1.減肥一天可以吃多少全麥麵包？如果只要吃全麥麵包的話！2.麵包店賣的全麥麵包熱量？3.全麥麵包上一點一點的是麥？減肥吃全麥的比較好嗎？為何？
2006-11-08 05:32:40 · 2 個解答 · 發問者 vivi19858 4 in 健康 ➔ 飲食與健身
我想減少食量才不容易復胖
以下是我一天的菜單
一星期可瘦1-1.5公斤
早餐--牛奶500CC
三明治一個
午餐--燙青菜半把+水煮蛋一個
晚餐--半晚飯+菜+肉
不吃宵夜多喝水
真的很餓就吃一片蘇打餅乾吧
只能吃一片喔
一片熱量約30-40大卡
如果吃7片那就等於一碗飯的熱量了
還有-飲料只能喝綠茶和蜂蜜茶
最好是綠茶
可消耗油脂又富含維他命C--養顏美容
祝你減肥成功
已經減12公斤的ME
2006-11-16 08:25:45 · answer #1 · answered by 123 3 · 0⤊ 0⤋
早:吃一個水煮蛋>水煮高麗菜一份>冬粉一小碗!
午:吃水果>蘋果一個>葡萄柚一個>
晚:喝脫脂牛奶一大杯
這就是我的減肥餐>
試試看吧!!
我醬吃一ㄍ禮拜瘦ㄌ5公斤
不懂的可以問我喔,我會在詳細的回答你們ㄉ.
z27366741@yahoo.com.tw
2006-11-13 19:52:56 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋