小腹要用什麼方法才能減下來呢

Question

我想減掉小腹　因為小腹時在太凸了
做仰握起座　效果又很慢　有什麼方法能減掉小腹
就是小腹太凸了　害我都不知道我的腰在那裡　褲子也都大部份都穿不下了
我又不想花錢買那裡機器來瘦小腹　請各位幫幫我吧

Answer 1

瘦下半身的食物 雙管齊下 按摩指壓縮腹 縮腹走路法 洗澡瘦小腹 看電視瘦小腹 睡前瘦小腹 蹲廁所瘦小腹小腿肥肉少一些通常有兩個小腹的人，通常一個是在下腹部、一個是在肋骨下方，在肋骨下方是胃 的地方，稱之為胃凸。造成胃凸常見的原因有：　 1.進食的速度太快：吃東西的速度太快，易造成消化不良及食物囤積在胃部，長期下來胃的不為就特別凸出， 只要改變進食的速度就可改善胃凸的現象。　 2.暴飲暴食，食量過大：吃超過妳可以容忍的量，容易將胃的容量撐大，要改善這個現象，只要少量多餐便可。 其實正常飲食，合適的運動，妳就不再是「雙肚族」了。除了可以做一些健胸的運動外，飲食要特別注意，千萬別利用節食來減重。建議可多吃五穀雜糧（核桃、芝麻、 黃豆）配上一杯牛奶或豆漿當早餐。 且可以多吃深海的魚肉。另外要注意的是忌吃油炸的食物（油炸會將植物油中的亞麻油酸成分破壞）。另外可補充富含次亞麻油酸的黑醋栗子油。玲瓏有緻的曲線跟肌肉彈性及肌膚的緊實度，有很大的關係。凹凸有緻的曲線是被鍛鍊出來的，鬆垮的肌膚及不勻稱的脂肪分佈是無法呈現出苗條感，唯有肌肉線條及適當的脂肪分佈才能呈現出柔美曲線，所以瘦身的同時千萬不要忽略了塑身的重要。擁有年輕、平坦柔軟有彈性的腹部曲線，是許多女性夢寐以求的。只要用對方式，你也可以擁有令人稱羨的腹部。平日吃東西細嚼慢嚥，用完餐後，千萬別立刻坐著不動，不但容易消化，也可避免長期累積小腹來。另外，養成良好排便習慣，也可減輕因廢物堆積在腹部的不適感，當然降低腹漲的情況囉，加上適當運動，有助完美腹部線條。在正常的身體組成中，水份佔60~70﹪，足夠的水分可以幫助熱量正常消耗，協助新陳代謝進行，有助排泄。 一旦身體代謝正常，多餘的熱量就沒機會成為脂肪，堆積在破壞身材的部位，體重自然維持在正常的範圍， 維持窈窕身材就非難事了。所以每天2000㏄的水，對維持身材不但是道德的也是必要的。進食的習慣及速度，長期影響著體重及外觀曲線，想維持好線條，進食方式有技巧的。慢慢用餐，細嚼慢嚥 每餐20-30分鐘；固定地點吃東西，禁止邊做事邊吃；另外，等5分鐘再吃下一碗，避免吃太快太多，每餐只要維持 7~8分飽就好；還有晚餐不要吃太多，避免吸收多活動少而破壞曲線。最重要的是千萬別突然大吃一頓，暴飲暴食要 付出代價的。利用每天洗完澡時，趁血液循環好拍打大腿內側，拍打方式為手指併攏、掌心股起，讓掌心有空間，有節奏進行拍打，力量適中。每天進行可以促進循環，幫助你擁有勻稱美腿.

Answer 2

消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳
我有在用御上堂的黑木耳酵素
這很多人用過都知道有效
尤其針對小腹問題
也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少
而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:

中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理性質及酸性多醣體的生化特性，以特殊萃取技術與奈米技術理論研發出來的產品，食用者平均一週瘦了一至兩公斤，二週後腰瘦了1-2吋，有效人數約85%。

推薦^^b

Answer 3

可以吃天然有機維他命,遠東有機螺旋藻,有德國有機認證, 吸收率高達90%,或者遠東有機綠藻(小球藻),有COAA有機認證,細胞壁破壁專利, 吸收率高達80%,康是美,佑全藥局,丁丁藥局有賣,100%純天然,像蔬菜水果一樣,不添加賦型劑,好吸收,有試用包備索,很多人吃了很有效喔 ,每瓶990元,經濟實惠!高鹼性食品,可以調整酸性體質!沒有副作用!
減重期間由於代謝廢物的增加，容易使血液與體質偏向酸性反應，而使新陳代謝的速率減緩下來，並使減重者常常感覺到莫名的肌肉疲勞感。
含有植物性維生素 (B12)!可維持減肥期間新陳代謝的順暢。富含的維生素A，可維持皮膚的健康。植物性維生素B群，可促進熱量的代謝與水分的排除。鉀可促進代謝性水分的排泄，鈣可抑制肥胖荷爾蒙的分泌，磷可以加強能量的代謝作用，鎂可維持正常的造血機能與神經系統的正常。
有機螺旋藻中含有高量的γ-次亞麻油酸（GLA），幾乎是月見草油的3倍。GLA是一種必須脂肪酸，可以幫助體內褐色脂肪（存在於多餘的脂肪贅肉中）組織代謝，進而達到消除脂肪與多餘體重的效果。GLA也可在身體內合成前列腺素中的PGE1，協助控制多項身體生理機能，包括減少血液中的膽固醇。
「超越減重停滯期、降低復胖機率」

Answer 4

我身高158原本51公斤.現在45偶爾還是會吃因為想瘦到43.每天使用宿便茶包~~之前我吃遍了好多減肥藥.~阿桐伯~沒效整天又感到噁心感. 歐麗仙~吃了拉到無法工作 .泰國減肥藥.~讓我腎臟好一陣子都很痛.還有屈成世減肥茶也是肚子絞痛到四肢發冷~~我是從今年1月初開始吃約吃了1個半月就瘦到45公斤~~我的經驗夠多吧. 其實朋友剛介紹我吃這個的時候我也是怕怕的.心裡想如果沒效又要浪費錢.他就先讓我試吃.剛開始第一周沒什麼感覺只感覺褲子好像變鬆了.第二週體重就慢慢下降2~3公斤慢慢降.連最難受的四肢也明顯變瘦~身邊的朋友也發現我真的變瘦了.說真的我現在只穿裙子.因為之前褲子都不能穿了.不想花錢所以沒拿去改~瘦身也不能在很短時間減掉太離譜的體重~這樣深體會負荷不了~這產品是植物性一天最多可吃3顆~~經驗分享箱~ [e-mail] ~瘦身原理是燃燒脂肪~抑制食慾~3餐可正常吃~

Answer 5

●小腹要用什麼方法才能減下來呢？

○○○請用【小度丸Duolean 纖度麗】
別名：小度丸，意指讓小肚趨於平坦
　有些人對於米飯、麵包、甜食、蛋糕類等澱粉類食物特別情有獨鍾，寧願正餐少吃一些，但是只要甜點擺在面前，就完全抗拒不了誘惑。
　纖度麗(小度丸)可有效降低食物中的澱粉分解及吸收，同時減少食物中油脂吸附，當你享受美食的當下，不用擔心有多餘的負擔，又可維持健康好體態。

http://www.pharmanex.com.tw/px/productinfo/p05003654.htm

Answer 6

上有氧課～運動是最健康又有效的減重方式
持續且規律的運動即可瘦身

魅力四射舞蹈教室，元氣九九～健康99專案
A.有氧專案，每月1799.-任選20堂課
　週一到週五有氧舞蹈白天班
B.有氧瑜珈專案，每月1999.-任選20堂課
　週一到週五有氧舞蹈白天班or瑜珈白天班
C.有氧瑜珈專案，2個月2999.-任選30堂課
　週一到週五有氧舞蹈白天班or瑜珈白天班

其他課程1小時才100.-多塊很便宜哦～
有瑜珈，瘦身有氧，肚皮舞，拉丁爵士舞，拉丁Salsa熱舞(單人舞)，國標舞，Salsa，基礎芭蕾，MV舞蹈(Jolin玩美，唯舞獨尊…)，流行舞，HipHop，New Jazz，拉丁雷鬼，佛朗明哥舞，夏威夷草裙舞，兒童律動......
位於台北西門町，參考看看囉～

可上網下載最新課表　
網址：http://www.meidance.com

魅力四射舞蹈教室
教室地址：台北市開封街2段32號7樓+B1 (開封街／漢中街口)
捷運－西門站６號出口，漢中街直行６分鐘
公車－中華路北站，步行２分鐘即達
電話 : [phone]

Answer 7

有小腹...的確很難受..
我教你一個辦法
你可以搖呼拉圈^^
每天都要搖
看電視搖
無聊也要搖
這樣小腹就可以減小了
而且你腰的曲線
也會跟著出來唷!!

Answer 8

小腹真的不好減~~~你可以試試看抬腿阿~~正抬~~側抬~~
然後腳不要動~~身體左右紐動~~
不過這樣效果不快~~勁量不要吃冰淇淋喔~
多喝水~~~
你也可以喝玫瑰花茶~~不過會狂拉喔!
不過有效辣!
如果覺得玫瑰花茶不好喝~~可以加密餞喔!
你參考看看辣~~我這樣有瘦~~


希望你可以變瘦喔!
要持之以恆喔!

加油~~~~~~~~~