女孩都知道，麻桿腿既不性感也不美。完美小腿線條要滿足三個黃金準則：沒有贅肉的膝蓋、緊致平滑的小腿肌肉和纖細的腳踝，這樣的小腿才能在10公尺距離之外就把所有目光統統集中在你身上。 倒立、踢腿 小腿線條緊起來 膝蓋和小腿肚上的多餘脂肪是破壞小腿優雅線條的元兇之一，膝蓋上的贅肉最煞風景，會讓你的腿顯得又粗又短。 倒立、壓腿和踢腿都能幫助塑造線條，游泳、跑步、跳繩和打排球這類運動可以使小腿一直處於緊張狀態，是減掉腿部脂肪的好辦法。但大量運動容易形成肌肉，過硬的肌肉線條可是優雅曲線的大敵，所以運動後按摩是擁有迷人小腿線條的關鍵，用熱水泡澡，並用雙手按摩小腿肚，能避免長期運動形成過硬的肌肉線條。 以美腿著稱的莫文蔚推薦倒立和空踢，而且切記飯後一定不要坐著不動。 改掉翹腿 小腿不再虛胖 如果你有翹腿的習慣，最好快快改掉，翹腿會阻礙血液迴圈，引起小腿、膝蓋和腳踝浮腫、靜脈曲張等各種腿部問題，只有纖細的腳踝才會顯得小腿修長。 如果臨時需要出席重要場合，教你一個減輕浮腫的絕招，10分鐘就能讓小腿看起來更加緊致。將手掌貼在跟腱周圍，從下至上按摩10次。揉搓小腿肚肌肉，直到小腿肌肉變熱。五指緊扣呈中空狀態，從腳踝開始向腿彎處拍打。按摩後涂上瘦身霜，再把腿抬起來休息一會兒，就能有效減輕小腿浮腫。 ～以上提供您參閱～
2006-11-25 10:51:49 · answer #1 · answered by 阿鵬哥 7 · 0⤊ 0⤋
到下面的網址看看吧
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2014-10-06 06:24:44 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
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2014-05-06 09:46:03 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋