如何瘦大腿ａｎｄ小腿？急 ～ 舞蹈 ａｎｄ 瑜珈 動作 基本上不要太難 我是ｏｋ的 ︿︿ 拜託 急急急 ～ 可是 要受這個 我不要靠少吃東ｃ ， 我是天生的 ， 那還可以瘦下來嗎？ 因為大腿和小腿 實在有夠粗的 ！ 很想瘦 拜託 ！
2006-11-05 10:31:37 · 2 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
Dear
我也是天生大小腿都胖胖
我有問過很多健身教練和身邊的朋友
他們都回答我游泳是唯一的方法
千萬不要去跑步或競走唷
會讓腿肌肉更明顯
女生這樣就不好看了
我目前有持續的在游泳
還有在做瑜珈
但因為我的時間並不是那麼多
所以我一個禮拜會挑1-2個做
加上少吃及按摩
大腿真得有比較瘦唷
小腿好像稍微瘦一點點但還沒達到我的希望
不過千萬不要去買市面上的瘦身產品
效果不顯著而且幾乎一停用就回來了
我也是花了不少學費 -_-
你也加油囉
適量的運動和飲食控制是一定要的
2006-11-08 07:12:45 · answer #1 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
你好啊......
我之前也是因為想要瘦才上有氧課的
到了後來是有瘦 (二個月以後) 可是變的壯壯的 所以我才上瑜珈課的
所以嘍 和你分享一下 ^.^
如果你只是想要瘦大腿和小腿的話 ......
我個人建議你要上瑜珈課歐
但是如果你是肉肉的 那要上有氧課才能整體燃燒脂肪
因為瑜珈課是種透過肢體伸展延伸使肌肉更富有延展性
同時讓骨骼和骨骼間的軟骨，獲得適當的間距
所以嘍....多上一些瑜珈課 在視覺上就會覺得小腿沒有那麼粗壯
大腿的話.....嗯................可能就要有氧和瑜珈來幫忙了
也許你剛開始上課沒有那麼大的感覺
可是一星期二次到三次 持續二個月 我想你應該就有感覺了 (真的)
嗯....上瑜珈課可以去書店找書 可是 我還是覺得找一間教室上課比較好
因為瑜珈是一種很細微的運動
有老師上課的好處是可以幫你檢查動作是否正確
你可以利用知識網找找看瑜珈教室嘍.....
2006-11-07 12:19:10 · answer #2 · answered by 持續運動ing 3 · 0⤊ 0⤋