que suplemento alimentar posso tomar para repor a b12 ou alimentos q contem essa vitamina????
2006-11-03 07:52:23 · 5 respostas · perguntado por Tata 1 em Comidas e Bebidas ➔ Vegetariana e Vegan
O melhor é o levedo (ou levedura como alguns chamam) de cerveja.
Você encontra em qualquer supermercado na seção de alimentos naturais.
Nas farmácias também, mas geralmente é mais caro.
Possui, além da B12, outas do complexo B e sais minerais.
O sabor, quando em pó diluído em água, não é lá muito bom, mas é preferível ao que vem em forma de comprimidos, pois a quantidade neles é menor, e tem que ingerir por muito tempo.
Nisto não tem qualquer contra indicação, mas o preço fica meio salgado.
Em pó, para quem toma sempre, como eu (há anos), sai muito mais em conta.
"Ação: para pele oleosa, desintoxicante do organismo, acne, prisão de ventre, pele muito seca, hemorróidas, entre outras. Recompõem a flora intestinal e elimina toxinas do intestino. Não há contra-indicação, não engorda, qualquer pessoa de qualquer idade pode fazer uso do levedo, mesmo para gestantes.
Uso: 3 colheres de sopa (adulto) por dia. 3 colheres de sobremesa (criança até 18 anos) por dia. Uma colher de sobremesa para bebês. Misturado com sucos, papas e alimentos.
Fonte: Dálmio Moraes - Farmacêutico. Programa Corpore Sano. TVE Canal 7 de Porto Alegre/RS."
2006-11-03 08:10:32 · answer #1 · answered by Flavia P 5 · 0⤊ 2⤋
um?!
2006-11-04 15:25:42 · answer #2 · answered by pensador atemporal 3 · 0⤊ 0⤋
Há nas farmácias uma suplementação apenas com vit B12, basta perguntar ao farmaceutico.Agora a Vit B12, se vc for vegana ou vegetariana, não sem encontra em nenhum vegetal, nem em levedo , nem em legumes, vegetarianos não necessitam dessa suplementação se tomam leite e comem ovos, apenas alguns veganos sentem mais necessidade, porem para saber se ve realmente precisa, um exame de sangue é o melhor.
A vit B12, como eu disse, só é encontrado em alimentos de origem animal, entre no site da Sociedade brasileira de vegetarianismo ou no site da nutriveg, eles trazem muita informação sobre ela.
Até mais
2006-11-03 17:59:49 · answer #3 · answered by Simone 4 · 0⤊ 0⤋
feijoada mineira ou tropeiro no mineirão, alias sabado é jogo do GALO (atletico mineiro ) e v/c esta convidada. e v/c tem que torcer pro glorioso afinal v/c é das gerais.
abraços.
2006-11-03 17:36:12 · answer #4 · answered by ? 6 · 0⤊ 1⤋
Tata, olha só, vc teve uma orientação médica para chegar a conclusão que precisa repor a vitamina B 12 ( cianocobalamina).
Se não teve, procure um médico para ver se teu organismo tem realmente necessidade desta reposição complementar.
Esta vitamina, é encontrada em pequenas doses naturalmente ( em frutas e legumes de um modo geral), o nosso organismo a absorve com pouca intensidade. Ela é vital, mas não é a mais importante para o nosso organismo.
2006-11-03 16:09:17 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋