我是一個快接近５０的女生，有點小腹，大腿有點粗，請問我該如何快速的瘦下來？
2006-11-05 06:36:44 · 7 個解答 · 發問者 婉淳 3 in 健康 ➔ 飲食與健身
http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/show/qanda?aID=b28633619&u=
我知道這個很有效，可以去看看。可以在20天內，有明顯的效果
2006-11-16 09:25:40 · answer #1 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
之所以會變胖 就是因為吃進去的熱量大於身體所消耗的
若要減重的話 當然就要反向操作
少吃多運動是一定會瘦的
但在正常吃三餐的狀況下 營養都無法均衡了
更何況是少吃?! 慢慢的身體就會出現一些狀況了
"食物不等於營養 營養不等於熱量"
我之前生完兩個小孩後 也是胖到快60公斤
試過游泳 還有不吃晚餐 瘦的不多也沒有辦法持久 就這樣胖了兩年多
後來是吃營養代餐瘦下來的 2個月瘦下6公斤 提供給你參考
http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=2626502
2006-11-07 18:58:00 · answer #2 · answered by Irene 7 · 0⤊ 0⤋
我給你的方式應該可以瘦３公斤！參考看看囉
早餐：饅頭夾蛋或土司夾蛋１份 無糖豆漿或低脂牛奶１杯（約３５０毫升）
中餐：不要吃飯．麵等等之類的澱粉類 只吃瘦肉．蔬菜．海鮮類
例如：燙青菜１盤．清蒸魚１條小條的．水煮雞胸肉（約１個巴掌大）
晚餐：不要吃飯．麵等等之類的澱粉類
只能吃蔬菜．低糖水果（芭樂．蘋果．番茄）１～２顆
運動：每天慢跑２０分鐘 一天至少喝１５００毫升以上的開水
正常人７天可以瘦１～２公斤！
2006-11-06 05:21:45 · answer #3 · answered by dada 1 · 0⤊ 0⤋
我3個月13公斤 我老婆3個月8公斤 老婆同事2個月14公斤 夠快了吧 而且簡單 安全 有效 不是藥物 沒有副作用 不需要運動 適合上班族 參觀一下http://tw.myblog.yahoo.com/windan888
2006-11-05 17:52:04 · answer #4 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
減肥沒有快速
減肥是一輩子必須做的功課
50歲的年紀應該要往新陳代謝方面著手
建議您
利用冬天泡精油澡
穿調整內衣馬上可以看到曲線
大腿可以使用彈性襪搭配瘦身霜
效果很好
我個人一直以這樣的方式調整體態
2006-11-05 07:26:04 · answer #5 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
每天吃香焦
會整裡腸胃
會幫助排便
但 一天吃二根
一星期下來 可是會胖的
因為它含有高熱量
可是吃蘋果真的很有效
建意在三餐前吃顆蘋果
因為你在餐前吃了蘋果 那你飯就會吃得比較少點
而且蘋果含有豊富的果膠
不但能美容還會整腸
就算飯後餓了
還是可在吃蘋果
總之它 很好用
還有運動是一定要的
持續的運動 才會有成果歐
ｎｎ 加油
2006-11-05 06:55:46 · answer #6 · answered by 彥潔 2 · 0⤊ 0⤋
吃香蕉蘋果和豆漿!
因為香蕉會讓你有飽足感
每餐吃兩條香蕉
蘋果想到就可以吃
只要這樣維持一個禮拜
就可以瘦個一兩公斤
記得一定要運動
推薦爬山(不要''走山'' 坡度不陡的一點效果都沒有)
爬山上坡的時候可以雕塑大小腿 和提臀
下坡如果用快走的也可以練大腿
這是我媽的瘦身秘訣
香蕉蘋果豆漿和運動!!
2006-11-05 06:41:48 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋